從小和父親交流很少，小時候和姥姥一起住，父母住樓上，一直到高中由于一些原因搬家了，開始和父母生活。我爸的脾氣非常不好，經(jīng)常出去喝酒，喝酒回來經(jīng)常和我媽吵架，我和妹妹有幾句說的不好他就開始罵，漸漸的我就很害怕很恐懼他喝完酒回家。我跟我媽媽很好， 我很愛我的媽媽，我的媽媽沒有收入，他對我媽媽又很不好，有時候因為錢也會吵架，在家里什么都是我媽干，他什么都不干， 可能由于心疼媽媽 ，我越來越討厭他越來越恨他， 甚至想讓他們離婚.我也經(jīng)常羨慕身邊家庭和睦的人。身邊的人都很喜歡放假在家呆著 ，只有我喜歡上學(xué) ，因為我感覺上學(xué)能暫時逃離。幾年了， 心理上感覺給自己造成了一定影響 ，也從來不會和身邊人說這些。感覺自己未來還要經(jīng)受這些，不知道該怎么辦。
原生家庭一直是困擾著大家的問題，面對親情，父母的角色還有情感上的矛盾沖突，都會感覺十分強烈。一方面對于仇恨、痛恨會感覺自責(zé)，覺得作為子女不應(yīng)該對父母這樣；另一方面卻又難以釋懷，父母對自己的傷害很大，該如何面對。
在處理原生家庭的感受上，堅持以下的態(tài)度和原則就好了，站在子女的角度去這么處理問題是比較合適的。
一是辯證看待父母對自己的傷害和過程，做到情感隔離。當(dāng)父母做錯的時候，不需要去原諒或者接納，這種態(tài)度不利于自我的成長，最好的是做到分開的地步。父母對我們好的，我們接受；父母對我們不好的地方，我們想辦法去面對它，改正它，不要被父母的言論影響，堅持做自我。
二是三十六計走為上計。面對家庭，這是很無奈的，身處那樣的環(huán)境里，父母不改變，自己在其中情緒還是會受到影響，像這種情況，就采取退避三舍、遠(yuǎn)離的態(tài)度就好了，盡量不和困擾自己的父母在一起，單獨去生活，獨立面對自己的未來。
當(dāng)以后個人生活以及事業(yè)上獲得成就時，再來回報對你好的那些人。
三是尋找其他親密關(guān)系，緩解內(nèi)心的寂寞。既然父母的陪伴、關(guān)心得不到，那么就去尋找其它關(guān)系，來幫助自己成長就好了。比如你可以尋找一個成熟可靠的男友，他的存在能夠撫慰你脆弱、寂寞的情緒；另外你也可以尋求心理咨詢師的幫助，通過咨詢，看能否釋懷和宣泄心中的情緒和壓力，達(dá)成良好的合作關(guān)系。
通過有效地情感升華，避免自己在情感上再次受到不好的對待，用來抵抗對于家庭的一些困擾，隨著時間的推移，漸漸地你也能走出家庭對自己的傷害了。
給樓主一個擁抱！能夠感覺的到樓主內(nèi)心的壓抑憤怒焦慮不安，從小和父母之間的關(guān)系都不夠親密，被迫和外婆一起住，一直到高中時期因為搬家才和父母在一起生活，很難想象樓主的這個期間都是怎么生活過來的，盡管和父母在一個家庭當(dāng)中生活，卻要和父母分開住，這對一個小孩子來說很容易會認(rèn)為是自己不夠好父母不喜歡自己不值得被父母關(guān)愛，對自我形成比較否定的固化認(rèn)知思維模式，這在一定程度上也就會讓當(dāng)時的樓主壓抑自己內(nèi)心的真實想法和情感情緒，不敢向父母表達(dá)，希望可以用這樣的方式能夠獲得父母對自己的關(guān)注接納認(rèn)可關(guān)愛。
樓主提到父親脾氣不好經(jīng)常出去喝酒，喝酒之后回來就會跟母親吵架，爭吵意味著沖突矛盾，這樣的夫妻關(guān)系自然也就好不到哪里去，關(guān)系不好也就會通過各種方式表現(xiàn)出來，相互之間攻擊對方，家里的環(huán)境也就處在憤怒焦慮不安當(dāng)中，住在這個家里的人自然也就會受到這些憤怒焦慮的影響而焦慮不安。
