本文是芳心的第68篇原創(chuàng)文章

作者 | 芳心
插圖 | 廈門王朔

這篇特別長，但都是我的真實(shí)經(jīng)歷。自揭其短，與你分享。

我特別討厭動(dòng)不動(dòng)就把問題推卸到別人身上的人。

不知道從何時(shí)開始，心理學(xué)中“原生家庭”的概念，在大眾中普及。于是，很多過不好自己人生的人，都有了另一套看起來很專業(yè)的借口——都怪我的原生家庭。

好像把自己的人生問題，推卸給自己的父母家人，自己就沒有問題了？不負(fù)責(zé)任，令人討厭。

但我承認(rèn)，這種令人討厭的人，我自己也當(dāng)過。逃避解決心理問題，再“好”的原生家庭，也會(huì)養(yǎng)出“不好”的自己。而我，一直認(rèn)為自己不好。

我曾經(jīng)深陷于原生家庭的困擾

我有非常令人羨慕的家庭。父母都是高校工作的高級(jí)知識(shí)分子。早年家境清寒，但不至于影響飽暖，后來隨著家人的努力，日子也是逐漸好起來。

即便如此，我依然有過對(duì)原生家庭的委屈。而且曾經(jīng)有一段，越是別人羨慕我，我的委屈就越被放大。

因?yàn)楦改腹ぷ鲀傻氐脑?，我十個(gè)月的時(shí)候離開母親，先后在數(shù)位親屬家待過，很小就踏遍福建各地。

后來回到父母身邊，父親又因?yàn)槊χ钤爝M(jìn)修，不斷到國外、省外求學(xué)，我的整個(gè)童年時(shí)期，幾乎沒有大段時(shí)間和父親好好待在一起過，一直是母親一個(gè)人帶我。

對(duì)，就是現(xiàn)在很流行的被眾多女青年吐槽的一個(gè)詞匯：父親缺失的“喪偶式”家庭。

記得小時(shí)候，因?yàn)槟赣H做學(xué)生工作，事無巨細(xì)，都得管。清晨要帶學(xué)生早操，假期要帶學(xué)生出外實(shí)習(xí)，學(xué)生但凡有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，大半夜也得去宿舍走訪。

那時(shí)候家屬樓廚房還是燒煤球，也沒有什么微波爐、方便食品，更不可能有外賣送餐。很小的我，經(jīng)常坐在家門口挨餓，等媽媽回家。

好在因?yàn)槭谴髮W(xué)校園，街坊四鄰多少都有點(diǎn)交集。常有叔叔阿姨把我?guī)Щ丶页燥?。有時(shí)候我是自己吃飽了，還給媽媽帶一份。

就這么在各家混吃混喝地長大，塑造了我嘴甜、懂事，很會(huì)和人打交道的性格。但，這是表象。

其實(shí)，我知道只有自己表現(xiàn)得乖巧，才能討得別人喜歡；我懂得別人沒義務(wù)對(duì)我好，所以很早學(xué)會(huì)看別人臉色；我其實(shí)敏感又沒有安全感，但是我很懂得表現(xiàn)出樂觀開朗。

不要以為孩子不懂。寄人籬下的時(shí)候、挨別家小朋友揍的時(shí)候，我很懂得討好大人，來保護(hù)自己。這幾乎是一種小動(dòng)物的本能。

每當(dāng)我現(xiàn)在看到寵物狗，被別的狗欺負(fù)，哼哧哼哧跑回主人身邊“狗仗人勢(shì)”尋求保護(hù)的時(shí)候，就仿佛看到了小時(shí)候的自己。

從小我就很聽老師的話。因?yàn)槿f一被同學(xué)欺負(fù)，老師是我的保護(hù)傘。記得有一次我爸認(rèn)為我的學(xué)習(xí)方法很有問題，批評(píng)老師不會(huì)教的時(shí)候，我就和我爸大哭大鬧。

