陽氣要養(yǎng)，不獨(dú)要補(bǔ)
?半夏健康              2020年6月2日
“凡陰陽之要，陽密乃固”，當(dāng)你的陽氣處在一個(gè)固秘（飽滿）狀態(tài)之時(shí)，才能達(dá)到陰平陽秘的健康狀態(tài)。
?陽氣不足，易患6種小病痛

1、手腳冰涼

陽虛則生外寒，陽虛的人最大的特點(diǎn)就是手腳冰涼。這因四肢末端得不到陽氣的溫煦，血液循環(huán)差。

虛得越厲害，手腳溫度就越低，癥狀嚴(yán)重的，膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。

有一種冷需要和陽虛的冷區(qū)別，是四肢末端冰涼，手到了胳膊那里就不涼了，腳到腳踝以上就不涼了。

這種情況的原因通常不是虛，而是堵。

是由于肝氣不順暢，導(dǎo)致氣血壅滯，陽氣閉塞于內(nèi)，不能通達(dá)四肢。此時(shí)需要行氣活血，而不是單純的養(yǎng)護(hù)陽氣。

2、怕寒怕冷還怕風(fēng)

陽氣足則機(jī)體功能狀態(tài)飽滿，陽氣虛化生的熱量不夠、抵御外寒的能力也差。

這種怕風(fēng)怕冷是長期的，不是暫時(shí)的，穿的衣服總比別人多，耐熱不耐寒，常年體溫偏低。

頭怕風(fēng)吹、后背怕涼，但生病很少發(fā)高燒，往往是低熱，到37度多就很難受了，吃退燒藥也不好退。

3、頻繁的感冒咳嗽

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“邪風(fēng)之至，急如風(fēng)雨”。意思是說四時(shí)不正之氣侵犯人體的時(shí)候，如風(fēng)雨般迅速，讓人防不勝防。

陽氣足的人就算病了，癥狀看起來很嚴(yán)重，但來得快去得也快；而陽虛的人反而癥狀輕微，痊愈得慢。

因?yàn)榧膊“Y狀是陽氣與外邪爭斗的表現(xiàn)，陽氣充足則“戰(zhàn)況激烈”；陽氣不足雖“戰(zhàn)況緩和”，但邪氣反而會(huì)直接入侵身體深處、纏綿反復(fù)，自然就好得慢。

4、過敏性鼻炎

過敏性鼻炎，西醫(yī)又叫變應(yīng)性鼻炎。癥狀表現(xiàn)為每天早晨起來，接連不斷地打噴嚏，少則幾個(gè)，多則十幾個(gè)，在接觸過敏原后隨時(shí)打噴嚏。

更尷尬的是，不感冒也有大量清水樣鼻涕，有時(shí)還可能不自覺地從鼻孔滴下。

5、胃寒、胃痛、腹瀉

特別容易感覺胃部發(fā)冷，一受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子，平時(shí)大便也經(jīng)常不成形。這就是陽虛、脾陽不足引起的。

平時(shí)不要貪涼，不能過多地喝冰飲、吃冰淇淋及寒涼食物，這會(huì)損傷陽氣。

6、夜尿多、睡眠不好

晚上沒喝多少水，上床睡覺前也上廁所了，但睡到半夜還是要起夜，甚至還要起來好多次，小便清長。第二天早上起來人昏昏沉沉的，整天沒精神。

不做以下?lián)p傷陽氣、耗散陽氣的事，才是最有效的養(yǎng)陽。

? 熬夜，總是超過晚上11點(diǎn)才睡覺；

? 冷飲和涼茶是日常飲品，喜歡吃生冷寒涼食物；

? 習(xí)慣光腳穿鞋，天氣較涼時(shí)還愛穿涼鞋、拖鞋，天冷時(shí)露著膝蓋穿短裙；

? 過度節(jié)食，營養(yǎng)不良；

? 長期在陰暗濕冷的環(huán)境中工作、生活；

? 長期、大量用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等；

? 長期過量運(yùn)動(dòng)，或喜歡桑拿，出汗過度；
?? 大汗淋漓后喜歡吹風(fēng)，甚至洗涼水澡。

寒邪侵犯人體，都是從表到里，由淺至深的，這三個(gè)特別簡單的辦法，曬太陽+泡腳+生姜紅糖水。