本身樓主的內(nèi)心就比較壓抑，再受到父母爭吵的環(huán)境影響，內(nèi)心也就更加壓抑焦慮不安。樓主的母親在家里什么都做，父親總是出去喝酒，兩個人對待家庭的態(tài)度方式的差別也就會讓樓主在潛意識里覺得靠近母親會比較安全，靠近母親也就會在無形當(dāng)中“維護”母親遠(yuǎn)離父親，也就更加看不慣父親的一些言語行為，會恨他。這些恨在某些時候也可以說是樓主潛意識里自我期望積壓太多沒有得到滿足之后的轉(zhuǎn)化，同時也是對自我的保護。恨父親也就可以讓自己不再對他抱有期望，也就不用擔(dān)心自己的期望會成為失望絕望，也就不會擔(dān)心受到傷害，同時恨父親也可以讓自己更加“心安理得”的去靠近維護母親，讓自己可以獲得母親對自己的關(guān)注接納認(rèn)可關(guān)愛。
在這樣的家庭環(huán)境當(dāng)中成長帶來的痛苦難受會刺激樓主產(chǎn)生希望父母能夠離婚的想法也很正常，可以理解。只是父母的婚姻感情是他們自己在面對經(jīng)營，自己在承擔(dān)著相應(yīng)的責(zé)任，并不是樓主想就可以決定的。
對他們來說，他們的爭吵也是感情交流表達(dá)的方式，盡管這樣的方式讓他們都很痛苦難受，但同時也讓他們感覺到對方對自己的感情，感覺到自我的存在，有那么一點踏實安心，可以說是痛并快樂著，只是這樣的方式無法得到樓主的信任理解接納認(rèn)可支持。
樓主現(xiàn)在已經(jīng)是成年人了，不再是以前小時候的自己，具備了成年人的很多能力，可以嘗試著接納自己內(nèi)心壓抑的這些情感情緒，接納自己當(dāng)前內(nèi)心的沖突糾結(jié)，不再壓抑自己，把自己內(nèi)心的想法感受都向父母表達(dá)出來，讓他們能夠認(rèn)識了解到他們的言語行為給樓主的內(nèi)心帶來的傷害影響。畢竟樓主不說出來他們是不會知道的，也就無法理解接納認(rèn)可樓主看待對待他們的態(tài)度方式。和父母之間把話攤開說清楚，既是促進和父母之間的交流溝通，釋放減輕樓主自己的壓力，也可以促進和父母之間的感情關(guān)系改善發(fā)展。和父母之間的感情關(guān)系改善了，樓主的這些困擾自然也就沒有了，也就可以輕松自然自在愉快的生活了。
樓主你好，我看已經(jīng)有好幾位答主說了一些比較實際的辦法，但我想向樓主分享一點我自己的經(jīng)歷，或許樓主能夠從我的經(jīng)歷中找到一些答案。
*我的經(jīng)歷
我從小也是個父親交流很少，少到我?guī)缀鯖]有與我爸之間的單獨交流。原因有很多方面吧。一方面是我小的時候我父親不喜歡小孩子，而且他心里更喜歡男孩，而我是一個女孩。再一方面，我小的時候我父親在外地工作，每年只有我母親放假的時候，我才會和母親一起去看父親。而且我父親脾氣很大，他經(jīng)常發(fā)火，發(fā)起火來特別嚇人?？赡苁且驗樗麣鈭鎏珡?，每次他一生氣，不管有沒有把火發(fā)出來，都會使家里氣氛特別壓抑。
我媽媽呢，又是那種特別喜歡委屈自己的性格，有什么委屈也不說，就自己憋著。所以我一直就覺得就是因為我爸，我媽才會受了那么多委屈。
所以我對我父親的感情呢，雖然不至于是恨，但也是比較復(fù)雜，既有怨，也有怕。
前些年呢，我爸可能是年齡增長的緣故，整個人的性格溫和了許多，變化還是挺大的。我心理和我爸之間的關(guān)系也就緩和了許多，不過雖然與我爸之間的話變多了些，但也基本是在我媽也在的場合下。而且每次在我媽又覺得委屈的時候，我都還是會產(chǎn)生想讓他們離婚的想法。
