肝臟是人體重要的解毒排毒器官，身體的毒素都先經(jīng)過它的分解，肝臟出現(xiàn)了問題，對身體健康的影響很大。都說眼睛是心靈的窗戶，其實它也是肝臟的窗戶！通過眼睛的變化，不光是可以看出是否有眼睛疾病，肝臟有問題，也能通過眼睛反映出來。眼睛出現(xiàn)這幾種癥狀，說明肝或已“不堪重負”，最好去醫(yī)院檢查一下。

肝好不好，眼睛最先“出賣”你！這3個“信號”，你最好都沒有！

眼睛干澀

隨著手機、電腦等電子產(chǎn)品的普及，人們使用的頻率也越來越高，眼睛往往長時間的盯著電腦或手機，就會出現(xiàn)眼睛干澀、眼疲勞的情況，這是肝血不足的表現(xiàn)，肝血充足的人，眼睛看起來是清澈明亮的，肝血不足，眼睛就會出現(xiàn)干澀、酸脹、灼痛等，還可能伴有頭痛、惡心、乏力等。如果你經(jīng)常有這種癥狀的話，最好保養(yǎng)一下肝臟。

眼紅有血絲

加班熬夜、不規(guī)律的作息、用眼過度，都可能導致眼睛發(fā)紅有血絲的情況出現(xiàn)，這一般是肝火旺盛所致?！案沃髂俊?，肝火旺盛反映在眼睛上，就會出現(xiàn)眼紅、眼干、眼部分泌物多等，可能還會伴有頭昏頭脹，兩耳轟鳴等癥狀。因此，為了肝臟的健康，還是要改掉一些不良的壞習慣為好。

鞏膜發(fā)黃

造成鞏膜發(fā)黃最常見的原因就是肝炎，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的鞏膜發(fā)黃的情況，如果你有這種情況，最好去醫(yī)院檢查一下。

養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，日常生活中，我們該如何養(yǎng)護我們的肝臟呢？

規(guī)律的作息

睡眠對人的身體健康至關(guān)重要，人臥則血歸于肝。養(yǎng)護肝臟，我們要養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，少熬夜，既能保持良好的睡眠質(zhì)量，又能養(yǎng)血疏肝。

保持愉悅的心情

養(yǎng)肝亦重調(diào)理肝氣，若能始終保持愉快的心情，氣血方能調(diào)達，氣血順暢，五臟就能平和。春季是養(yǎng)肝，應(yīng)避免心情抑郁，因為一旦處于抑郁，就會導致肝郁，且不利于肝氣的調(diào)達。

多喝水

人體水分不足，體內(nèi)的毒素不能正常排出，就會對肝臟造成負擔，因此，養(yǎng)護肝臟，補水很重要。每天飲用2000毫升左右的水，不僅能補充體液，還能加快血液循環(huán)及新陳代謝速度，促進了肝臟排毒，減少代謝產(chǎn)物對肝臟所帶來的損傷，但切記不能用飲料來代替水。

按摩太沖穴

通過按摩太沖穴可降肝火。太沖穴在腳背上，位于大足趾與第二個足趾之間縫隙向上，1.5厘米的凹陷處，是足厥陰肝經(jīng)上穴位。在按摩此養(yǎng)生穴位前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘。

飲食調(diào)理

日常飲食中，大家可以適當吃豬肝、雞肝等動物肝臟，同時注意補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物，還可多食用一些具有健脾益腎功效的食物，如枸杞、蕎麥米、葛根等。

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