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信任 大概從2014年起，我就一直在解余宏博士的國(guó)際太極氣功中醫(yī)養(yǎng)生群里，聽(tīng)王琰老師和解博士的課。知道他們都是氣功的高手，很信任他們，也曾經(jīng)想有機(jī)會(huì)去歐洲向他們學(xué)習(xí)一次。我想，這種信任是一種能量積累的過(guò)程。 信心 對(duì)任何事物的認(rèn)識(shí)都有一個(gè)過(guò)程，這個(gè)過(guò)程也是一個(gè)能量積累的過(guò)程。條件成熟了，也就是能量到位了，事情就發(fā)生了。我對(duì)氣功的好奇已經(jīng)有一段時(shí)間了，所以這次聽(tīng)了講座，就想試試。 時(shí)間的安排 宅家期間給了我一個(gè)機(jī)會(huì)。 緣分 信任，信心，時(shí)間加在一起，給了我一個(gè)可行的機(jī)會(huì)。 3月31日那天早上聽(tīng)了講座，下午我就想試試，沒(méi)想到第一次練習(xí)腳底就有溫?zé)岬母杏X(jué)，因?yàn)橄朐囋嚨臅r(shí)候并不知道身體會(huì)發(fā)生什么。晚上又試了一次，腳底又熱了（可能也和上午艾灸了涌泉穴有關(guān)），后來(lái)連續(xù)幾天都有熱感，這真是大大增加了我的信心，因?yàn)槲乙恢毕虢鉀Q腳涼的問(wèn)題。就這樣開(kāi)始每天練習(xí)了。 身體的修復(fù) 我能體會(huì)到三種情況身體是在修復(fù)的狀態(tài)。 第一種情況是睡眠。睡個(gè)好覺(jué)比什么都重要，這個(gè)大家都懂的。 第二種情況是無(wú)為灸的最佳狀態(tài)。用無(wú)為灸法的解釋是：艾灸是調(diào)神的，灸到識(shí)神退位本神出，就是最佳狀態(tài)，也就是說(shuō)這個(gè)時(shí)侯被灸者睡著了。
雜念的處理 我用過(guò)三種方法：（1）把注意力放在呼吸上，但是不要控制自己的呼吸。你就想，這是在吸、這是在呼。（2）數(shù)呼吸的次數(shù)。（3）默念解博士教過(guò)的32字口字訣，頂天立地，形松意充，外敬內(nèi)靜，心澄貌恭，一念不起，神注太空，神意照體，周身融融。 意守丹田 這是一個(gè)技術(shù)活，是功夫，一般人是不容易做到的。 我開(kāi)始時(shí)大概只能守2秒鐘，但是通過(guò)每天的練習(xí)，比剛開(kāi)始時(shí)好一點(diǎn)點(diǎn)。我想這就是為什么功夫是要每天練習(xí)的原因，因?yàn)槌Ｈ俗霾坏桨 ，F(xiàn)在每天都很愿意安排時(shí)間讓本神來(lái)修理自己，每一分鐘都不會(huì)白做的。雖然沒(méi)有感覺(jué)飽，但是在吃飽之前的每一個(gè)大餅都是重要的，對(duì)嗎？田是用來(lái)種莊稼的，丹田是種能量的地方，想要收獲是需要付出努力的，沒(méi)有捷徑可走。一份努力一份收獲。 我的體會(huì) - 環(huán)境對(duì)練功的影響很大，要努力制造安靜的環(huán)境。 以上是一個(gè)初練者的膚淺體會(huì)。希望對(duì)大家有用。再次感謝解余宏博士和王琰老師無(wú)私的奉獻(xiàn)，他們的精神真是很令人敬佩的。 謝謝你看到這里。 練功對(duì)生活的幫助 第一個(gè)小體驗(yàn)： 上個(gè)星期牙齒痛，我就試了大概5～7分鐘止痛功，感覺(jué)有緩解，之后又吃了綠豆粥，第二天就不痛了。我感覺(jué)氣功和綠豆粥都起了作用。 第二個(gè)小體驗(yàn)： 前幾天開(kāi)速凍門(mén)找東西，時(shí)間長(zhǎng)了點(diǎn)，立即感到右手臂不舒服，第二天也不好，不知道怎么辦。出去跑步，出了汗還是不好，心想是否要蒸一下手臂（我有一個(gè)可以蒸腿的）。突然想到試試止痛功，于是用手機(jī)設(shè)定10分鐘（王琰老師的止痛功是每次10分鐘，每天三次），用解博士教的站法，心里默念：頂～天～立～地～，……，意念掃描右手臂，一遍又一遍地從手臂往手指掃描，掃了10分鐘后，手臂立刻就好了。這讓我很高興，但是自己還不信，第二天、第三天都很好，我確認(rèn)好了。謝謝解博士，從他那里學(xué)到很多。
筆記分享 自然站立，雙腳與肩同寬，手關(guān)節(jié)和腿關(guān)節(jié)不要太直，自然彎曲。 聲明： 以上僅代表作者觀點(diǎn)。請(qǐng)?jiān)趯I(yè)老師指導(dǎo)下練習(xí)。 |
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