我爸和我媽之間的這種相處模式，甚至曾一度讓我覺得婚姻家庭就是這樣，女性就是要忍氣吞聲（我是女生），有什么委屈都應(yīng)該自己消化。真的一度這么想，所以我的第一段戀愛經(jīng)歷整個人的狀態(tài)就是很委屈自己的那種。后來分手之后整個人就特別想擺脫這種觀念，找對象的標(biāo)準(zhǔn)中很重要的一條就是，脾氣一定要好，一定不能讓我委屈自己。后來就和我現(xiàn)在的男朋友在一起了，很幸福。
我父親呢，這兩年吧，脾氣真的是越來越好，我對他的怨和怕才開始慢慢緩和下來?，F(xiàn)在雖然不可能像其他家庭父女關(guān)系那樣親昵，至少不會像過去那樣太生疏了。
*雜七雜八說了這么多呢，說的都是我的故事。我再說點我當(dāng)時的心路歷程吧。
我也曾經(jīng)有一段時間不想回家，也不愛回家。覺得回家就要面對我父親和我母親。我父親很嚇人，我母親又很嘮叨。她總是什么事情都跟我說，我聽了之后就會說我爸的不好，或者讓她反抗，我媽又會反過來說我，說我爸挺好的。我就很難受。一方面她向我訴說她的委屈，另一方面我又什么都做不了，說什么都會被否定，真的挺難受的。后來我就不管了，說實話，有時候甚至?xí)X得自己有點冷血，不管我媽。但后來就覺得，我也沒辦法，既然我也做不了什么，那至少不要讓自己太難過。
*說得比較亂，我想說的其實很簡單。
1.很多時候事情的解決不能只靠一個人，如果我的父親沒有改變，我想我肯定至今也無法釋懷。雖然到現(xiàn)在也沒有完全釋懷，但至少已經(jīng)開始釋懷了。
2.既然做不了什么，那就至少不要讓自己太難過。想逃離沒什么的，很正常。當(dāng)我們沒能力面對這樣的場景時，那就逃離。這種逃離既可以是物理空間上的，也可以是心理上的。不要覺得自己太冷血，我們要保證自己的心理能量，才能使自己未來有力量去重新面對并解決這些問題。
3.未來會好起來的。很多時候事情的轉(zhuǎn)機是在不知不覺中發(fā)生的。我們能做的，只是等待那樣一個轉(zhuǎn)機。即便這樣的轉(zhuǎn)機一直沒有到來，我們也一定能夠慢慢地成長，成長到不再會被這些事影響自己的心理。
4.最后我想跟樓主說，如果有機會，可以試著和身邊的朋友甚至是父親說一下這些。剛剛的經(jīng)歷中沒有提到這一部分，我補充一下。
我記得，我有一次，在和朋友聊天的時候，無意間聊到了父親的情況，當(dāng)時我特別猶豫，但也還是說出了我心里的感受，當(dāng)時是邊哭邊說的，說完之后心里好受了許多。還有一次是和爸媽視頻的時候，當(dāng)時我本來心情就很差，甚至有點抑郁，當(dāng)時說到了我小時候的事，我一下子沒忍住就突然哭出來，哭著說我爸從小就沒管過我。當(dāng)時說出來的一瞬間，覺得心里堵著的一塊石頭被拿開了。
現(xiàn)在回想起來這兩個場景，都還能夠回憶起當(dāng)時的心情。不過也正是因為那兩次經(jīng)歷，開始讓我能夠自己逐漸主動地去當(dāng)下那些事。
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可能說的有點亂，也不知道自己有沒有表達(dá)清楚。不管怎么說，希望我的經(jīng)歷和體會，能夠給樓主一些幫助。
您好。樓主：
從帖子中觀察到了樓主的恨，現(xiàn)在是對自己的恨是有些疑慮嗎？同時有注意到樓主
勇敢的表達(dá)了自己的困擾，并向外尋求幫助，這無疑能幫助我們更好的理解自己，認(rèn)識