不是父親說的不對(duì)，而是，對(duì)于弱小的孩子來說，誰能時(shí)刻保護(hù)我的，誰就是對(duì)的。

記得有一次，我和另一個(gè)女同學(xué)，被調(diào)皮的男生拉了繩子絆倒在地上，摔個(gè)狗啃泥。那個(gè)女同學(xué)爬起來大哭地說：我回去告訴我爸，讓他來揍你。我什么都不敢說，只能哼哼唧唧哭著回家。

我到現(xiàn)在還清楚地記得，我坐在家樓下我爸的二八式自行車上，小小聲哭了很久很久。那輛車，小時(shí)候他載過幾次我去幼兒園。我坐在橫桿上，特別快樂。

雖然從來不說，但我其實(shí)特別想他。在那個(gè)科技不太發(fā)達(dá)的年代，身處異國的他，沒有網(wǎng)絡(luò)，少有電話和信件。我都快忘了他長什么樣了。

小時(shí)候的我，已經(jīng)習(xí)慣了家里只有我和我媽兩個(gè)人；已經(jīng)習(xí)慣了，在陽臺(tái)上掛著我爸的衣服，佯裝家里有男人；甚至已經(jīng)習(xí)慣了，在枕頭底下放一把剪刀，因?yàn)槟觋P(guān)時(shí)曾經(jīng)有小偷上門撬鎖，在屋里開燈的情況下，還叮鈴咣啷地砸，幾乎快變成入室搶劫。

我永遠(yuǎn)記得我媽胃疼得滾下床時(shí)，我瑟瑟發(fā)抖地去敲鄰居的門；也永遠(yuǎn)記得小偷撬鎖的時(shí)候，我媽嚇得瑟瑟發(fā)抖還鎮(zhèn)定地跟我說，不怕，去陽臺(tái)喊鄰居；也永遠(yuǎn)記得打雷的時(shí)候，我嚇得扔掉了刷牙杯，縫被子的我媽嚇得把針戳進(jìn)了指甲，娘倆抱著互相給對(duì)方打氣。

我媽擔(dān)心我和我爸感情不深，經(jīng)常買些小禮物給我，說是在國外或是在上?；蚴窃谔旖虻奈野炙偷?。其實(shí)，我都知道。我爸這人勤儉節(jié)約又非常工作狂，他沒有時(shí)間心力去買什么禮物。

但并不等于父親不在意我。我到現(xiàn)在還記得他給我的每一件東西。

在德國狂歡節(jié)過后的馬路上，我爸放下知識(shí)分子的清高，去街頭撿小玩具、小糖果帶回國給我；笨拙地記錄我的身高，在上海街頭一家店一家店地去找適合我穿也買得起的新年棉襖；還送過一個(gè)小天使的畫框，后來搬家時(shí)不小心摔破了玻璃框，我還難過得哭了好久……

我媽堅(jiān)強(qiáng)樂觀，我爸勤奮進(jìn)取，他們都非常愛我，可迫于生活壓力，不得不舍棄一家三口正常的家庭生活。這樣好的爸爸媽媽，我有什么好怨懟的？

可當(dāng)我逐漸長大，我發(fā)現(xiàn)自己性格中有不少缺陷，對(duì)，來自于“原生家庭”。

比如我非常在意別人對(duì)我的看法，我對(duì)別人的情緒非常敏感，我很懂得息事寧人、隱藏自己的真實(shí)感受，我其實(shí)自卑自閉，喜歡戴帽子戴耳機(jī)，不想和人交流，但又為了讓家人放心、與別人合群，我不得不努力表現(xiàn)得隨性開朗。

比如我認(rèn)為自己不值得愛，剪過自己的照片，并且很小就動(dòng)過自殺念頭……而這些僅僅就因?yàn)樵诤苄〉臅r(shí)候父母不在身邊，在成長過程中，父親不在身邊？聽起來是不是很假？

人生并不如戲，并不是只有跌宕起伏的劇情才會(huì)引起心理問題，看似很細(xì)微的生活狀態(tài)，也會(huì)造成很深層的影響。

發(fā)現(xiàn)問題僅僅是第一步，解決問題才是關(guān)鍵的。

把沒有愈合好的心靈傷口重新打開，不是為了展現(xiàn)傷口有多深，而是為了排膿、消炎、縫合。即便留有疤痕在，即便變天時(shí)神經(jīng)還可能隱隱作痛，但已經(jīng)不會(huì)侵?jǐn)_身心健康了。

