因?yàn)樾鹿诜窝滓咔椋鼇?lái)人們最關(guān)注的就是防肺炎，但小編要提醒大家，在萬(wàn)物復(fù)蘇的春季，別忘了護(hù)肝。很多人都知道“春季要養(yǎng)肝”，但卻不知道春季為什么要養(yǎng)肝。中醫(yī)認(rèn)為，春季屬木，而在人體的臟器中肝臟亦屬木，因此春氣通肝，春宜養(yǎng)肝。

春季該如何養(yǎng)肝？

1.睡覺(jué)養(yǎng)肝

充足的睡眠是保持人體健康的基本要求，養(yǎng)肝也不例外。此外，從中醫(yī)的角度來(lái)看，凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令，保證這時(shí)的睡眠就是在養(yǎng)肝膽，在養(yǎng)血。因此，提醒大家，春季養(yǎng)肝，一定要早睡晚起，不要熬夜，保持足夠的睡眠時(shí)間。

2.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肝

不管什么時(shí)候，都不能忽略了運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的意義，春季養(yǎng)肝也不例外。由于冬季運(yùn)動(dòng)少，身體的多項(xiàng)機(jī)能還在“冬眠”，因此春季運(yùn)動(dòng)不可急于求成，一定要“慢”，建議選擇散步、慢跑、體操、瑜伽等舒緩的運(yùn)動(dòng)。

現(xiàn)在是新冠肺炎疫情期間，建議大家最好選擇在家運(yùn)動(dòng)，如果條件允許外出運(yùn)動(dòng)，也一定要選擇人員稀少的地方，外出時(shí)一定要戴口罩。

3.飲食養(yǎng)肝

春季養(yǎng)肝，飲食應(yīng)以清淡為主，因?yàn)橛湍伒氖澄锖軅危沃卸逊e過(guò)多的脂肪則可能會(huì)引起脂肪肝等肝臟疾病。春季養(yǎng)肝飲食，應(yīng)多吃富含維生素和微量元素的綠色蔬菜和水果。

4.喝茶養(yǎng)肝

菊花可清肝明目，而枸杞有補(bǔ)肝益腎的功效，春季養(yǎng)肝推薦喝菊花枸杞茶。將菊花、枸杞以熱水沖泡，靜待1分鐘即可飲用。

5.穴位養(yǎng)肝

太沖穴是人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，按摩太沖穴，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)元?dú)猓S持肝臟功能正常。

6.情志養(yǎng)肝

中醫(yī)認(rèn)為，肝為“將軍之官”，主怒，人發(fā)怒時(shí)走的是“肝經(jīng)”路線，不利于肝臟健康，如果常常悶悶不樂(lè)也容易“肝氣郁結(jié)”，因此，春季養(yǎng)肝，要注意控制自己的情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。

春季是養(yǎng)肝的黃金時(shí)間，希望每個(gè)人都能為了自己的肝臟健康，做一些積極的事情。