發(fā)布時(shí)間：2020-02-25

by壹心理優(yōu)質(zhì)答主們

戀愛多年結(jié)婚,戀愛時(shí)期，兩人無話不談，歡聲笑語不斷?；楹笏麑κ聵I(yè)放到首位，工作和創(chuàng)業(yè)花費(fèi)他大量時(shí)間精力，而這兩份事業(yè)都很艱難，他焦慮情緒很明顯，我越來越患得患失。我是家庭型的人，平淡穩(wěn)定的柴米油鹽也許才是最適合我的生活方式，內(nèi)憂外患讓我們沒有了往日的親密，兩人變得無話可說。老公覺得原生家庭導(dǎo)致他放不下對事業(yè)大力投入的執(zhí)念，也導(dǎo)致他內(nèi)心深處的自卑封閉，使他無法滿足我對于家庭生活的要求，他覺得很內(nèi)疚。同時(shí)，看到我對他的關(guān)心照顧時(shí)，他越來越想逃，沒有熱情經(jīng)營家庭生活，甚至覺得只有離婚對大家都好，這樣他可以沒有束縛地投入事業(yè)，不用我跟著他吃苦。我想支持他奮斗，甚至一起參與，但他覺得我沒必要為了他選擇這樣的生活。我不想離婚，也不安于婚姻現(xiàn)狀，也不想看他那么痛苦。一個焦慮，一個回避。請問有怎樣的辦法能開解困境？

左手邊的流年：一直都是好天氣

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【看待你丈夫的抵觸情緒】

現(xiàn)在很流行一遇到什么問題都建議做心理咨詢，仿佛能解決一切問題，這樣造成的誤導(dǎo)就是盲目過高的期望，還有就是出現(xiàn)情緒問題和心理障礙會過度去研究一些心理知識，然后自認(rèn)為可以用其來解釋任何自我他人的行為模式，動不動就會在和他人交流溝通中使用一些專業(yè)術(shù)語來給對待灌輸心理知識。

目睹很多受困于各種情緒問題和精神障礙的人們采取的各種自救措施，很多都走了彎路，所以可以去那些強(qiáng)迫癥抑郁癥焦慮癥的貼吧看看，那里的人每個人都能用各種心理知識對你進(jìn)行沒日沒夜的性格分析，甚至陌生人還以為他們都可以去做心理咨詢師，結(jié)果你深入了解發(fā)現(xiàn)，他們其實(shí)都是每天在精神疾病中煎熬的患者，懂得太多也思考的太多都沒有改善他們一點(diǎn)點(diǎn)的癥狀。

這幾年比較理性看到心理咨詢了，心理咨詢行業(yè)咨詢費(fèi)水漲船高，最普通的都至少收費(fèi)五百，有點(diǎn)學(xué)歷和留學(xué)經(jīng)歷都是上千起步，那么每周一次的頻率對于當(dāng)下大多數(shù)普通家庭都無法承受，我也見過太多青少年長期做了心理咨詢花費(fèi)巨大付出幾年時(shí)間精力，卻仍舊無法正常生活，以至于孩子已經(jīng)對咨詢產(chǎn)生了依賴，就和不再支持繼續(xù)心理咨詢治療的父母產(chǎn)生矛盾爭吵。

還有就是和你一樣的夫妻在看待心理咨詢的問題上就有很大分歧，很多時(shí)候心理咨詢師都會分析原生家庭，不管是你的還是你丈夫的，試圖通過對童年一些陰影以及家庭的環(huán)境父母的養(yǎng)育方式來探究造成如今困境的潛在因素。還有常用的措施就是對你們進(jìn)行家庭治療器，也就是讓你們夫妻同時(shí)咨詢來看你們的相處模式和性格差異進(jìn)而想通過改變夫妻關(guān)系來進(jìn)行治療。

【客觀理性看到心理咨詢，還有更多自我調(diào)節(jié)方式】

采用過很多心理書籍上也廣泛建議的一些舉措，比如擁抱親人啊，朋友溝通交流啊，什么共情啊，寫日志擁抱內(nèi)心小孩啊，各種自我暗示自我接納啊，其實(shí)更多的都是流于形式，我們也都是看到咨詢師手記里各種咨詢者的積極轉(zhuǎn)變?nèi)ィ瑓s沒有來自咨詢者方面的反饋。

不是要打消你咨詢的念頭，而是讓你放低期待，在你丈夫還極其不配合的情況下不要試圖強(qiáng)迫他跟你想法一致求助心理咨詢，如果好不容易勸說他陪你一起咨詢，他首先就是抵觸的，而你和我當(dāng)時(shí)剛開始接觸心理書籍一樣是覺得心理學(xué)很神圣的能治愈一切，可是一段時(shí)間后如果效果微小的很，你們就會因?yàn)橐灰獔?jiān)持治療而產(chǎn)生巨大分歧。

