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為加強(qiáng)疫情防控中公眾的心理疏導(dǎo)工作,中央文明辦請(qǐng)國(guó)家衛(wèi)健委疾控局推薦了10條應(yīng)對(duì)疫情心理疏導(dǎo)的視頻短片,應(yīng)對(duì)疫情過(guò)程中容易產(chǎn)生的心理問(wèn)題,進(jìn)行分眾化具象化的心理調(diào)適和心理?yè)嵛俊?/p> 助力打贏心理“防疫戰(zhàn)”，即日起，“文明武漢”開通【心理關(guān)愛】專欄展示10條短片。  【第一輯】 面對(duì)新冠肺炎疫情 老年人應(yīng)該怎樣提高自身心理免疫力呢？ 01 客觀認(rèn)識(shí)疾病 通過(guò)官方媒體了解準(zhǔn)確信息，不傳播、不輕信非官方渠道的疫情信息，以免造成不必要的盲目樂(lè)觀或恐慌心理。 02 疫情期間避免不必要的外出 與家人共同學(xué)習(xí)疾病防治知識(shí)，關(guān)注家人的身心健康，營(yíng)造良好的居家氛圍。 03 保持良好的情緒狀態(tài) 與家人一起象棋、打牌、做游戲等。與親屬、朋友通過(guò)手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)等進(jìn)行溝通交流，互相關(guān)愛、支持。 04 給自己制定一個(gè) 新的健康生活時(shí)間表 保持規(guī)律的作息，每天在家中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如打太極，八段錦等。 05 接納自己的負(fù)面情緒 如發(fā)現(xiàn)自己存在恐懼、焦慮等負(fù)面情緒，先試著接納自己的這種情緒，然后通過(guò)向家人訴說(shuō)，放松訓(xùn)練等方式進(jìn)行排解。 06 及時(shí)尋求專業(yè)幫助 如果負(fù)面情緒持續(xù)得不到改善，要及時(shí)通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)為心理援助熱線尋求專業(yè)幫助，必要時(shí)到醫(yī)院就診。 07 注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣 做好個(gè)人防護(hù) 若出現(xiàn)發(fā)燒等疑似癥狀，應(yīng)冷靜對(duì)待，到定點(diǎn)發(fā)熱門診就診。 做好人文關(guān)懷 同舟共濟(jì) 眾志成城 打贏“心理戰(zhàn)”  出品：文明武漢 編輯排版：盧娟 通訊員：歐陽(yáng)丹 來(lái)源：武漢市文明辦 |
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