胃，被稱為“喇叭”器官。

稍有不適，身體就會出現(xiàn)異常跡象。

也因此，很多人平時受到胃病折磨，從而忽視了它的“求救信號”。

胃癌，是一種嚴重的消化道惡性腫瘤。

胃癌的發(fā)生，除了吸煙喝酒外，大多與飲食有關(guān)。

不良的飲食習慣，會加速胃部病變，甚至誘發(fā)胃癌。

三個習慣不改，胃癌易找上門，飯后出現(xiàn)3個異常，去查查胃，別拖延

1、長期大量喝酒

飲酒，會使胃癌危險性提高82%，其中，白酒危害最為明顯。

長期大量飲酒，酒精會刺激到胃粘膜，促使粘膜細胞發(fā)生改變，引發(fā)胃炎。

此外，還會導(dǎo)致體內(nèi)胃酸減少，讓細菌有了可趁之機，加速繁殖，促進了致癌物亞硝胺類的合成，從而引發(fā)胃癌。

酒飲本身就是致癌物，并且，酒精是致癌物溶劑，會促進致癌物的吸收，加大患癌的可能。

2、長期吸煙

長期抽煙，也會導(dǎo)致胃部病變，甚至癌變。

調(diào)查顯示，長期抽煙者，胃癌發(fā)病危險，較不吸煙者高50%。

煙草中的尼古丁，可直接刺激胃黏膜，破壞胃黏膜屏障，促進胃炎、胃潰瘍形成，并延緩其愈合，進一步導(dǎo)致惡變。

3、重口味飲食

生活中，就像泡菜、咸菜、榨菜等等，都是常見的下飯菜。

可是這樣的食物，在腌制的過程中，都會放入大量的咸鹽，而雜菌就會將其中的硝酸鹽轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}。

這樣的高鹽食物不僅會損傷胃粘膜上皮細胞，還會加重患者的胃腸道不適，使幽門螺桿難以根治，甚至會加速胃癌的形成。

飯后出現(xiàn)3個異常，去查查胃，別拖延

1、飯后腹脹

吃得過飽，難免會導(dǎo)致腹脹，但如果吃得不多，卻飯后腹脹，需警惕。

飯后腹脹，除了消化不良，或者是胃炎以外，還需要小心胃癌。

胃癌的早期，會出現(xiàn)上腹部不適，表現(xiàn)為進食后有飽脹感，反復(fù)發(fā)作。

因此，一定不要忽視飯后腹脹。

2、飯后反酸

飯后會出現(xiàn)反胃、泛酸、燒心等異常感覺，需警惕胃部健康出現(xiàn)了問題。

一般常見的原因有HP感染、胃食管反流病、胃潰瘍等。

此時，最好及時檢查，不要忽視。

3、飯后胃痛

飯后，出現(xiàn)胃痛，一定要提高警惕。

尤其是，老年人，對疼痛的感知也不敏感，往往就忽略了此類癥狀。

胃癌早期，常常會出現(xiàn)腹部不適之癥，其中，就包括飯后悶脹、疼痛等。

生活中，養(yǎng)護胃部，少吃三物，做好四件事

少吃三物

1、麻辣燙

長期吃麻辣燙，卻十分傷胃，會增加罹患胃癌風險。

首先，麻辣燙太過于辛辣刺激，太多的辣椒素會劇烈刺激胃腸粘膜，使其高度充血，引起胃痛、腹瀉等。

其次，麻辣燙還很燙，研究表明，長期吃燙食的人發(fā)生胃癌危險性是普通人群的4.22倍，這是因為高溫食物會損傷胃黏膜，如果胃黏膜反復(fù)損傷，就會誘發(fā)癌變。

最后，麻辣燙口味很重，多因商家在底湯中加了很多添加劑，甚至還會用福爾馬林泡制，在煮久的湯中，有大量的亞硝酸鹽形成，長期進食，就可誘發(fā)多種癌變，包括胃癌、腸癌等疾病。