人們在遇到心理問題和精神障礙的時(shí)候會特別著迷研究專業(yè)心理知識，于是就進(jìn)入脫離現(xiàn)實(shí)社會看待具體問題，凡事都會按照心理咨詢師寫的一些治療經(jīng)驗(yàn)或者情感專家寫的夫妻相處之道來套，其實(shí)盡信書不如無書，在你們現(xiàn)在壓力最大時(shí)刻都焦慮纏身的時(shí)候，最主要的還是放松休息，心理知識有一定了解就夠了，不是這個行業(yè)的沒必要深入太多，你會發(fā)現(xiàn)社會上真正積極開朗的人也沒有幾個那么了解心理學(xué)。

【我認(rèn)為不是夫妻感情問題而是事業(yè)壓力】

我知道面對壓力是什么一個狀態(tài)，因?yàn)槲揖褪蔷薮髩毫χ聸]有合適的心態(tài)和調(diào)整方式，長期焦慮緊張擔(dān)憂與激烈的心理沖突之后患上嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥的。在你焦慮到一定時(shí)候，精神不堪重負(fù)，這時(shí)候出現(xiàn)的很多思想都是非常負(fù)面的，而且此時(shí)你的行為會因?yàn)槊舾卸嘁勺兊锚q豫不決，不管大事小事都變得異常棘手，于是工作事業(yè)生活都會走入低谷迎來危機(jī)，這個時(shí)候更需要學(xué)會調(diào)整先降低自己的一些期望和要求，放慢生活節(jié)奏，創(chuàng)造更多的時(shí)間去休閑或者找一些劇烈運(yùn)動先發(fā)泄壓抑已久的情緒，因?yàn)榻箲]的情況不是一兩天才出現(xiàn)的，所以之后更要規(guī)律作息，早起早睡，每天早晚有固定的運(yùn)動習(xí)慣，甚至短期之內(nèi)也可以放下工作事業(yè)好好利用十天半個月每天就是各種體育運(yùn)動累趴自己。

好處就是身體的疲憊會帶來肢體的松弛，進(jìn)而影響情緒，情緒的緩解會讓你的焦慮淡化，焦慮緩解了做事效率也高，而且會果斷積極，即便處于很大的困境里也可以游刃有余，而不在瞻前顧后畏首畏尾，甚至窮思竭慮反復(fù)思考和抑郁悔恨。

這時(shí)候其實(shí)你現(xiàn)在提起來的婚姻問題都會更加理性客觀，事實(shí)上你們的問題也不在彼此感情關(guān)系上，主要也就是事業(yè)上的壓力超過了承受的能力，平時(shí)的繁忙也沒有機(jī)會及時(shí)排解負(fù)面的垃圾情緒，如果一個人長期處于不良情緒下，不管是夫妻感情還是親子關(guān)系，普通的朋友關(guān)系也根本處理不好。

【如果是比較嚴(yán)重的抑郁情緒也有求助抗抑郁藥物的途徑】

我就認(rèn)為帶你丈夫去心理咨詢?nèi)绻钟|的話，你可以獨(dú)自去那么對于你的情感會有疏導(dǎo)的窗口，而丈夫就要讓他意識到如今不是他能力問題也不是你們感情問題，而是他需要趕緊解壓了，只要解壓之后焦慮不再，你們的感情會自然而然的恢復(fù)甜蜜因?yàn)楸緛砭陀猩詈竦母星榛A(chǔ)，關(guān)鍵就是給他創(chuàng)造一些機(jī)會多去戶外劇烈運(yùn)動，每天陪他去鍛煉，再商量要不要改變下工作的目標(biāo)，先把身心調(diào)整健康先。如果實(shí)在嚴(yán)重也還要求助精神科醫(yī)生進(jìn)行抗抑郁藥物治療，當(dāng)然這是基于嚴(yán)重影響生活出現(xiàn)厭世失眠惡劣心境之后。

淡然：二級心理咨詢師 幫助別人，溫暖自己 茫茫人海中，有人與你同行

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題主你好：

通過題主的描述，我看到了曾經(jīng)“無話不談，歡聲笑語”的兩個人，在進(jìn)入婚姻后，像是被繭各自束縛住一樣，不能輕松的面對彼此，面對婚姻生活，各自苦惱，很能理解你們的感受，給你一個擁抱。

首先，戀愛和婚姻本身就有著本質(zhì)的不同，婚后的親密關(guān)系里，更多的是自我暴露，需要的是彼此融合，這個磨合期是需要雙方共同面對的?；橐鲫P(guān)系的雙方是需要“對等”的，是需要給對方“輕松”的感覺的，但是目前好像沒有感覺到哦。

