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微信脖已經成為一種病 2月27日《山東商報》報道：近日，歐洲脊柱協(xié)會發(fā)表聲明稱：“短信脖”是新一代人全球性疾?。?/span> 其實，或許這個問題在中國更為嚴重，也有人認為，在中國叫“微信脖”更適合。 大家可能不知道：一個人的頭部重約5公斤，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°角，那么這時由于物理杠桿作用以及重力作用，一個人頸部肌肉就要承受25公斤以上的重量！ 玩手機也能玩出癱瘓？ 脖子斷了，人就癱了 ..................................................................................................... “刷微信”已經成為現(xiàn)在大部分人的生活方式，很多年輕人早起第一件事是刷微信，晚上睡前也是刷微信，對于我們中老年人玩玩微信也是常見的事情。
但是我們不知道的是，長期低頭讓頸椎上長期掛著這樣一個“二十多斤的虛擬面袋子”讓脖子離頸椎病越來越近。 ..................................................................................................... 頸椎病的臨床表現(xiàn)多樣，除了頸肩部疼痛之外，雙上肢麻木乏力放射痛、頭暈，甚至行走不穩(wěn)、雙手不靈活…… ..................................................................................................... 如果不加以管理，接著會出現(xiàn)四肢麻木、無力，直至呈現(xiàn)不同程度的癱瘓狀態(tài)，這是最終會導致人類殘疾的最常見的骨科疾患之一，必須高度警惕，其實不止是中老年人，年輕的孩子、中學生、小孩子、幼兒都有假期手機使用過度的問題。 .....................................................................................................
怎么保護頸椎？ 虛領頂勁+7步走 ...........................................................................................................................
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學習中國傳統(tǒng)功法中虛領頂勁的要求，頭部保持垂直，自覺頭頂部有無形的力量往上牽拉頭部。 ..................................................................................................... ..................................................................................................... ▼ 看手機時，高抬手持手機，手機屏幕中心與眼睛在同一高度，使頭部保持垂直位。
....................................................................................... ▼ 善于借助器械支持手機，減少負荷。
........................................................................................ ~放下手機來一遍~ ............................................................................................ 第一節(jié) ........................................................................................ ▼
雙手搓熱，開始預熱頸部 第二節(jié) ▼
左右點頭，超過90度，盡量用耳朵去接觸肩膀。 ................................................................................... 第三節(jié) ▼
前后點頭、仰頭，盡量用下巴、后腦接觸背部。此時你應該可以感到頸部發(fā)熱了，血脈已經拉通。 第四節(jié) ▼
活動肩膀，這個步驟也是很重要的，肩頸是聯(lián)系在一起的，肩頸問題要一起解決。 ........................................................................ 第五節(jié) ▼
這個動作要慢，一定要做到極致，頭可以適當往后看。 第六節(jié) ▼
轉頭的動作要慢，動作幅度要大一些。避免頭暈，應該在安全的地方進行。 第七節(jié) ▼
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