很可惜，有不少所謂的心理學(xué)專家、專業(yè)人士，太習(xí)慣于用專業(yè)的優(yōu)越感去剖析人性。動(dòng)不動(dòng)賣弄精神催眠，激發(fā)童年記憶，動(dòng)不動(dòng)強(qiáng)調(diào)原生家庭，怪你媽你爹……仿佛找到了癥結(jié)，就能萬事大吉，就能無藥而愈？

借個(gè)相聲詞：我有病，你有藥??？！究竟該如何克服原生家庭帶來的影響呢？

我找到解決自己心理問題的藥——正視自己

此處沒有什么心理學(xué)的專業(yè)詞匯，也不講什么無法操作的大道理。只聊聊我在成長過程中，怎么克服心理困難，逐漸成為心態(tài)較為平和的人。

正視心理問題，但不放大問題。別把自己當(dāng)作悲情主角，自怨自艾。

首先，這個(gè)時(shí)代里的任何一個(gè)人，或多或少都有一些心理問題，別覺得自己另類。只不過有的自知，有的不自知，有的能夠舉重若輕，有的特別草木皆兵。

所以，發(fā)覺自己有心理問題時(shí)，不要覺得自己孤獨(dú)或者懊喪，覺得別人都強(qiáng)大如一堵城墻，就你自己脆弱如一片玻璃。

其次，像一個(gè)客觀的第三方一樣去觀察自己。比如一段時(shí)間特別容易與人產(chǎn)生沖突，或者毫無活力不想見人不想動(dòng)，或者遇到某些特定問題會(huì)突然情緒起伏。

只要不傷害他人，請(qǐng)盡量不要刻意壓抑自己，有情緒要宣泄。但冷靜下來后，可以去聽錄音回放、去看當(dāng)時(shí)寫的文字、去問親近人自己的表現(xiàn)。

有一次，我聽聞師兄弟議論某校園里的“師母保衛(wèi)團(tuán)”。起因是一些大學(xué)男老師愛上了自己的女學(xué)生，要與原配師母離婚，而受盡委屈的師母們聯(lián)合起來，保護(hù)自己的婚姻。

有個(gè)別男生戲稱：男老師與女學(xué)生有共同語言，男人愛上年輕漂亮的女性，不過是“犯了全天下男人都會(huì)犯的錯(cuò)”，而和師母只有生活義務(wù)、沒有感情交流，也是互相折磨。離婚是人之常情，師母們太不通情達(dá)理。

聽到這些，平常很好脾氣的我，發(fā)了很大的一通火，把他們都嚇得一愣一愣的。

事后我反省自己：我很小的時(shí)候，父親在德國，沒有互聯(lián)網(wǎng)，一年就通一次電話、一兩封郵件。當(dāng)時(shí)的中國，改革開放才初見成效，而當(dāng)時(shí)的德國，就是一個(gè)經(jīng)濟(jì)高度發(fā)達(dá)的花花世界。

比起現(xiàn)在幾個(gè)小時(shí)見不到老公就恨不得全球定位追蹤的女人來說，我母親當(dāng)時(shí)的安全感簡直不要太強(qiáng)悍。

但其實(shí)她也害怕。特別難熬的時(shí)候，她曾很焦慮地問我，如果爸爸找了洋女人，不要我們了怎么辦？我說，我跟你。我媽說，德國條件特別好，有小洋房、小汽車，爸爸愛你，會(huì)帶你去的。我說，我不要小洋房、小汽車，我只要你。

這樣的對(duì)話其實(shí)只發(fā)生過一次，可為什么我印象那么深，是因?yàn)槲姨貏e能理解母親的焦慮。我也害怕，爸爸在花花世界中迷了眼，不要媽媽不要我。

隨著我長大，我越來越清楚，為了深造、為了學(xué)術(shù)，也為了改善家庭條件，我爸遭了多少罪。他出國前150斤，回國那時(shí)只有120斤出頭，為了省錢不理發(fā)，天生卷的一頭長發(fā)像是愛因斯坦，也像是流浪漢。

