肺，主氣、司呼吸，是體內(nèi)外氣體互相交換的主要場(chǎng)所，也是人生存之根本。

但是肺為嬌臟，很容易受到侵害，就像廚房油煙、香煙、有害污染氣體等等，都會(huì)加速肺臟癌變，引起損傷。

在我國(guó)，肺癌每年新發(fā)超過60萬(wàn)人，平均每隔30秒就有一人死于肺癌。因此，及時(shí)發(fā)現(xiàn)肺部的求救信號(hào)至關(guān)重要。

當(dāng)肺部開始癌變，手指會(huì)有這2種“異常”，占一個(gè)也要去檢查一下！

異常一、出現(xiàn)杵狀指

在肺癌患者中，手指末端指節(jié)會(huì)有明顯的增寬增厚，看起來特別像鼓棰，所以稱為“杵狀指”。

這主要是由于肺部病變，腫塊堵塞氣道，引起手指的長(zhǎng)期缺氧和內(nèi)分泌紊亂，從而出現(xiàn)手指末端異常的組織增生現(xiàn)象。

所以出現(xiàn)杵狀指，需警惕并不是關(guān)節(jié)變形，而是癌癥導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的組織發(fā)生了病變、隆起，是肺癌的典型信號(hào)之一。

異常二、大拇指指肚回彈慢

一般來說，手指代表著相應(yīng)肺臟的健康，而大拇指對(duì)應(yīng)肺部經(jīng)絡(luò)，主心臟和肺，因此看拇指就可以知道肺部的健康。

正常的大拇指是指根粗、指尖略細(xì)，顏色榮潤(rùn)有光澤、彈性好，但有些人的大拇指，再按壓后，拇指回彈速度很慢、彈性差，這時(shí)，要警惕，可能是體力嚴(yán)重透支，肺氣不足了。

肺不好的人，完不成這三個(gè)小測(cè)試，看看你怎么樣？

1、憋氣試驗(yàn)

在醫(yī)院進(jìn)行核磁共振檢查的時(shí)候，患者往往被醫(yī)生要求憋氣，但很多長(zhǎng)期吸煙的人，根本沒辦法配合，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙導(dǎo)致了肺部通氣障礙，如果吸煙者，能憋氣在30秒以上，說明你的肺部還很健康。

2、吹滅火

點(diǎn)燃打火機(jī)，然后盡力去吹，如果距離嘴15厘米吹不滅，說明肺功能有問題，如果距離5厘米還吹不滅，說明肺功能很差，如肺氣腫患者。

3、爬樓測(cè)試

這是測(cè)試肺功能最常見的小方法，請(qǐng)從家的一樓爬到三樓，再用正常的速度，一口氣爬上去，中間不要停下，看看你是否會(huì)感覺到胸悶氣短，如果胸也不悶，氣也不短，說明你的肺功能是相當(dāng)不錯(cuò)的。

在肺癌的患者當(dāng)中，80%以上都與吸煙密切相關(guān)，那么對(duì)于吸煙者來說，戒煙也有最佳時(shí)間！

戒煙始于清晨

要想判別一個(gè)人煙癮的嚴(yán)重性，就要看他清晨醒來的第一根香煙的抽煙時(shí)間長(zhǎng)短。

因?yàn)槿嗽谝灰沟乃咧螅峁哦∫呀?jīng)消散殆盡，如果早起吸煙欲望很濃烈的話，那么，這個(gè)人煙癮就很大，且吸煙的時(shí)間就會(huì)越短，希望煙吸得越快越好，這也是評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)之一。

而且，很多人早晨起來時(shí)候，都是大把吸煙，因?yàn)橐桓鶅筛鶡o法滿足其濃烈的尼古丁欲望，所以，這就足以看出嚴(yán)重性了。

因此，當(dāng)你清晨開始撇掉香煙時(shí)，戒煙的成功率就會(huì)大幅度提升！

生活中，要想預(yù)防肺癌，養(yǎng)好肺，三件事勸你記牢！

第一件：遠(yuǎn)離“二氣”

