陰陽(yáng)學(xué)說是中國(guó)古代哲學(xué)思想，陰陽(yáng)之間的動(dòng)態(tài)平衡，稱之為“陰平陽(yáng)秘”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“陰平陽(yáng)秘，精神乃治，陰陽(yáng)離決，精氣乃絕。”“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”所以，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是養(yǎng)生治病之本，當(dāng)陽(yáng)氣不足時(shí)，病癥都會(huì)找上身來。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》還認(rèn)為：“凡陰陽(yáng)之要，陽(yáng)密乃固?！碑?dāng)你的陽(yáng)氣處在一個(gè)固秘（飽滿）狀態(tài)下的時(shí)候，才能達(dá)到陰平陽(yáng)秘的健康狀態(tài)。

與自然界的變化相同，人在春夏兩季，耗費(fèi)的陽(yáng)氣最多，所以在這個(gè)時(shí)候特別要強(qiáng)調(diào)養(yǎng)陽(yáng)。

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陽(yáng)氣不足，易患6種小病痛

▋手腳冰涼

陽(yáng)虛則生外寒，陽(yáng)虛的人最大的特點(diǎn)就是手腳冰涼。這是因?yàn)樗闹┒说貌坏疥?yáng)氣的溫煦，血液循環(huán)差。

虛得越厲害，手腳的溫度就越低，癥狀嚴(yán)重的人，膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。

注意

有一種冷需要和陽(yáng)虛的冷區(qū)別開來，就是四肢末端冰涼，手到了胳膊那里就不涼了，腳到腳踝以上就不涼了。造成這種情況的原因通常不是虛了，而是堵了。

往往是由于肝氣不順暢，導(dǎo)致氣血壅滯，陽(yáng)氣閉塞于內(nèi)，不能通達(dá)四肢所致。此時(shí)需要行氣活血，而不是單純的養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。

▋怕寒怕冷還怕風(fēng)

陽(yáng)氣足則機(jī)體功能狀態(tài)飽滿，陽(yáng)氣虛則化生的熱量不夠，抵御外寒的能力也差。

長(zhǎng)期怕風(fēng)怕冷的人，平時(shí)穿的衣服總比別人多，耐熱不耐寒，常年體溫偏低。此外，頭怕風(fēng)吹，后背怕涼，生病很少發(fā)高燒，往往是低熱，但吃退燒藥也不好退燒。

注意

氣虛也會(huì)怕冷怕風(fēng)，不同的是氣虛一般會(huì)出現(xiàn)稍微活動(dòng)就氣喘、出汗的情況，此時(shí)補(bǔ)脾胃、補(bǔ)氣效果更好。

▋頻繁感冒咳嗽

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有句話說：“邪風(fēng)之至，急如風(fēng)雨。”意思是說四時(shí)不正之氣侵犯人體的時(shí)候，如風(fēng)雨般迅速，讓人防不勝防。

陽(yáng)氣足的人病了，癥狀看起來很嚴(yán)重，但來得快去得也快；而陽(yáng)虛的人反而癥狀輕微，痊愈得慢。

因?yàn)?，疾病癥狀是陽(yáng)氣與外邪爭(zhēng)斗的表現(xiàn)，陽(yáng)氣充足則“戰(zhàn)況激烈”；陽(yáng)氣不足雖“戰(zhàn)況緩和”，但邪氣反而會(huì)直接入侵身體深處，纏綿反復(fù)，自然就好得慢。

▋過敏性鼻炎

過敏性鼻炎又叫變應(yīng)性鼻炎，多表現(xiàn)為清晨接連不斷地打噴嚏，少則幾個(gè)，多則十幾個(gè)，在接觸過敏原后還會(huì)隨時(shí)打噴嚏。

更尷尬的是，這類患者在不感冒時(shí)也會(huì)有大量清水樣鼻涕，有時(shí)還可能不自覺地從鼻孔滴下。

從中醫(yī)的角度說，這是正氣不足，寒邪入侵于表，郁滯于鼻竅引起的病患，主要跟肺、脾、腎的虛損有關(guān)，過度使用空調(diào)也是誘因。

▋胃寒、胃痛、腹瀉

有些人特別容易感覺胃部發(fā)冷，一受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子，平時(shí)大便也經(jīng)常不成形。這就是陽(yáng)虛、脾陽(yáng)不足引起的。

脾胃是人體后天之本，是五臟的后勤部，如果脾陽(yáng)不足，運(yùn)化能力差，脾胃之氣不能持續(xù)地供養(yǎng)五臟，最后陽(yáng)氣就會(huì)越來越虛。

所以，大家平時(shí)不要貪涼，不能過多地喝冰飲、吃冰淇淋及寒涼食物，也不要隨意亂用抗生素，這都會(huì)損傷陽(yáng)氣。

▋夜尿多，睡眠不好

有的人晚上沒喝多少水，上床睡覺前也上廁所了，但睡到半夜還是要起夜，甚至還要起來好多次，第二天早上起來人昏昏沉沉的，整天沒精神。

這是腎陽(yáng)虛的典型表現(xiàn)，身體里的水不能被運(yùn)化利用，很快就變成廢水排出去了，喝點(diǎn)水就跑廁所。

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“養(yǎng)陽(yáng)”要先“護(hù)陽(yáng)”

陽(yáng)氣就如同我們身上的“礦產(chǎn)”，“適度開采”才能長(zhǎng)盛不衰。因此，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣不僅要做到“開源”，更要重視“節(jié)流”。

不做以下?lián)p傷陽(yáng)氣、耗散陽(yáng)氣的事，才是最有效的養(yǎng)！

▋熬夜，總是超過晚上11點(diǎn)才睡覺。

▋冷飲和涼茶是日常飲品，喜歡吃生冷寒涼食物。

▋習(xí)慣光腳穿鞋，天氣較涼時(shí)還愛穿涼鞋、拖鞋，天冷時(shí)露著膝蓋穿短裙。

▋過度節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)不良。

▋長(zhǎng)期在陰暗濕冷的環(huán)境中工作、生活。

▋長(zhǎng)期大量用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等。

▋長(zhǎng)期過量運(yùn)動(dòng)，或喜歡桑拿，出汗過度。

▋大汗淋漓后喜歡吹風(fēng)，甚至洗涼水澡。