現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在不同的疾病患者體內(nèi)，所檢測到的腸道菌群是有所區(qū)別的。

譬如說患有脂肪肝、肥胖、糖尿病的病人，通過專業(yè)手段檢測他們糞便中帶有的細(xì)菌，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，其中含量高的細(xì)菌都是有所區(qū)別的。和正常人相比，這些患者的菌群則完全不一樣。

有很多針對(duì)腸道的研究都是從菌群多樣性著手的，發(fā)現(xiàn)越是健康的人群，腸道的菌群多樣性更高。

需要定期做腸道菌群檢測嗎？

那普通人需要做腸道菌群檢測嗎？這個(gè)最好是根據(jù)醫(yī)生建議，畢竟腸道菌群結(jié)果需要結(jié)合實(shí)際身體健康狀況，如何運(yùn)用檢測結(jié)果去更好地治療疾病，是一個(gè)非常重要的問題。只有專業(yè)的醫(yī)生才可以判斷，檢查結(jié)果可以作為日后飲食、是否需要補(bǔ)充益生菌治療的重要參考。

所以說是否需要檢測腸道益生菌群要根據(jù)現(xiàn)有健康狀況判斷。

益生菌補(bǔ)充越多越好嗎？

雖然益生菌群和疾病的發(fā)生息息相關(guān)，但如果你是一個(gè)健康的人，其實(shí)沒有必要特意去補(bǔ)充益生菌。因?yàn)檎Ｈ四c道中的好菌會(huì)不會(huì)越來越多主要取決于我們吃下去的食物。如果我們的飲食比較健康均衡的話，自然可以讓我們腸道內(nèi)的益生菌增多，尤其是膳食纖維的攝入尤其重要；但如果經(jīng)常食用高油高鹽食物，提捏有害菌會(huì)越來越多。

所以健康的人與其去補(bǔ)充更多的益生菌，不過著手于飲食。

如果是感染了特殊的細(xì)菌引起了腸道發(fā)炎，或者是由于食用抗生素導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，可以根據(jù)醫(yī)生建議服用益生菌來縮短治療周期，作為重要的輔助用藥。如果是腸燥癥或者炎癥性腸病患者，很多時(shí)候也需要根據(jù)治療需要選擇合適的益生菌服用。

如何通過生活習(xí)慣使腸道更加健康？

在保養(yǎng)腸道，維持合理腸道生態(tài)方面，以下建議可以參考：

1、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以使腸道菌群更加豐富，增加益生菌數(shù)量，從而減少有害菌生長，有利于產(chǎn)生更多的短鏈脂肪酸，達(dá)到抗發(fā)炎抗癌效果；另外，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，及時(shí)排出腸道有害物質(zhì)，也有利于腸道菌群平衡。

2、多補(bǔ)充膳食纖維

膳食纖維是益生菌主要的營養(yǎng)來源。膳食纖維不足時(shí)，腸道內(nèi)一些致癌的細(xì)菌會(huì)增加比較多。

3、適當(dāng)食用發(fā)酵食物

如味增、泡菜、納豆、醋等發(fā)酵食物。這些食物本身就帶有益生菌；另外，像一些優(yōu)格乳、起司、優(yōu)格、酸奶等是食物內(nèi)不僅含有益生菌，其中的鈣元素還可以和人體內(nèi)膽酸結(jié)合，減少膽酸對(duì)胃腸道黏膜的破壞。

4、避免加工食物

很多加工肉制品不僅在加工過程中會(huì)使用一些添加物，而且高溫烹煮時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些有毒物質(zhì)。這些物質(zhì)中往往含有比較多的飽和脂肪酸，會(huì)讓肝膽分泌更多的膽酸，膽酸在我們腸道中不斷發(fā)生化學(xué)反應(yīng)會(huì)產(chǎn)生較多次膽酸損害腸道黏膜，有致癌風(fēng)險(xiǎn)。

5、保持愉悅心情

選擇健康的食物，其實(shí)我們只成功了一半。另一半就需要我們保持良好的心理狀態(tài)，避免負(fù)面情緒對(duì)我們生活的影響，這樣一來可以幫助我們的腸道更加好地消化食物，促進(jìn)代謝，同時(shí)有益于腸道內(nèi)益生菌的產(chǎn)生。