愛美是每個(gè)女人的天性，女人保養(yǎng)自己不是為了能夠返老還童，只希望自己能身體健康，讓歲月和時(shí)光在身上慢一點(diǎn)。有個(gè)白里透紅的臉蛋是每個(gè)女人夢寐以求的追求，畢竟，化妝品只是輔助品。那么，今天我為大家推薦一款美容養(yǎng)顏粥，讓你喝完后，還你白里透紅好臉蛋，天天做素顏美麗女神。做法如下：

第一、黑豆（一小把、浸泡一晚）：黑豆能滿足人體對(duì)脂肪的需求，也能夠降低血液中膽固醇，為它含有不飽和脂肪酸，黑豆含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有營養(yǎng)保健的作用，能夠保持肌體功能完整、延緩肌體衰老。

第二、紅皮花生（一小把）：含有大量的維生素a、維生素b、維生素e、蛋白質(zhì)和卵磷脂等，紅皮花生具有大量的不飽和脂肪酸和亞油酸，可以有效的清除體內(nèi)的膽固醇，從而起到降低血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效。而且這種紅皮花生中，可以有效的對(duì)抗自由基，延緩皮膚衰老，改善記憶力等功效。

第三、紅豆（一小把、浸泡一晚）：含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、硫氨素、核黃素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，紅豆具有利尿消腫、潤腸通便、瘦身等效果。

第四、黑米（一小把、浸泡一晚）：黑米含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，并能夠延緩衰老、控制血糖、滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效。

第五、枸杞一小把：枸杞的功效有：滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)精明目，還可以養(yǎng)血，改善人體的免疫力，并且枸杞對(duì)肝臟具有保護(hù)的作用，可以明顯地改善血脂和降低脂肪肝（發(fā)生率），改善肝細(xì)胞。當(dāng)然，枸杞還可以美容、抗氧化，對(duì)于皮膚有美白的作用。

第六、紅棗十顆（去核）：紅棗富含維C，具有健脾益氣、養(yǎng)陰安神、養(yǎng)陰補(bǔ)血、延緩衰老等功效。

第七、蓮子（15克、浸泡一晚）：蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等微量元素，它具有滋補(bǔ)身體、清熱降火、促進(jìn)睡眠、降低血壓、防癌和抗癌等功效。

第八、冰糖一小塊（看冰糖大小塊而定）：冰糖具有補(bǔ)中益氣、和胃潤肺、養(yǎng)陰生津、潤肺止渴等作用。

做法：食材洗凈，將泡好的黑豆、紅豆、黑米、蓮子和花生、紅棗、枸杞一起倒入破壁機(jī)內(nèi)，加入1000毫升的冷水，再一鍵按煮粥模式進(jìn)行操作，出鍋前放入冰糖和200毫升的牛奶在破壁機(jī)內(nèi)，5分鐘后，即可食用。

每天早上喝一杯，讓你一整天都元?dú)鉂M滿，堅(jiān)持喝，會(huì)有驚喜的喲。這么好用的美容食物，快快收藏起來吧！同時(shí)，謝謝您的關(guān)注??！