能成為一名在學(xué)術(shù)領(lǐng)域有一定建樹的教授，是自己付出了多少心血，也是家庭做出了多大犧牲。所以，聽到所謂的“男老師愛上女學(xué)生，踹掉原配師母，是人之常情甚至是真愛”的說法，我才會(huì)那么激動(dòng)。

即便我的激動(dòng)有理由，但是我影響了別人。同時(shí)，我也太過于敏感。觀點(diǎn)不同，很正常。不能因?yàn)楦星楸粋?，隱痛被勾起，就肆無忌憚地發(fā)泄自己的情緒。

所以，當(dāng)我明白自己為何那么激動(dòng)以后，往后遇到類似的事，我再?zèng)]有放任自己的情緒。反而能夠更為平和地對(duì)待所有不同的觀點(diǎn)。

但如果我把這種情緒激動(dòng)，怪罪于原生家庭，那才是我自己的任性和不作為。

最后，別把心理問題擴(kuò)大化、嚴(yán)重化。

現(xiàn)在很多影視劇也好、書籍也好，為了增強(qiáng)戲劇沖突，用一些比較極端或者激烈的詞匯，去形容心理狀態(tài)，以引發(fā)受眾的共鳴。這其實(shí)是技術(shù)手段的操作，可以理解，但不值得推崇。

不是非要用自我傷害去渲染愛，愛才感天動(dòng)地。不是非得用激烈情緒去詮釋愛，愛才刻骨銘心。

每一對(duì)父母、每一個(gè)原生家庭都有自己的無奈。放下了磚，就不能養(yǎng)你；搬起了磚，就不能抱你。

有任何問題就怪自己的原生家庭的，自己以后就能為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的原生家庭嗎？如果不能夠給自己的孩子創(chuàng)造好條件，就逃避現(xiàn)實(shí)，不成家、不生小孩，以為很酷炫，不覺得很怯懦嗎？

其實(shí)，在長輩眼里，我曾經(jīng)也屬于把心理問題擴(kuò)大化、嚴(yán)重化的那類人。所以很長一段時(shí)間我恐婚，很擔(dān)心自己還沒有能力給下一代創(chuàng)造良好條件。

但我越來越正視自己的問題。不過分強(qiáng)調(diào)自己的害怕，以及敏感、沒安全感……諸如此類。積累勇氣而做嘗試和努力，不放任自己找借口。

覺得自己是苦情戲的主角，覺得爹媽、全天下都對(duì)不起自己，覺得別人都特幸運(yùn)特幸福、就自己是個(gè)委屈的倒霉蛋……

相信我，你這樣只能讓自己的生活變得越來越糟糕。同時(shí)，還把身邊的人都帶進(jìn)難以自拔的沼澤。

別人不欠你什么，爹媽不欠你什么，請(qǐng)收拾好自怨自艾。你得為自己的人生負(fù)責(zé)。

我找到解決自己心理問題的藥——自問和嘗試

能夠相對(duì)客觀地正視自己問題后，可以采用提問和嘗試的方法。這個(gè)方法我受益匪淺，在此分享。

比如，我不是一個(gè)很有安全感的人。無論物理上，還是心理上。

在物理角度上，因?yàn)樾r(shí)候受到過一些驚嚇，當(dāng)時(shí)沒有比較合理的干預(yù)機(jī)制，所以難免有一些不良影響。我很怕黑，有一點(diǎn)廣場恐懼癥，受到攻擊或者感到害怕時(shí)，喜歡把自己蜷縮在很小的地方。

沒安全感的時(shí)候，我就問自己，什么狀態(tài)下，才會(huì)感到安全。

我有一段時(shí)間放著南面大房間不住，住在北面小房間。就是因?yàn)橐估锢鲜菚?huì)被噩夢(mèng)驚醒，醒來，看一眼自己的房間，確認(rèn)安全后，才能安穩(wěn)睡著。

