腎結(jié)石是指發(fā)生在腎盞、腎盂及腎盂與輸尿管連接部的結(jié)石，是存在于人們生活中的一種疾病，雖然屬于良性疾病，但是卻會(huì)嚴(yán)重影響到我們的生活。

因?yàn)橐坏┛刂撇缓?，就?huì)引發(fā)更嚴(yán)重的腎臟疾病，如尿毒癥，腎衰竭，腎功能不全等。

張姐家有個(gè)可愛的兒子叫小壯，今年剛滿8歲，清晨，張姐催促小壯趕緊準(zhǔn)備好去上學(xué)，小壯卻在廁所里磨磨蹭蹭很久，也不出來，張姐跑到廁所一看，頓時(shí)嚇傻眼，小壯竟然尿血了。

小壯告訴媽媽自己這幾天尿尿都是這樣的，還有點(diǎn)疼，張姐趕緊帶著小壯到醫(yī)院檢查，醫(yī)生很快查明了病因，原來小壯是得了腎結(jié)石。

讓醫(yī)生不可思議的是，小壯這樣一個(gè)8歲的小男孩，腎里面居然長了9顆結(jié)石，都要把腎給長滿了。

醫(yī)生告訴張姐，小壯的這種情況已經(jīng)屬于非常嚴(yán)重了，必須經(jīng)過兩次手術(shù)才可能治愈。而且醫(yī)生推測，小壯的病可能和他的飲食有關(guān)。

小壯長的很胖，一看就是平時(shí)吃的太好，張姐聽后很氣憤地說：都是他奶奶害的。

原來小壯平時(shí)特別愛吃油膩的食物，還很喜歡喝各種飲料，不喜歡喝水，張姐早就想要讓小壯減肥、控制飲食，可每次小壯奶奶都會(huì)出來反對，還總偷偷給小壯買很多零食，怎么說都不聽。

想著兒子即將經(jīng)受兩次大手術(shù)的痛苦，張姐真是又氣又心疼，直接對小壯爸爸怒吼：小壯長醫(yī)院治療期間，不許奶奶來看他，不能再讓她害我兒子了。

腎結(jié)石的成因比膽結(jié)石更復(fù)雜，根據(jù)結(jié)石的類型大概可分為草酸鈣結(jié)石、磷酸鈣結(jié)石、尿酸結(jié)石等三種，這些成分大都來自飲食，所以說腎結(jié)石的形成跟飲食密切相關(guān)。

生活中的7種行為都在默默地“養(yǎng)大”腎結(jié)石，若你有，請抓緊改！

習(xí)慣一、不愛喝水

腎結(jié)石在夏季也是高發(fā)期，主要由于夏季人們出汗變多，尿量減少，一旦喝水少， 不及時(shí)補(bǔ)充體液，就會(huì)導(dǎo)致尿中形成結(jié)晶，易產(chǎn)生結(jié)石。

而預(yù)防腎結(jié)石，最重要的一步就是多飲水，最好保證每日攝入1500-1700ml的飲水量，晚間時(shí)也要飲一定量的水，有利于防止腎結(jié)石的形成。

習(xí)慣二、吃太多含草酸的食物

80%的腎結(jié)石為含鈣結(jié)石，這是因?yàn)椴菟猁}普遍存在于各種食物中，當(dāng)人體攝入草酸過多時(shí)，便容易在人體腎的地方與鈣離子結(jié)合產(chǎn)生腎結(jié)石。

就像生活中的濃茶、菠菜、芹菜、竹筍、可可、葡萄等都是富含草酸的食物，吃時(shí)要注意方法和食用量。

比如，喝茶時(shí)最好喝淡茶，不要空腹飲用；吃菠菜的時(shí)候最好用熱水焯一下。

習(xí)慣三、飲料代替白開水

飲料甜甜的口感使得很多人上癮，但是飲料中的成分卻是導(dǎo)致腎結(jié)石罪魁禍?zhǔn)?，飲料中含有豐富的草酸鈣、磷酸鹽，都是常見的結(jié)石成分。

平時(shí)哪些常用飲料代替白開水的人，最好改掉這個(gè)壞毛??！

習(xí)慣四、 海鮮+啤酒

啤酒和海鮮都屬于高嘌呤食物，二者混合一起攝入的話，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)嘌呤代謝紊亂。大量的嘌呤經(jīng)過分解會(huì)變成尿酸,使血液內(nèi)的尿酸含量增加,沉淀起來形成結(jié)石。