2、泡面

方便面，屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物。

長期食用方便面，會導(dǎo)致身體加速衰老，抵抗力下降，更容易罹患疾病。

方便面中丙烯酰胺的含量約為15-80μg/kg，這種微小含量雖然不會對人體產(chǎn)生太大危害，但如果長期攝入，還是會增加胃癌風險的。

如果，在配上榨菜、火腿腸等，對胃損害更大，會增加胃部病變幾率。

3、熏烤制品

路邊的燒烤，店里的烤肉，熏肉、臘肉等，絕對是多數(shù)人的最愛。

在熏烤過程中，會產(chǎn)生大量的多環(huán)芳烴化合物，其中，含有苯并芘等強致癌物質(zhì)，它可滲透至整個食品。

熏烤過程中，蛋白質(zhì)在高溫下，尤其在烤焦時，會分解產(chǎn)生致癌的成分。

做好四件事

1、常飲茶，暖胃殺菌

35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。

而溫熱的植物茶水，對于調(diào)理脾胃，溫和持久，有著獨特的優(yōu)勢。

用一些養(yǎng)胃的藥食兩用小植物，搭配泡水喝，可驅(qū)寒暖胃。

黃花苗柑皮茶，泡水喝，可消炎殺菌，養(yǎng)胃止痛，對胃部健康有益。

黃花苗，藥食兩用，入肝、胃二經(jīng)，擅長清胃熱，治胃痛，對胃部健康有益。

現(xiàn)代藥理研究表明，黃花苗，還可殺滅幽門螺桿菌，減少胃潰瘍的發(fā)病幾率，對于各種類型胃脘痛，也有改善之效。

柑皮，味辛苦，入脾肺二經(jīng)，可理氣健脾，調(diào)中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，柑皮所含的揮發(fā)油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食欲。

二者配搭在一起，泡水喝，養(yǎng)胃殺菌，消炎止痛，殺滅幽門螺桿菌，改善胃炎、胃潰瘍，健脾和胃，效果尤佳。

2、保證睡眠，修復(fù)胃損傷

良好的睡眠，是開胃的補藥。

充足的睡眠，不只是緩解疲勞，更是修復(fù)胃的一劑天然的良藥。

人在睡眠過程中，生理的功能會慢慢恢復(fù)，無論是消化的功能，還是內(nèi)分泌，都可以從這個過程里面得到休整。

一旦睡眠不足，胃部的血液流量就會降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，會大大增加患胃潰瘍的機會。

但要注意，也不宜睡眠過多，早上不要賴床不起，以免打亂胃腸功能規(guī)律。

3、控制情緒，少生氣

中醫(yī)講，百病皆由氣生！

經(jīng)常生氣，情緒激動等，對于胃部健康，十分不利。

長期生氣，容易導(dǎo)致胃粘膜蛋白質(zhì)減少，引起胃粘膜損傷，誘發(fā)胃病。

此外，經(jīng)常生氣，也就會影響食欲，導(dǎo)致營養(yǎng)供給不足，胃部健康就容易受損，從而誘發(fā)胃部疾病。

所以，保持良好的情緒，對于胃部健康，也十分有益哦！

4、適當運動，不久坐

很多的胃病，與久坐不動，有著密切關(guān)系。

久坐，會引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現(xiàn)食欲不振等。

中醫(yī)認為，久坐者，血氣時常累積于腹部，會常有胃悶、胃痛、便秘等。

因此，想要養(yǎng)護胃部健康，一定要注意適當?shù)倪\動，減少久坐。

走路，散步，是養(yǎng)胃不錯的選擇。

在飯后30分鐘，散散步，走走路，有助于促進消化，增強胃腸蠕動，有益健康。

快速散步時，昂首闊步、健步快走，每次30至40分鐘。

此方法，適合于慢性關(guān)節(jié)炎、胃腸道疾病恢復(fù)期者。