庚子新春，由于疫情肆虐，全國一心，抗擊疫情，許多醫(yī)護(hù)人員不顧危險(xiǎn)，不辭辛勞，奮戰(zhàn)在一線。聽到前方有同行已被感染，并有犧牲，我們心痛不已，特公開一套功法，請(qǐng)前線醫(yī)護(hù)人員在休息時(shí)習(xí)練，可以起到激發(fā)衛(wèi)氣，調(diào)通氣血，按摩內(nèi)臟的功能。普通民眾包括感染者也可習(xí)練，提高免疫，抵御外邪，正氣存內(nèi)，邪不可干，經(jīng)常習(xí)練，有益無害。

一、開合益肺法

開合益肺法是針對(duì)流感肺炎編創(chuàng)的功法，它通過肢體活動(dòng)和意念冥想，引動(dòng)身體內(nèi)外氣機(jī)開合，從而起到調(diào)暢氣血經(jīng)絡(luò)，激發(fā)機(jī)體免疫，增強(qiáng)臟腑功能的作用。

1.起式：兩腳并攏，中正站立，兩手自然下垂，目平視前方，目光回收，兩眼輕輕閉合，全身自然放松。見圖1-1 

圖1-1

兩掌提起體前上升，與肩等寬高，掌心相對(duì)，慢慢拉開至體側(cè)，攏氣向前合，開至體側(cè)，合至體前，開合反復(fù)九次，開至體側(cè)。見圖1-2,1-3。

圖1-2

圖1-3

2.提振衛(wèi)陽：兩手呈陰掌，以肩胛內(nèi)側(cè)帶動(dòng)，兩肩回靠，同時(shí)尾閭微上翹，頸項(xiàng)回縮，四個(gè)點(diǎn)向脊柱第三胸椎與第四胸椎之間的身柱穴擠，兩肘微曲下垂，手腕不低于肩，五指舒展放松。兩臂平伸，手指尖帶動(dòng)外伸 ，慢慢放松?；乜s，放松，反復(fù)九次。見圖1-4，1-5。

圖1-4

圖1-5

3.調(diào)暢氣血：兩臂平伸，以肩胛帶動(dòng)，交替劃圓，兩臂作左縮右伸、左伸右縮的蛇形運(yùn)動(dòng)。反復(fù)九次。見圖1-6。

圖1-6

4.宣降肺氣：兩臂放松下落，至與臍平呈45度，掌根下坐，指尖回翹，掌心外腆，以肩帶動(dòng)向后上方縮，掌根帶動(dòng)，兩肩放松下落外抻?；乜s，外抻，反復(fù)九次。見圖1-7。

圖1-7

5.收式：兩臂放松，兩肘回收至體側(cè)，兩掌相對(duì)向前內(nèi)合，外開，內(nèi)合，開合反復(fù)九次，兩手?jǐn)n氣回收，收氣于肚臍，兩掌心重疊，男左女右，敷于肚氣，靜養(yǎng)片刻。兩手分開，還原體側(cè)，兩眼慢慢睜開。見圖1-8。

圖1-8

二、揉腹健脾功

仰臥，兩腿平伸。左手掌按于上腹正中，右手掌按于左手背。兩手沿順時(shí)針方向（上、左、下、右）揉動(dòng)。不是在皮膚上摩擦轉(zhuǎn)動(dòng)，而是粘著皮膚轉(zhuǎn)。按力由輕而重，逐漸增加。轉(zhuǎn)速要慢而勻，手要穩(wěn)而沉，范圍要由小而大。神隨手轉(zhuǎn)，不即不離，意注腹中，隨動(dòng)環(huán)轉(zhuǎn)，無拘多少。 見圖2-1。

圖2-1

此法不僅適用于中氣不足者及胃腸病患者鍛煉，而且是習(xí)武功內(nèi)壯之秘訣。此次新冠肺炎，多伴有脾氣虛弱的癥狀，揉脾健脾功可以按摩胃腸，健脾和中，化濕祛濁，正好適合這次疫情，一并公開。