大家去看病時(shí)，應(yīng)該都聽醫(yī)生說(shuō)過(guò)，'你這病啊是陽(yáng)氣不足造成的'或是'你這個(gè)病是陽(yáng)虛引起的'，可是很多人都不知道這中醫(yī)口中說(shuō)的陽(yáng)氣是什么？

何為陽(yáng)氣？

陽(yáng)氣就是真氣，儲(chǔ)藏在腎里，也就是我們所說(shuō)的元?dú)猓Ｕf(shuō)的元?dú)獯髠?，即是傷了?yáng)氣。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：陽(yáng)者衛(wèi)外而為固也，就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽(yáng)氣。

陽(yáng)氣好比人體的健康衛(wèi)兵，負(fù)責(zé)抵制外邪，保衛(wèi)身體的安全。陽(yáng)氣反映人體的能量、精氣神，陽(yáng)氣充足，臟腑功能就好，陽(yáng)氣不足，身體的抗病能力也會(huì)隨著降低。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：'陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。'所以，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是養(yǎng)生治病之本。

《內(nèi)經(jīng)·靈樞》上稱：'人到四十，陽(yáng)氣不足。損與日至。'意思是說(shuō)人之生長(zhǎng)壯老，皆由陽(yáng)氣為之主，精血津液之生成，皆由陽(yáng)氣為之化。

'陽(yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭'，所以，陽(yáng)氣決定生長(zhǎng)。

陽(yáng)氣不足，身體會(huì)說(shuō)話

1、手腳冰涼是陽(yáng)氣不足最典型的表現(xiàn)，不管穿多少，被子蓋多厚，手腳都是冰涼的。

2、食欲減弱，或者伴有消化不良、腹脹等有情況，有時(shí)不僅要考慮胃方面的問(wèn)題，還要警惕可能是脾胃陽(yáng)氣不足。

3、陽(yáng)氣不足的人，夜間睡覺(jué)時(shí)常會(huì)有冒汗的情況，但醒來(lái)后就會(huì)停止，這就是典型的盜汗表現(xiàn)。

4、有些人陽(yáng)氣不足還會(huì)引發(fā)腎虛，而腎臟功能下降的話，也會(huì)導(dǎo)致腎臟精氣陰陽(yáng)不足，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)失眠。此外，夜間睡覺(jué)時(shí)入睡困難，甚至容易醒來(lái)，這些都是陽(yáng)氣不足常有的變化。

漏陽(yáng)氣的5個(gè)方面

1、憂思傷身

如果憂思過(guò)重，則會(huì)消耗自身體力和陽(yáng)氣。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)到：'志意和則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣。'

意思是說(shuō)啊，意志調(diào)和就會(huì)聚精會(huì)神、思維敏捷，沒(méi)有懊悔、憤怒等過(guò)度的情緒刺激，五臟的功能正常而免受邪氣的侵襲。心靈寧?kù)o，就不會(huì)被生活中的小事而拘束。

2、過(guò)度用眼睛

眼屬木，木能化火，火足則睛明。如果過(guò)度用眼，就會(huì)消耗氣血，影響視物。

肝開竅于目，目受肝的精血滋潤(rùn)和滋養(yǎng)才能看的清晰，缺乏滋潤(rùn)或滋養(yǎng)，就會(huì)使眼干眼澀。因此，日常要避免久視。

3、傷害脾胃

口味清淡能補(bǔ)脾胃，脾為'后天之本'，養(yǎng)四臟。

如果脾胃不佳，會(huì)傷陽(yáng)傷臟腑。因此，我們?cè)陲嬍成蠎?yīng)注意飲食清淡，少吃油膩刺激性食物。

4、刺激耳朵

耳為腎所主，用耳過(guò)度，會(huì)損傷十二脈經(jīng)氣，由于萬(wàn)物起陰而用陽(yáng)，當(dāng)先傷其陽(yáng)氣。

日常護(hù)耳，最天然的方法就是閉耳休息，比如減少戴耳機(jī)的時(shí)間，少去人多嘈雜的地方，最大程度減少聲音刺激。

5、五氣之過(guò)

病邪入侵人體，多從口鼻而入。如果陽(yáng)氣衰減、肺氣不足，不能抵抗風(fēng)寒，身體就會(huì)跟著遭殃。

同時(shí)，和飲食一樣，臊、焦、香、腥、腐五氣皆不可過(guò)，過(guò)之則傷身。只有鼻根清凈，才能辨別正常氣味和異常氣味。

以上這些習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致漏掉陽(yáng)氣，如果不及時(shí)調(diào)整，長(zhǎng)期不調(diào)理的話，對(duì)身體的傷害是很大的。

養(yǎng)陽(yáng)小方法

1、 最有效：醋泡姜

買上半斤姜，切成片，放在瓶中，然后用米醋沒(méi)過(guò)生姜，泡上三天就可以吃了。

生姜性熱，是補(bǔ)陽(yáng)氣的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜。之所以必須用醋泡，是因?yàn)樗嵛妒鞘諗康?，于是姜宣發(fā)的力量便收斂進(jìn)去了，姜升發(fā)陽(yáng)氣的力量變得平和而有效，升陽(yáng)而又收斂，不會(huì)讓陽(yáng)氣四下散開。

需要注意的是，醋泡姜一定要在早飯時(shí)吃。這是因?yàn)榻钌眯l(fā)陽(yáng)明經(jīng)的陽(yáng)氣，而早晨7~9點(diǎn)正是人體氣血流注陽(yáng)明胃經(jīng)之時(shí)，此時(shí)吃姜，最能升陽(yáng)氣。

2、最簡(jiǎn)單：曬太陽(yáng)

曬太陽(yáng)背光而坐最好，因?yàn)楸巢坑幸粭l不可忽視的經(jīng)絡(luò)——督脈。

督脈有'陽(yáng)脈之海'之稱，總督一身之陽(yáng)氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽(yáng)氣也就充足了。

一般曬太陽(yáng)的時(shí)間最好選在上午10-11點(diǎn)之間，此時(shí)陽(yáng)光比較充足，光線也比較柔和。

曬太陽(yáng)的時(shí)間長(zhǎng)短可因人而異同，中青年每次1-2小時(shí)，老年人曬30分鐘左右即可。

3、最省錢：按3穴

穴位按摩可以幫助激發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其是寒冷的冬季，特別適合老年人。

（1）關(guān)元穴

關(guān)元穴為任脈要穴，臨床用于治療怕冷、尿頻、小腹冷痛、腹脹腹瀉等癥狀。

位置：位于小腹正中，肚臍眼下三寸，即用自己的手橫著量，四根橫指處就是。

（2）風(fēng)池穴

風(fēng)池穴為足少陽(yáng)膽經(jīng)腧穴，臨床用于治療頭暈、頭痛、失眠、記憶力下降、頸項(xiàng)酸痛等癥狀。

位置：風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋之間陷窩中，與耳垂齊平。

（3）腎俞穴

腎俞穴為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)腧穴，臨床上用于治療腰膝酸軟、夜尿頻數(shù)、眼花、耳鳴等癥狀。

位置：位于腰背部，第二腰椎下旁開一寸半，與前面腹部面的肚臍眼平齊。

陽(yáng)氣足，則百病消。身體里面如果陽(yáng)氣不足的話，很容易患上多種疾病，所以在日常生活中我們一定要適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)，一定要多運(yùn)動(dòng)，這樣才可以讓自己身體更加強(qiáng)壯，減少多種疾陽(yáng)氣發(fā)生，不至于陽(yáng)氣外泄。