所有不理想的婚姻關(guān)系，離婚都不見得是最好的處理方式，那么溝通和建立讓彼此輕松的氣氛環(huán)境就尤為重要，題主可以嘗試著以下幾方面的調(diào)整

1、  和老公一起面對老公的事業(yè)艱難期和焦慮狀態(tài)，老公是對家庭、婚姻負(fù)責(zé)的，只要努力了，有可能會成功或失敗，最壞的結(jié)果是什么，你們能承擔(dān)的程度在哪里；

2、  告訴老公，你是值得信賴的人，艱難時(shí)一起創(chuàng)業(yè)，成功后，你再回歸家庭生活，這是你心甘情愿的，讓他不要有太大的負(fù)擔(dān)；

3、  和他溝通形成新的模式，他焦慮時(shí)，你來調(diào)節(jié)，你煩躁時(shí)，他來調(diào)節(jié)，為對方創(chuàng)立輕松減壓的相處環(huán)境；  相信你們原來良好的感情基礎(chǔ)能夠幫你們共度難關(guān)！

畫月不畫星：信則有，不信則無.

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題主你好！為這段親密關(guān)系痛苦的你們辛苦了。

你和老公戀愛多年結(jié)婚，戀愛時(shí)你們彼此親密無間，自然在這段親密關(guān)系中，你們有良好的感情基礎(chǔ)。 

婚后，你的老公將事業(yè)放在了第一位。工作、創(chuàng)業(yè)消耗了他大量的時(shí)間和精力，事業(yè)的艱難也讓他感到焦慮。

通過你的描述，似乎你的老公對你們的婚姻家庭有這樣的認(rèn)識：男人事業(yè)為重、幸福生活要以物質(zhì)為基礎(chǔ)、需要通過事業(yè)的成功來證明自己。他覺得他這樣對事業(yè)的執(zhí)著追求是因?yàn)樵彝サ挠绊?，那么你對他的原生家庭有所了解嗎？他的原生家庭是如何影響他的呢?/p>

一般而言，社會對男性和女性有著不同的社會要求和分工?？赡苣愕睦瞎茉彝セ蛘呤莻鹘y(tǒng)思想的影響，他可能會覺得自己身為一個男人，就需要在事業(yè)上有所成就，就需要努力奮斗讓家人有良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

對于這段親密關(guān)系，你和你的老公有著不同的認(rèn)識和期望。在你老公以事業(yè)為第一重點(diǎn)的背景下，你覺得平淡穩(wěn)定的財(cái)米油鹽也許是最適合你的生活方式。即使這樣，你也想過支持老公奮斗，甚至想要和他一起參與。只是你的老公覺得你沒有必要為了他選擇這樣的生活。甚至?xí)X得只有離婚才對彼此都好，他可以沒有束縛的去投入事業(yè)，而你也不用跟著他受苦。

通過你的描述，似乎你的老公是有一些自我中心的。他只是想到了自己對事業(yè)的追求，而忽略了對家庭的經(jīng)營。當(dāng)然，你的患得患失也會加重他的焦慮和對家庭的內(nèi)疚。

如果條件允許，你們可以嘗試一起接受家庭咨詢，重新建立一個彼此接受，能夠共同經(jīng)營的家庭模式。最好的狀態(tài)是，他能夠面對自己的原生家庭，擺脫原生家庭對他的影響，兼顧事業(yè)和家庭；而你能夠不再患得患失，用老公能夠接受的方式去支持和鼓勵他。

燕歸來：高級心理督導(dǎo)師/ 國家二級心理咨詢師/幸福家種子師資/ 簡快人生指導(dǎo)師/ 生命系統(tǒng)全息療愈師

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朋友你好!我是心理咨詢師燕歸來，我在壹心理問答，和你一起，探討你的問題:

1、戀愛多年結(jié)婚，[戀愛時(shí)]生活壓力不大，[兩人]無話不談，歡聲笑語不斷。

※感情基礎(chǔ)深厚，生活輕松，戀愛甜蜜，兩人同時(shí)在線。

2、[結(jié)婚后]老公轉(zhuǎn)而把對[事業(yè)放到第一位]，工作花費(fèi)了他大量時(shí)間精力，還另外創(chuàng)業(yè)。

※婚后創(chuàng)業(yè)，時(shí)間、精力轉(zhuǎn)向事業(yè)，忽略家庭。他在線的那頭忙碌，你在線的這頭等待。

3、老公[事業(yè)艱難，看不到未來]。

※事業(yè)不順，外界壓力讓老公失去自信。忙碌沒有成果，那端開始掉線。

4、老公因事業(yè)[非常焦慮]，你因感情[患得患失]。

※投入與回報(bào)不成正比，兩人的關(guān)注不在一個點(diǎn)上。

5、事業(yè)不順、感情變淡，內(nèi)憂外患，兩人在一起無話可說。

※事業(yè)家庭，孰輕孰重，信念不一，無法統(tǒng)合。兩人在線沉默。

6、老公覺得原生家庭的影響導(dǎo)致他放不下對事業(yè)大力投入的執(zhí)念，也導(dǎo)致他內(nèi)心深處的自卑封閉，這使他無法滿足我對于家庭生活的要求，覺得很內(nèi)疚。

