糖的危害，

甚于吸煙。

美國(guó)權(quán)威專家在《自然》雜志上公開(kāi)提出：

糖就像煙草和酒精一樣，

是一種有潛在危害且容易上癮的物質(zhì)，

攝入多了如同慢性自殺。

一項(xiàng)針對(duì)11.8萬(wàn)人的34年隨訪研究顯示，

飲用含糖飲料越多，

早死的風(fēng)險(xiǎn)就越大。

其中女性的幾率更是可高達(dá)63%，男性則高達(dá)29%。

而另一項(xiàng)最新發(fā)表在美國(guó)《科學(xué)》周刊的研究發(fā)現(xiàn)，富含果糖的玉米糖漿會(huì)

直接促進(jìn)腫瘤的生長(zhǎng)，

而玉米糖漿正是可樂(lè)等含糖飲料中的主要成分之一。

這意味著，如果腸道在不知不覺(jué)中癌變，而人喝了可樂(lè)等含糖飲料，等于在

間接“喂食”癌細(xì)胞，

癌細(xì)胞將長(zhǎng)得更快！

由此可見(jiàn)，含糖飲料的危害，遠(yuǎn)超你的想象！

其實(shí)，糖的危害，也是最近幾年才被挖掘出來(lái)的。

今天，走進(jìn)大型超市，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：幾乎80%以上的食物里都含有糖。從1980年開(kāi)始，世界各國(guó)的肥胖率，

幾乎無(wú)一例外

都在上升。

如果僅僅是超重和肥胖，并不算一件多可怕的事，

可怕的是它對(duì)我們身體內(nèi)部的器官、臟器造成極大的危害！

越來(lái)越多的孩子得了脂肪肝

2016年9月12日，《紐約時(shí)報(bào)》一篇報(bào)道震驚全球！

原來(lái)真正的敵人，

是糖！

由于大量食用糖，擾亂了新陳代謝，

而看不見(jiàn)的才是最可怕的。

僅僅一個(gè)月， 一種名為ALT的激素就從低于20的健康值，一躍超過(guò)健康線。

ALT是肝臟最常用的敏感指標(biāo)，它水平與肝臟損傷程度呈正比。

專家團(tuán)隊(duì)給他體檢后表示，Damon不但有了脂肪肝，而且可能導(dǎo)致胰島素耐受，極易患糖尿病，還有誘發(fā)心臟病的可能。

一旦走上胰島素耐受這條路，最終會(huì)成為II型糖尿病患者。

有人甚至因此被截肢。

糖！

無(wú)時(shí)無(wú)處不在過(guò)度添加。

世衛(wèi)組織給出的標(biāo)準(zhǔn)是，人們應(yīng)該將每日的糖分?jǐn)z取量控制在總攝取量的10％以下，甚至是5%。

對(duì)于一名正常體重指數(shù)（BMI）的成年人，相當(dāng)于每天攝取約25g（或6茶匙）的糖！

但一小瓶風(fēng)味醬中，就有28g糖。

一瓶番茄醬也有7茶匙糖

嘗起來(lái)咸咸的，幾乎感覺(jué)不到甜味的金槍魚(yú)罐頭，也含一茶匙糖。

我們中國(guó)人也沒(méi)好到哪里去！

早上的咖啡、豆?jié){、八寶粥，、女孩子大姨媽時(shí)喝的紅糖水、蜜餞、辣條、巧克力...... 

只要你吃東西，甚至是普通的菜肴，比如紅燒肉，都在放糖。

一盤(pán)糖醋排骨，最少也有35g糖

一盤(pán)魚(yú)香肉絲，也有20g糖

在我們的生活中，糖已經(jīng)無(wú)孔不入。

但真正殺傷力最強(qiáng)的，并不是這些，而是含糖飲料。

甜食吃多了好歹有飽腹感，吃飽了就不會(huì)再吃了。

但含糖飲料就不同了，這些飲料不僅含糖量極高，

而且一杯飲料下肚，并不會(huì)出現(xiàn)“飽腹感”，不知不覺(jué)中，體內(nèi)的糖就嚴(yán)重超標(biāo)了。

像可樂(lè)這樣的碳酸飲料，對(duì)身體的殺傷力是極強(qiáng)的。

在中國(guó)，這樣的例子也不少?！?/p>

更可怕的是，很多含糖飲料，還披著健康的外衣，

讓人們放松了警惕！

當(dāng)提到含糖飲料時(shí)，很多人都會(huì)想到可樂(lè)。

其實(shí)除了可樂(lè)，還有很多披著羊皮的成員，比如果汁飲料、運(yùn)動(dòng)飲料、能量維他命飲料、冰茶、酸奶、咖啡等。

咱們就先說(shuō)說(shuō)這個(gè)果汁吧。

前陣子，武漢一名12歲的男孩豆豆左腳趾關(guān)節(jié)隱隱作痛。

剛開(kāi)始以為是活動(dòng)時(shí)受了傷，誰(shuí)知第二天疼痛難忍，于是他被送到醫(yī)院就治。

不查不知道，一查嚇壞了豆豆媽。

才12歲的豆豆，經(jīng)診斷竟然患上了

痛風(fēng)！

后來(lái)醫(yī)生才搞清楚了真相：

原來(lái)，豆豆生活習(xí)慣非常糟糕，幾乎從來(lái)不喝白開(kāi)水，

愛(ài)喝鮮榨果汁、

超市里的瓶裝果汁，

每天喝了一瓶又一瓶。

不少人有疑問(wèn)了，果汁不是富含維生素C嗎，怎么和這些飲料一樣傷身了？

這是因?yàn)楣嬃侠锩婧泄?，這是一種單糖。