關(guān)系。
從帖子中觀察到了樓主對自己原生家庭的描述。有一個習(xí)慣不好，脾氣不好的父親
很不好受吧！這樣的父親是會給我們帶來傷害的。父母傷害孩子的行為之中，就包括了這
樣的一個行為。現(xiàn)在我分享我的觀察，這或許能幫助樓主有更豐富的視角來認(rèn)識自己。
1、允許自己去恨
允許自己去恨，的確有一些阻礙。那么我們先來一起探討論一下有哪些阻礙。
---恨，就會傷害到父親嗎？
我的理解是不一定的，因為恨是一種想法，我們的想法并不等于行為，行為也不等于
結(jié)果。所以適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)恨并不會傷害到父親。
----恨，就是傳統(tǒng)上的不孝的人嗎？是傳統(tǒng)上的壞人嗎？
傳統(tǒng)上我們教育孩子要聽話，孝順，不能去恨，否則就是壞人。那么事實上我們的想法
沒有去行動，沒有傷害到任何一個人是不是呢？我們只是想讓自己的情緒有一個安放的空間，
不讓自己的情緒欺負(fù)自己而已。
恨，是因為我們對父親有期待。沒有愛哪來的恨呢？所以用適當(dāng)?shù)姆绞饺ケ磉_(dá)自己的攻擊性。
比如寫心情日記，把自己想表達(dá)的都表達(dá)出來，找一個沒有人的地方去說呀，去傾訴呀等等方式
讓自己的情緒有一個安放的空間。情緒出不來，理性也了不來。
2、適當(dāng)?shù)暮透赣H分離
每一個都需要為自己負(fù)責(zé)，為自己的情緒負(fù)責(zé)。我們先需要看到自己的需求了，去滿足自己，
去構(gòu)建自己的心理力量。帖子中樓主現(xiàn)在還在上學(xué)，需要借家里的力量來完成學(xué)業(yè)?？墒俏覀冞@個
時候，或許可以更多的去建設(shè)自己的心理力量，讓自己心理得到成長。去努力提升自己的能力，給
自己以后做出準(zhǔn)備。
等自己有能力去獨自面對成長的時候，就可以和父親分離。不要讓他影響到你的情緒了。分離
并不是不愛，而是用另外的一個角度去保護自己，用另一個角度去看待原生家庭。這個時候我們不在
局中，或許就能更清楚到看到父親的本質(zhì)了。也或許有更多的思路去解決自己的問題了。活在當(dāng)下，為
自己未來做好準(zhǔn)備，這是你現(xiàn)在能控制的。加油！少年。
你好，成長在這樣的一個家庭，父母經(jīng)常吵架的家庭里邊，對于孩子來說是非常不幸的，在他幼小的年齡，他不能理解父母為什么吵架，對于幼小的他來說，她會很擔(dān)心父母會不會使他的家庭崩解了？尤其是當(dāng)父親對于女兒過分的嚴(yán)厲的時候，又會讓你非常的恐懼，這樣的話，讓你的心靈無法忍受，所以你就會逃避，回避也是一種自我保護的機制，但是一個人的成長需要媽媽的榜樣，也需要爸爸的榜樣，我們在內(nèi)心深處是對爸爸有渴望，有期待的，當(dāng)這個期待落空的時候，我們就會對父親有情緒，就會恨他，我覺得這是一個人很正常的情緒情感，怎么樣消解這個情緒呢？我想也只有能夠跟爸爸坐下來，心平氣和的聊一聊你的想法，你的感受，你的期待，如果做不到的話，也可以通過媽媽或者親戚朋友，其他人來傳遞你對爸爸的這些想法，感受和期待，如果爸爸在現(xiàn)在的狀態(tài)下，能夠理解你的話，也許你們會有機會去緩和這些情緒，進而改善關(guān)系，當(dāng)然你也可以找個心理咨詢師來交流你心里的這些情緒想法，也是可以更快的，讓你達(dá)到一種心靈的平衡的，和關(guān)系的改善，謝謝留言。