※老公的動機(jī)很好，但沒有找到你真正需要的。他想以物質(zhì)滿足你，你看重的卻是感情。

7、當(dāng)看到我對他的關(guān)心照顧時(shí)，他卻越來越想逃，沒有熱情經(jīng)營家庭生活。甚至覺得只有離婚才對大家都好，他可以沒有束縛感的投入事業(yè)，我可以不用跟著他吃苦。一個焦慮，一個回避。我想支持他奮斗，甚至一起參與，但他覺得我沒必要為了他選擇這樣的生活。

※看來你倆都懂些心理知識，知道他是回避型，你是矛盾型。這兩個依戀類型確實(shí)差距挺大的，回避型的自卑想以事業(yè)的成功來增強(qiáng)自信，矛盾型的依附讓回避型極不習(xí)慣，增大了他的壓力，一個想逃，一個緊追。對方想下線了。

8、你不想離婚，也不安于婚姻現(xiàn)狀，也不想看他那么痛苦。請問有怎樣的辦法能開解困境？

※既然你倆都懂得一些心理學(xué)知識，矛盾型依戀和回避型依戀要怎么相處？

※有沒有向安全型依戀轉(zhuǎn)變的信心？

※現(xiàn)實(shí)與理想，柴米油鹽與精神享受，中間是有一些差距的，再加上兩個人各執(zhí)一念，需要中和，方得融洽。

※能不能允許對方暫時(shí)隱身，恢復(fù)調(diào)整，做他自己的事？

※而你，在線為他亮燈，把目光轉(zhuǎn)向自己的關(guān)注領(lǐng)域，柴米油鹽也好，修身養(yǎng)性也好，把自己變成安全型依戀，讓他感覺到，也慢慢轉(zhuǎn)成安全型，可以么？

祝你好運(yùn)!

王明燦：二級心理咨詢師

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事業(yè)對于男生來說比較重要，要照顧好家庭，沒有穩(wěn)定的事業(yè)是無法維持的，所以這也是許多男人感覺痛苦的地方。既想在家里好好陪伴自己的妻子，但是又抽不出時(shí)間，魚和熊掌不可兼得。要是事業(yè)上不順，內(nèi)心感覺壓力也很大，會覺得焦慮、煩躁。

事實(shí)上這類男生是比較有責(zé)任感的，也很顧家，可是內(nèi)心上會陷入較為內(nèi)疚的狀態(tài)中，他會時(shí)刻想著，要是我做不好，家里面維持不了怎么辦？我的事業(yè)崩潰了，如何照顧好自己的家庭？越是這樣，就會陷入長期崩潰的狀態(tài)之中。

不僅事業(yè)上的事情處理不好，心態(tài)焦急，就連家里面的關(guān)系也開始出現(xiàn)矛盾，想要通過回避、逃避的方式來解決問題。

像這種情況，該怎么處理呢？

一是作為妻子這邊，盡量做好支持、鼓勵的工作。不管丈夫工作上遭遇什么挫折，有多大的困擾，都要去陪伴他，不給他施加太多的壓力，讓他放下內(nèi)疚的心態(tài)，做好自己就行。同時(shí)，把家務(wù)和孩子給帶好，家里面營造一個比較和諧的氛圍和環(huán)境。

二是兩個人互相討論一下關(guān)于生活和工作的平衡感。雙方坐下來好好談?wù)?，看怎么樣去面對未來的生活，是哪方面做的不夠，非得外面?chuàng)業(yè)這么辛苦，錢是賺不完的，如何達(dá)到生活和事業(yè)的平衡很重要，這個問題，需要雙方好好坐下來去面對，要不然也很難達(dá)成一致。

三是幫助丈夫度過難關(guān)?？梢詾樗麑で髮I(yè)人士的援助，找一個咨詢師，讓他去面對，出現(xiàn)問題以后，妻子一同來解決，看有哪些困擾要一起面對的。

兩個人相處不易，分手決不是一個妥善的決定，遇到難關(guān)攜手面對，才是婚姻結(jié)合在一起的本質(zhì)，祝你們兩個情感順利，相信問題能夠得到解決的。