不要吃得太好

　　吃得太營養(yǎng)了，也容易引起腎結(jié)石，例如這四個方面的食物

　　1、蛋白質(zhì)的攝取量，與腎結(jié)石直接關(guān)聯(lián)。高蛋白飲食能促進尿液中鈣的排泄，形成高尿鈣；此外，高蛋白飲食通常都富含嘌呤，從而增加尿酸結(jié)石的危險性。

　　2、高嘌呤飲食，如海鮮、豬肝、豬腎等動物內(nèi)臟，各種肉湯、豬肉、牛肉等，含有較多的嘌呤成分。嘌呤進入體內(nèi)后要進行新陳代謝，其最終產(chǎn)物是尿酸。尿中尿酸排出過多可形成尿酸結(jié)石。

　　3、糖，尤其是乳糖，能促進鈣的吸收，可能導致草酸鈣在體內(nèi)的積存。專家們發(fā)現(xiàn)：不論正常人或結(jié)石病人，在食用100克蔗糖后，過2小時去檢查他們的尿，發(fā)現(xiàn)尿中的鈣和草酸濃度均有所上升。

　　脂肪通過調(diào)節(jié)機體前列素的分泌，影響腎臟排泄鈣的能力。

　　不要吃得太“貪”

　　另外，愛吃酸菜容易患腎結(jié)石。由于酸度高，食用后不易在腸道內(nèi)形成草酸鈣排出體外，而被大量吸收到人體。進入人體的草酸經(jīng)過腎臟，腎臟發(fā)揮排泄功能將草酸鈣結(jié)晶排出，這種結(jié)晶物體容易沉積形成腎結(jié)石或其他部位的尿路結(jié)石。還有不科學的補鈣，也會引起腎結(jié)石

　　喝啥都不如喝水

　　可樂中含有大量磷酸鹽類，這種物質(zhì)和結(jié)石及腎臟病有極大關(guān)聯(lián)。另外，這些飲料含有容易形成結(jié)石的草酸鈣，長期用這些替代白開水飲用，會增加患結(jié)石病和其他疾病的幾率

　　多運動防腎結(jié)石

　　鍛煉身體的好處無所不在。據(jù)美國網(wǎng)絡(luò)醫(yī)生網(wǎng)站近期報道，發(fā)表在《美國腎臟病學會期刊》上的一項新研究顯示，每周慢跑1個小時或散步3個小時就能將人們患上腎結(jié)石的風險降低31%。