我獨(dú)自去外地出差，住酒店，依然會(huì)在枕頭下放剪刀，以及在門口立一把推門就會(huì)摔倒的椅子和一個(gè)跌落會(huì)響動(dòng)的器具，比如玻璃杯（這是我媽從小教我的防治外人進(jìn)屋的裝置）。

做了周全的準(zhǔn)備，我就給自己心理暗示——我是安全的。

慢慢的，我逐漸嘗試換更大的房間。我會(huì)去看警匪片，給自己建立遇到危險(xiǎn)的應(yīng)急預(yù)案。

在這個(gè)過程中，如果我感到不適應(yīng)，我會(huì)暫停一下，不勉強(qiáng)，讓自己在原來狀態(tài)中，維持一段時(shí)間，再去嘗試更高級(jí)別難度的設(shè)置。

在心理問題上，因?yàn)樾r(shí)候換過好幾個(gè)地方生活、好幾個(gè)大人照顧，我習(xí)慣性討好別人，隱藏自己的真實(shí)感受。遇到感情問題，也會(huì)把錯(cuò)誤不斷強(qiáng)加自己頭上。

如果感情沒有安全感，我會(huì)問自己，最差會(huì)是什么結(jié)果？

我會(huì)早早地做儲(chǔ)蓄和投資，買保險(xiǎn)、理財(cái)產(chǎn)品，分散投資風(fēng)險(xiǎn)。然后努力培養(yǎng)自己賺錢的能力。我會(huì)在生活上依賴我先生，但我不會(huì)放任自己喪失生活的能力。

我還是會(huì)不由自主地想要適應(yīng)別人、討好別人，但我發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，我就先討好自己，逗自己開心，不讓別人對(duì)我的態(tài)度，過多影響我自己的感受。

比如，有一個(gè)場景。天氣很熱，同行的別人可能想喝水，但是水很重，我一個(gè)人提不了那么多。怎么辦？

以前的我，會(huì)勉強(qiáng)自己買很多水，寧愿自己渴著，但要讓給別人喝。因?yàn)榘蛋迪Ｍ麆e人喜歡我。

但現(xiàn)在的我，會(huì)先買好自己的水，在力所能及的情況下，把剩下的水分給別人，并坦承：自己提不動(dòng)那么多水，所以請(qǐng)很渴的人先喝，再告知其他人買水的位置。

以前的我，內(nèi)心深處會(huì)很怕對(duì)我特別特別好的人。我不敢相信無條件的愛，深怕自己依賴上對(duì)方后，可能會(huì)被對(duì)方發(fā)現(xiàn)性格缺陷，會(huì)被對(duì)方拋棄。

現(xiàn)在的我，會(huì)大大方方地告訴對(duì)方我的感受。自己如果有對(duì)方不喜歡的地方，我也不會(huì)強(qiáng)求自己非要為了對(duì)方的喜歡而改變，而是盡量協(xié)商一個(gè)居中的狀態(tài)，求同存異。

一個(gè)人只有先學(xué)會(huì)愛自己，才能不委曲求全，才有能量長久地愛別人。

我找到解決自己心理問題的藥——辯證法

其實(shí)，辯證法是一個(gè)很討巧的哲學(xué)方法。任何事物都有正反兩面，沒有絕對(duì)的好，也沒有絕對(duì)的壞。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有性格缺陷或者心理問題的時(shí)候，不見得非要強(qiáng)迫自己改變，而可以引導(dǎo)自己揚(yáng)長避短。

比如因?yàn)槲液苄〉臅r(shí)候就和各種大人接觸，所以，我從大人們那里聽過很多故事、得到很多人生智慧。在某種意義上，就比同齡的孩子，要早熟一些。

比如因?yàn)槲也坏貌挥懞脛e家的大人或者看大人臉色，所以，我察言觀色的能力就特別強(qiáng)。這種敏感，對(duì)于我進(jìn)入社會(huì)后為人處事大有幫助。

