肝臟是我們?nèi)梭w最大的排毒器官，所以說肝臟好了，我們身體內(nèi)的毒素才能夠排除，人體才會越健康。養(yǎng)肝等于養(yǎng)命，這種說法也是對的，因為我們身體的臟腑每一個對于我們來講都是有作用的，都很重要。

其實生活中我們有很多傷害肝臟的行為，例如情緒不好，壓抑，郁悶，膽小等情況，都會給我們的肝臟帶來負面的信息，給肝臟帶來傷害。所以，總有一些人通過心理方面的疏導(dǎo)讓身體更健康，這也是有理有據(jù)的。肝臟不好的人也會引起情緒低落，負面信息，消極等這樣的現(xiàn)象，所以說他們是相輔相成的。想要改善的話，通過情緒逐漸的調(diào)節(jié)，逐漸的緩解肝臟的不健康，同時注意飲食方面，這樣也會更加的滋養(yǎng)肝臟。因為新冠肺炎疫情，近來人們最關(guān)注的就是防肺炎，但小編要提醒大家，在萬物復(fù)蘇的春季，別忘了護肝。

春季為什么要養(yǎng)肝？

在春季來臨的時候，肝氣會變得旺盛，如果肝氣不順的話，就會導(dǎo)致上火，并且出現(xiàn)暴躁，易怒的表現(xiàn)，嚴重的患者可能還會出現(xiàn)中風(fēng)昏厥的情況。而我們剛好也可以利用春季的生發(fā)特性，調(diào)理肝臟，因此春季是最適合養(yǎng)肝的。

春季該如何養(yǎng)肝？

1.睡覺養(yǎng)肝

充足的睡眠是保持人體健康的基本要求，養(yǎng)肝也不例外。此外，從中醫(yī)的角度來看，凌晨1-3點（即丑時）是肝經(jīng)當(dāng)令，保證這時的睡眠就是在養(yǎng)肝膽，在養(yǎng)血。因此，提醒大家，春季養(yǎng)肝，一定要早睡晚起，不要熬夜，保持足夠的睡眠睡眠時間。

2.運動養(yǎng)肝

不管什么時候，都不能忽略了運動對健康的意義，春季養(yǎng)肝也不例外。由于冬季運動少，身體的多項機能還在“冬眠”，因此春季運動不可急于求成，一定要“慢”，建議選擇散步、慢跑、體操、瑜伽等舒緩的運動。

現(xiàn)在是新冠肺炎疫情期間，建議大家最好選擇在家運動，如果條件允許外出運動，也一定要選擇人員稀少的地方，外出時一定要戴口罩

3.飲食養(yǎng)肝

春季養(yǎng)肝，飲食應(yīng)以清淡為主，因為油膩的食物很傷肝，肝中堆積過多的脂肪則可能會引起脂肪肝等肝臟疾病。春季養(yǎng)肝飲食，應(yīng)多吃富含維生素和微量元素的綠色蔬菜和水果。

4.喝茶養(yǎng)肝

菊花可清肝明目，而枸杞有補肝益腎的功效，春季養(yǎng)肝推薦喝菊花枸杞茶。將菊花、枸杞以熱水沖泡，靜待1分鐘即可飲用。

　5.穴位養(yǎng)肝

太沖穴是人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，按摩太沖穴，能很好地調(diào)動肝經(jīng)元氣，維持肝臟功能正常。

6.情志養(yǎng)肝

中醫(yī)上認為，肝為“將軍之官”，主怒，人發(fā)怒時走的是“肝經(jīng)”路線，不利于肝臟健康，如果常常悶悶不樂也容易“肝氣郁結(jié)”，因此，春季養(yǎng)肝，要注意控制自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。

春季是養(yǎng)肝的黃金時間，希望每個人都能為了自己的肝臟健康，做一些積極的事情。

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