深夜，救護(hù)車呼嘯著駛進(jìn)醫(yī)院，擔(dān)架上抬著一名男子，一旁的同事焦急地懇求醫(yī)生趕快救救他，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)男子已經(jīng)氣息奄奄，血壓血氧正在持續(xù)降低。

接下來一番體征檢查，發(fā)現(xiàn)男子是突發(fā)了心梗，但是患者卻沒有任何好轉(zhuǎn)的跡象。

接下來冠狀動(dòng)脈造影檢查，讓醫(yī)生也大吃一驚，雖然人是30歲，但是男子3根冠狀動(dòng)脈大血管，2根被斑塊堵了80%以上。

于是醫(yī)生趕緊將男子推進(jìn)手術(shù)室，即使經(jīng)過搶救，男子的生命也還是沒被挽救回來，心梗離世。

門外的同事知道這個(gè)消息，紛紛痛哭：都說讓他少抽點(diǎn)煙，偏不聽，事發(fā)前好像心情不好，在走廊里一根接一根的抽，可誰知就突然倒地了！

原來男子名叫梁子，今年已經(jīng)30歲了，大學(xué)畢業(yè)以后便留在了大城市里工作。

一日三餐都靠外賣解決，經(jīng)常吃些炸雞、漢堡、麻辣燙等食物，梁子做銷售行業(yè)，競(jìng)爭(zhēng)壓力比較大，最近自己業(yè)績(jī)下滑的厲害，他便天天窩在公司。

今晚吃完外賣后，獨(dú)自一人悶在走廊里抽煙，整個(gè)走廊里都烏煙瘴氣的，誰成想抽著抽著自己突然胸痛劇烈，最后發(fā)生了心梗，釀成了悲劇。

其實(shí)，心臟最怕這兩件事：

第1件：長(zhǎng)期吃外賣，外賣實(shí)則都是高油、高脂、高鹽食物，會(huì)導(dǎo)致多余的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，提高心梗發(fā)生概率。

第2件：大量抽煙，研究表明，每天吸煙20支以上，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2-3倍，那么吸煙就好比火柴，長(zhǎng)期吸煙無疑像導(dǎo)火索，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化加速進(jìn)展。

晚上睡覺時(shí)，一旦有這三種特征，十有八九是心梗

1、大量出汗

在毫無征兆的情況下，如果晚上睡覺的時(shí)候，發(fā)生大量出汗，一定要重視起來。

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，有70%的心梗，在發(fā)病前都有大量出汗的情況。

這是因?yàn)?，心輸出量的大量減少，和交感神經(jīng)的過度活躍，都會(huì)造成心臟病發(fā)作的大量出汗。

2、睡時(shí)頭痛

如果一個(gè)人，在睡覺的時(shí)候，經(jīng)常發(fā)生頭痛，尤其是偏頭痛，那么可能不是頭部問題，而是心臟出現(xiàn)了問題。

偏頭痛和心臟異常，都是自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡的結(jié)果，心梗也會(huì)出現(xiàn)偏頭痛，主要是心梗前血管痙攣期，伴發(fā)腦血管痙攣所致。

3、肩痛、后背痛

肩痛很容易被忽略，人們認(rèn)為是肩周炎，或因工作導(dǎo)致的后遺癥，但肩痛也可能是心梗的前兆之一。

后背左側(cè)正對(duì)心臟的部位，這里出現(xiàn)疼痛時(shí)，尤其是在晚上睡覺的時(shí)候出現(xiàn)。

那么極有可能，是心肌缺血、缺氧引起的，不要忽視，最好去查一下。

養(yǎng)護(hù)心臟，預(yù)防心梗，堅(jiān)持做好六個(gè)一，心臟更年輕！

??吃一類果

膳食寶塔建議，豆類和堅(jiān)果制品每天攝入量為25g至30g，可見堅(jiān)果對(duì)人體的重要性。

如核桃，被稱為是“世界四大堅(jiān)果之一”，含有豐富的抗氧化物質(zhì)，氨基酸等，有影響腦細(xì)胞，保護(hù)心臟，血管的健康。

核桃也含有大量的礦物質(zhì)，鉀，鎂，硒等物質(zhì)，都有增加心臟功能，降血壓，抗癌癥，預(yù)防猝死等功效。

??食一種油

過多的油脂是心臟的一大“殺手”，建議平時(shí)食用植物油，如秋蘇籽油，含有60%以上的α-亞麻酸。

α-亞麻酸進(jìn)入體內(nèi)能分解為EPA和DHA，可清理血管垃圾，增加心血管彈性，預(yù)防心梗等問題發(fā)生。

α-亞麻酸是人體所缺少的必須脂肪酸，還有助于清除血液垃圾，增強(qiáng)血管彈性，能預(yù)防心梗、腦梗等心腦血管疾病。

研究發(fā)現(xiàn)，增加α-亞麻酸食物的攝入，可以顯著地改變血脂狀態(tài)，能減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預(yù)防慢性疾病的作用。

并且秋蘇籽油中含有抗氧化物質(zhì)維生素E，維生素E被稱為是“血管的清道夫”，防止心臟衰竭，抗衰老的功效。

??動(dòng)一個(gè)穴

極泉穴：位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處（腋窩最深處）

功效：極泉穴位于心經(jīng)腧穴，是心經(jīng)的首穴，心主血脈、主神志，有養(yǎng)心安神，理氣活血，治療胸悶氣短，心煩意亂等作用。

常按摩，是疏通經(jīng)絡(luò)，增加淋巴代謝，預(yù)防心絞痛、冠心病、心悸、心痛等。

方法：用力均勻，一點(diǎn)一點(diǎn)加大力度，保持深呼吸，沿著上臂內(nèi)側(cè)后緣，用拇指一次按揉下來，可延伸到肘關(guān)節(jié)，每次3-5分鐘，每天2次，堅(jiān)持按摩，效果更佳。

??做一件事

長(zhǎng)期熬夜的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)是不熬夜人的3-5倍。

熬夜會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，心臟的跳動(dòng)節(jié)律發(fā)生異常，增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟過早的衰竭，降低心臟的功能。

熬夜也是導(dǎo)致心梗的一個(gè)重要的因素，所以每天要保證6-7小時(shí)的睡眠，有利于心臟的修復(fù)，降低心臟病的患病幾率。

??一份好心情

我們都知道，心臟病人怕激動(dòng)，那樣容易患心梗猝死。

因此，日常的我們要學(xué)會(huì)放松精神，對(duì)任何事情要能泰然處之，不能鉆牛角尖！

要知道，情緒在前，心臟病在后！遇到事情時(shí)，要沉著冷靜去面對(duì)、去處理。

??一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防肥胖，肥胖是多種慢性疾病的兇手，特別是在心腦血管方面，因此，運(yùn)動(dòng)具有保護(hù)心臟的作用！

并且，運(yùn)動(dòng)還有利于血管的彈性，預(yù)防血管粘稠、堵塞。

日常生活中，游泳、跑步、散步，都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。