比如因?yàn)槲冶仨氉焯鸸郧?，博得大人們的喜愛，所以，我從小就特別能說會(huì)道。這種口才，為我長大后與人打交道，留下了良好的第一印象。

比如因?yàn)槲覐男【褪苓^委屈和冷遇，也得到照拂和恩情，所以，很早就知人情冷暖。我懂事，從不認(rèn)為別人有義務(wù)對(duì)我的好。對(duì)我好的人，我統(tǒng)統(tǒng)記得，努力回報(bào)。

我的朋友，母親比較容易大驚小怪，甚至有點(diǎn)“作”，但她卻是一個(gè)情緒平和的人。因?yàn)樗馈白鳌睅淼膫Γ詮男【鸵笞约弘S和待人。

我的親戚，父母很年輕就生了自己，父母還是孩子，而她卻要表現(xiàn)得像個(gè)大人。她早早安排好自己的人生規(guī)劃，因?yàn)橄Ｍ约罕雀改父墒臁?/p>

這樣原生家庭并不太好，但自己從來不沉溺于埋怨，而是能夠辯證看問題，甚至揚(yáng)長避短的例子，還有很多。

當(dāng)你把一些所謂的性格缺陷或者心理問題，在需要的地方，發(fā)揚(yáng)光大，你就會(huì)重新找到自信，而不是盯著自己不完美的地方耿耿于懷。

沒有完美的人，只有不斷完善自己的生命旅程。

尾聲

非常感謝各位看到了最后。這是我開通公眾號(hào)后，寫的最長的一篇文章。

其實(shí)很早以前就想寫這些，但是也害怕暴露隱私、坦承自己，也害怕給我父母造成心理負(fù)擔(dān)。

公眾號(hào)開啟后，不少讀者把我當(dāng)成了知心姐妹，與我分享了很多心事。大多數(shù)人，都認(rèn)為我冷靜、理智、聰慧、大氣……（說得我自己都不好意思了），很多人都覺得是因?yàn)槲矣幸粋€(gè)很美滿和睦的原生家庭。

即便再美滿和睦的家庭，也會(huì)存在需要磨合和克服的問題。

我的原生家庭，并沒有什么跌宕起伏的故事。類似我的故事，可能發(fā)生在許多家庭里。但平凡如我們，不就是在這種平凡的日常中，體會(huì)不平凡的心理歷程嗎？

沒有哪對(duì)父母是真心希望自己孩子不好的。但因?yàn)楦鞣N各樣的原因，后果已經(jīng)造成了，去指責(zé)父母和原生家庭，除了加劇傷害之外，還逃避了自己人生的責(zé)任。

另外，我也不想讓這篇文章變成原生家庭的比慘大會(huì)。清官難斷家務(wù)事。我雖自揭其短，委屈過、哀怨過，但依然覺得自己很幸福。

我走出了自己的誤區(qū)，克服了自己的弱點(diǎn)，能夠更好地理解自己的父母，也能夠更好地經(jīng)營自己的人生。

在此，建議年輕的父母，多陪陪年幼的孩子。一個(gè)溫暖的擁抱，一個(gè)鼓勵(lì)的眼神，一個(gè)無條件的支持，都會(huì)給孩子們很強(qiáng)的心理力量。

建議年輕的我們，多理解辛苦的父母。他們比較強(qiáng)硬的規(guī)矩，不會(huì)表達(dá)的關(guān)愛，寄托希望的要求，是帶著時(shí)代烙印的，請(qǐng)安撫他們的不甘與無奈。

最后，感謝我的父親。自從我開了公眾號(hào)以來，他的朋友圈幾乎全是我的文章，我的每篇文章他都打賞。他是我的頭號(hào)粉絲，他給了我無條件的愛和支持。

最后的最后，更要感謝我的母親。昨天我的文章發(fā)出以后，我媽在朋友圈寫了很長一段話，促使我下定決心寫出這篇文章。謝謝在我成長時(shí)期，她一個(gè)人當(dāng)?shù)之?dāng)媽地培養(yǎng)我、照顧我。

（我父親和我母親的朋友圈）

愿你們都擁有美滿的原生家庭，以及克服困難、解決問題的勇氣！

國慶中秋快到了，能回家的去團(tuán)圓吧，不能回家的也在電話里報(bào)個(gè)平安。