“人受氣于谷，谷入于胃，以傳于肺，五臟六腑，皆以受氣?！?/p>

中醫(yī)講：“內(nèi)傷脾胃，百病由生”。

胃病，雖在人們看來(lái)不是什么大病，但有一句話“小病不治，久拖成疾”。

調(diào)查顯示，我國(guó)患胃病人數(shù)已經(jīng)超過(guò)70萬(wàn)。因此，養(yǎng)護(hù)胃臟是尤為重要的。

胃不好的人，少吃三物，戒掉三習(xí)：

少吃三物：

1、寒涼食物

“胃惡寒喜溫”，胃是一個(gè)對(duì)溫度非常敏感的器。

胃受涼，很容易出現(xiàn)胃痛、胃酸，或急性胃腸炎等病。

胃不好的人，要盡量遠(yuǎn)離生冷之物，如：冷飲、寒涼的水果、生冷海鮮等，減少胃部壓力。

胃和十二指腸潰瘍的發(fā)病有季節(jié)性，秋季正是高發(fā)時(shí)期，要更加小心。

2、熏烤之物

熏烤雖然美味，但是食物經(jīng)過(guò)過(guò)度的加工，不僅沒有營(yíng)養(yǎng)，也會(huì)產(chǎn)生一些致癌物質(zhì)。

熏烤類食物，含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝酰胺，在胃中直接誘發(fā)腫瘤。

所以，胃不好的人，一定要注意，盡量遠(yuǎn)離熏烤類食物，減少胃部壓力，降低胃癌風(fēng)險(xiǎn)。

3、喝酒

現(xiàn)在很多人都患有胃腸疾病，大多數(shù)都與平常過(guò)量喝酒密不可分。

《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》中講到：酒入于胃，則絡(luò)脈滿而經(jīng)脈虛；陽(yáng)氣入則胃不和。

酒精會(huì)直接刺激胃，胃黏膜遭到損壞，進(jìn)而出現(xiàn)實(shí)質(zhì)性疾病。

想要養(yǎng)胃盡早戒酒，，減少酒精對(duì)胃的傷害。

戒掉三習(xí)：

1、有病不看

在很多人眼里，胃病只是小病，胃痛了就吃點(diǎn)藥忍忍，但這樣可能讓小病變成大病。

或是發(fā)現(xiàn)感染幽門螺桿菌不治療。

研究發(fā)現(xiàn)，幽門螺桿菌，是導(dǎo)致胃癌的重要危險(xiǎn)因素。

因此，身體出現(xiàn)任何異常，一定要盡早檢查。

2、狼吞虎咽

快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，導(dǎo)致很多人，吃飯“狼吞虎咽”，不到十分鐘，就解決完一頓正餐。

暴飲暴食會(huì)使得胃部擴(kuò)張，變得越來(lái)越大，會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān)，不利于胃部健康。

所以，吃飯，要注意，細(xì)嚼慢咽，七八分飽。

3、不吃燙食

胃是一個(gè)非常嬌嫩的消化器官，胃黏膜對(duì)食物的溫度有很嚴(yán)格的要求，只能耐受50-60℃。

而我們平時(shí)剛出鍋兒的飯菜、剛燒開的熱水，溫度一般都超過(guò)80℃。

如經(jīng)常吃燙食就會(huì)損傷胃粘膜，導(dǎo)致胃臟病變。

生活中，養(yǎng)護(hù)胃臟，做好以下幾件事！

第一：多喝水

早起后，第一杯水喝的最佳選。

養(yǎng)胃，一定要注意，喝溫?zé)岬陌组_水。

早起后，一杯溫水，絕對(duì)不能少，一方面，潤(rùn)腸通便，另一方面，可喚醒胃氣，有助于早餐的營(yíng)養(yǎng)吸收。

兩餐之間，飲品的最佳選擇。

茶療，在調(diào)養(yǎng)胃病方面，有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，溫和持久。

兩餐之間，泡上一杯黃花郎紅茶，可養(yǎng)胃消炎，殺滅幽門螺桿菌。

黃花郎，十分常見，其根莖，藥用價(jià)值高，入胃經(jīng)，有很好的養(yǎng)胃之效。

現(xiàn)代藥理研究表明，黃花郎，對(duì)胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發(fā)生幾率，并且，對(duì)于各型胃脘痛者，能夠清熱潤(rùn)胃，消炎止痛，且無(wú)壅滯之弊。

研究還表明，黃花郎，可殺滅幽門螺桿菌，進(jìn)而保護(hù)胃部健康。

調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，在慢性胃炎患者中，幽門螺旋桿菌的檢出率為 95%~100%；胃潰瘍患者中檢出率為 70%~80%；而胃癌患者中檢出率約為 80%。

所以，殺滅幽門螺桿菌，對(duì)于胃部健康，十分有利，并且，黃花郎，還具有廣譜殺菌抑菌的作用，是一種抗炎良藥，對(duì)胃炎之“炎”，效果尤佳。

經(jīng)常泡上一杯，可殺菌消炎，養(yǎng)胃止痛，保護(hù)胃部健康，十分有益。

二、睡五更

良好的睡眠，是修復(fù)胃部的一劑天然良藥，既可以保證胃部得到良好休息，又能增加胃的屏障自保能力。

另一方面，不可以賴床否則容易引發(fā)胃病，打亂胃腸功能規(guī)律，易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

睡早起，管理好睡眠，對(duì)于養(yǎng)胃來(lái)說(shuō)，十分重要。

早上起床，吃點(diǎn)豐盛的早餐，不僅有利于胃部健康，對(duì)人體健康，易十分有益。

三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)，能增強(qiáng)胃腸功能，使消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道的血液循環(huán)。

相反，如果，長(zhǎng)期缺乏鍛煉，會(huì)導(dǎo)致食欲減退、胃動(dòng)力不足，易誘發(fā)胃病。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，由少到多，長(zhǎng)期堅(jiān)持，持之以恒。

太極拳、步行、散步、慢跑、騎自行車等，都是不錯(cuò)的選擇，可每周鍛煉3~4次。

四、減少壓力

常言道：“養(yǎng)胃先養(yǎng)心”。

千萬(wàn)不要小瞧了精神因素對(duì)于胃部的影響，期精神壓力大、抑郁、暴躁，使胃酸異常分泌，胃病加重。

研究發(fā)現(xiàn)，人在開心的時(shí)候，身體會(huì)分泌大量的提升免疫力的物質(zhì)，保護(hù)人體健康。

因此，生活中適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒，可預(yù)防多種疾病的發(fā)生。