除了香煙的氣體，還要警惕廚房油煙以及污染大氣，這都是導(dǎo)致肺癌的高危因素。

1、勤開抽油煙機(jī)

在歐洲和美國(guó)，不吸煙患上肺癌的病例在10%-15%。其中，很大一部分跟廚房油煙有關(guān)。

尤其是在炸東西的時(shí)候，散發(fā)出來的油煙就更多，這些油煙微粒經(jīng)過檢測(cè)，證實(shí)了它們是致癌的危險(xiǎn)物質(zhì)，因此家庭主婦也更容易患上肺癌。

所以，在做菜時(shí)一定要勤開抽油煙機(jī)，這樣可以減少致癌物的吸入。

2、勤遠(yuǎn)離粉塵

生活中，像一些化工人員、煤炭開采、制造業(yè)，污染都是較為嚴(yán)重的，或者是經(jīng)常使用染發(fā)劑、使用粉筆的教師們等等，一定要注意肺部健康。

一些粉塵等致癌物都會(huì)從呼吸道進(jìn)入肺臟，所以更要及時(shí)去完善肺CT。

第二件：清除“肺毒”

肺是進(jìn)行氣體交換的主要場(chǎng)所，長(zhǎng)期吸入有害氣體，就會(huì)導(dǎo)致肺部存留毒素，所以，平時(shí)一定要學(xué)會(huì)清除肺毒，減少病變。

1、喝茶清肺毒

茶水可以幫助稀釋毒素，減少?gòu)U物堆積，有助于肺部健康，加點(diǎn)清肺的小植物，制成養(yǎng)成茶飲，功效更佳。

蒲公英根、菊苣根、桔梗、玉竹，搭配做成蒲菊桔梗茶，每日熱水沖泡即可。

蒲公英根，可有效排毒解毒、消炎去火，又被譽(yù)為天然抗生素，不僅可幫助肺臟排毒，還可緩解因吸煙引起的咽喉不適。

菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)免疫力，改善血液循環(huán)，促進(jìn)身體排毒。

桔梗，善利肺氣、寬胸快膈，促進(jìn)肺中膿痰排出，為祛痰排膿治肺癰之良品。

玉竹，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺之功效，適用于肺胃燥熱、陰液不足所致的咽干口渴、干咳、心煩等癥。起中含有抗氧化作用的成分，可調(diào)節(jié)人體免疫力，抑制腫瘤的生長(zhǎng)。

2、主動(dòng)咳嗽，“清掃”肺部

每天在清晨、中午或者睡前，到室外空氣清新處進(jìn)行深呼吸，在深呼吸時(shí)緩緩抬起雙臂，然后咳嗽；

使氣流從口、鼻噴出，并咳出痰液。每做完一遍后，再進(jìn)行數(shù)次正常的呼吸，每天堅(jiān)持，有助于肺部的清潔。

第三件：提升“肺功”

1、適量運(yùn)動(dòng)

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日?？蛇M(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于提高肺活量，改善肺部功能，很有益處。

如慢跑、游泳、打太極等有氧運(yùn)動(dòng)。

在運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉收縮而需要大量養(yǎng)分和氧氣，心臟的收縮次數(shù)便增加，而且每次壓送出的血液量也較平常為多，同時(shí)，氧氣的需求量亦增加，呼吸次數(shù)比正常為多，肺部的收張程度也較大。

就像慢跑，能促使全身肌肉及骨骼得到活動(dòng)，對(duì)心肺功能的鍛煉也很有幫助。

2、練習(xí)閉氣功

深吸一口氣，然后收腹收下巴，頭部保持正直，使空氣閉于肺部，時(shí)間越久越好，然后由鼻孔慢慢呼出來。

隨著時(shí)間慢慢延長(zhǎng)，肺功能也會(huì)變得越好。