《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，肺者，相傅之官，治節(jié)出焉。

肺臟像一個(gè)“宰相”一樣，承擔(dān)著身體健康的重任。

肺有分葉，左二右三，共五葉，位于胸腔，左右各一，覆蓋于心之上。

肺臟也被稱為是“嬌臟”，肺癌更是“第一大癌癥”。

尤其是吸煙人群，更是肺臟疾病的的"候選人"。

長期吸煙的人，手上若沒有3種表現(xiàn)，恭喜你，肺臟還算健康！

1、手掌泛白

手是肺臟疾病一個(gè)重要的“指示燈”，

很多人出現(xiàn)手指疼痛，第一想到的就是關(guān)節(jié)問題。

其實(shí)不然，肺臟疾病也會(huì)引起手指的脹痛等表現(xiàn)。

同時(shí)，如手掌的皮膚莫名的增厚，泛白，出現(xiàn)大量的皺紋等。

此時(shí)要提高警惕，盡早的預(yù)防肺臟的病變。

2、關(guān)節(jié)腫大

由肺臟引起的關(guān)節(jié)腫大，增生，在醫(yī)學(xué)上稱為是“杵狀指”。

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)氣道阻塞，會(huì)引起組織的缺氧，而手指屬于身體的末端。

長期的缺氧，手指末端周圍的組織異常增厚，導(dǎo)致杵狀指的發(fā)生。

一旦出現(xiàn)這種表現(xiàn)，說明肺臟已經(jīng)出現(xiàn)h實(shí)質(zhì)性病變，應(yīng)立即進(jìn)行檢查。

一般來講，出現(xiàn)杵狀指的時(shí)候，肺癌已到了中晚期，需要立即進(jìn)行檢查。

3、大拇指肚回彈慢

大拇指對應(yīng)肺部經(jīng)絡(luò)，平時(shí)按摩大拇指，也可加速肺毒的代謝。

正常的大拇指是指根粗、指尖略細(xì)，顏色紅潤有光澤、彈性好。

如人體的肺氣不足，肺經(jīng)堵塞，肺臟出現(xiàn)病變時(shí)，在按壓下去拇指回彈速度很慢、彈性差。

4種天然清肺方法，清除煙毒，養(yǎng)護(hù)肺臟健康：

方法1、飲食清肺

1、水栗

水栗，自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽(yù)。

其也是經(jīng)常吸煙人的必備的食物。

多吃水栗，可清除肺臟內(nèi)儲(chǔ)存的煙毒，減輕肺臟的負(fù)擔(dān)和損傷。

水栗是對肺臟滋潤和養(yǎng)護(hù)的作用，同時(shí)也可促進(jìn)排便，平時(shí)可適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

2、山藥

山藥是安然平靜之品，可滋陰養(yǎng)肺。

現(xiàn)研究發(fā)現(xiàn)，山藥其中含有大量的黏蛋白，對人體具有特殊的保健作用

其中含有大量的礦物質(zhì)元素，可以調(diào)節(jié)肺臟問題引起的不良癥狀。

方法2、補(bǔ)水清肺

1、多喝溫水

當(dāng)身體出現(xiàn)缺水的時(shí)候，器官是沒有辦法進(jìn)行正常的運(yùn)作。

尤其是肺臟，是喜濕厭干的臟器。

干燥的氣候，身體內(nèi)缺水都會(huì)營養(yǎng)肺臟的功能，引起咳嗽，嗓子不舒服等。

而適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水，可滋潤肺臟，刺進(jìn)肺臟的代謝排出，有利于肺臟的健康。

2、多喝代茶飲

平時(shí)不愛喝水的人，或是覺得白開水沒有味道。

也可以選擇一下代茶飲，在水中加入一下清肺的小植物，效果也是不錯(cuò)的。

可以在水中加入尾參，尾參生津止渴，效果尤佳。

可改善肺陰虛所致的咽干，口渴，有痰等癥狀。

方法3、情志清肺

1、少憂愁

中醫(yī)認(rèn)為"憂傷肺"，過度的憂傷，會(huì)傷及肺氣。

人在悲傷憂愁時(shí)，可使肺氣抑郁，耗散氣陰，隨之而來的就是各種問題。

臨床上也發(fā)現(xiàn)，很多肺臟疾病的患者，都是悲觀的，愛生悶氣的人。

2、常大笑

中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。

現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常大笑，促進(jìn)心肺功能。

人在笑中還會(huì)不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，加速有害物質(zhì)的排出。

所以，想要養(yǎng)肺，保持好心情，經(jīng)常笑一笑。

方法4、運(yùn)動(dòng)清肺

1、擴(kuò)胸

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可疏通肺部經(jīng)絡(luò)，松弛肌肉組織。

促進(jìn)肺部血液循環(huán)，有利于雜質(zhì)的排出。

每天堅(jiān)持10分鐘左右，可提高心肺功能。

2、腹式呼吸

吸氣時(shí)，小腹微向外張，呼氣時(shí)，小腹內(nèi)收，這樣有助于調(diào)養(yǎng)肺臟功能。

可以在清晨，或是空氣新鮮的環(huán)境下練習(xí)。