習(xí)慣五、 蛋白質(zhì)攝入過量

世界經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國家腎結(jié)石發(fā)病率很高，主要是他們飲食習(xí)慣蛋白質(zhì)攝入增高，肉類、奶類、蛋類攝入過多。

如果經(jīng)常過量食用高蛋白質(zhì)的食物,就會(huì)使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高。如果不能及時(shí)排出，這樣,患腎臟結(jié)石、輸尿管結(jié)石癥的條件就形成了。

習(xí)慣六、吃的太咸

吃的太咸，鈉含量高，會(huì)增加尿液中鈣的排泄。更多的鈣碰到草酸、尿酸，結(jié)石概率會(huì)增高。

《中國居民膳食指南》建議正常人每日鹽攝入量在6g以內(nèi)，少吃火腿、香腸、咸蛋、醬料等調(diào)味品。

習(xí)慣七、吃的太油

吃的過咸不行，過油也是不行的。因?yàn)橹緯?huì)減少腸道中可結(jié)合的鈣，從而引起對草酸鹽的吸收增多，形成結(jié)石。尤其在喝水少、尿量少的時(shí)候，更容易形成結(jié)石。

因此，平時(shí)一定少吃肥肉，食用油每日控制在25克以內(nèi)。少吃水煮魚、地三鮮等過油食物。

日常養(yǎng)腎要謹(jǐn)記三個(gè)方法：

第一個(gè)：喝水加飲茶

喝水就不用多說了，因?yàn)榇蟛糠值哪I結(jié)石患者都是因?yàn)楹人僖鸬摹?/p>

如果是前期輕微的腎結(jié)石，也可以通過飲水將結(jié)石排出去。

日常除了飲水，還可以通過自制一些茶飲來防止腎結(jié)石，養(yǎng)護(hù)腎臟。

白鼓丁黃須茶，用黃須，白鼓丁，尾參，玫瑰花適量制成白鼓丁黃須茶包，每日一包即可。

黃須就是我們常見的玉米須，具有利尿、泄熱、平肝和利膽等功效，可以改善腎炎，對于膽結(jié)石，腎結(jié)石等疾病均有改善的效果。

白鼓丁是八大金剛之一，素有"尿床草"的美譽(yù)，有保肝利膽，清熱解毒、利尿消炎的作用，所以可以促進(jìn)身體排出結(jié)石。

尾參可調(diào)節(jié)體液，是一味養(yǎng)陰生津的良藥?！洞竺鞅静荨防锩嬗涊d：尾參"除煩悶，止消渴，潤心肺，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛"。

玫瑰綜合滋補(bǔ)，四者搭配可長期飲用，既可以起到防治腎炎、腎結(jié)石的作用，糖尿病人也適合飲用。

第二個(gè)：控蛋白

腎結(jié)石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關(guān)聯(lián)。蛋白質(zhì)攝入過高，易使尿液里出現(xiàn)尿酸、鈣及磷，導(dǎo)致結(jié)石的形成。

若你患過鈣結(jié)石，應(yīng)注意攝入的蛋白質(zhì)含量，不要吃過多，蛋白質(zhì)雖好，但是也千萬不要盲目的補(bǔ)充，效果只會(huì)適得其反。

每天高蛋白食物不要超過180g，包括肉類、干酪、魚肉等加在一起。

第三個(gè)：增加運(yùn)動(dòng)

對于腎結(jié)石比較輕的患者，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來促進(jìn)結(jié)石的外排。運(yùn)動(dòng)的大小和強(qiáng)度，要根據(jù)自己的身體情況而定，不要不能夠盲目的進(jìn)行。

首先結(jié)石位于腎臟上部時(shí)，可選用在原地雙腳跳躍的方式，進(jìn)行五分鐘左右即可，如果結(jié)石在輸尿管中段部位，可以采取側(cè)單腳跳躍的方式。

所以采用何種的運(yùn)動(dòng)方法要根據(jù)結(jié)石的位置而定，一般建議遵醫(yī)囑，根據(jù)醫(yī)生的囑咐合理的選擇運(yùn)動(dòng)的方式。