肝臟不僅負(fù)責(zé)機(jī)體的解毒，而且是許多營養(yǎng)素的加工工廠，以及凝血因子、血小板生成素和膽汁的生產(chǎn)商，以及血糖和血脂的控制中心。

每天至少有400份肝臟發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。只要四分之一的肝臟健康，功能正常，即使肝臟受損，也不會讓我們第一次感覺到。當(dāng)我們感覺到的時(shí)候，肝病很可能發(fā)展到中晚期，現(xiàn)在養(yǎng)肝已經(jīng)太晚了。

這就要求我們在日常飲食中少吃甜味，多吃苦味。

三塊糖：

冰淇淋

冰激凌含有大量的糖分，有些屬于清涼食品，很多人喜歡在炎熱的夏天吃冰激凌來緩解夏天的炎熱和涼爽。這種冷熱的飲食習(xí)慣不僅會損傷胃粘膜，還會影響肝糖類的代謝，影響肝臟的正常工作。

甘蔗

我們最常見的糖是從甘蔗中提取的糖。吃甘蔗會導(dǎo)致體內(nèi)含糖量的迅速增加，以及熱量的增加，導(dǎo)致體重增加，這通常被稱為脂肪肝。同時(shí)，人體內(nèi)的糖還可使交感神經(jīng)興奮

加速心率、血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，影響血糖和血脂的調(diào)節(jié)和平衡。

奶茶

很多女孩喜歡喝一杯甜飲料、奶茶、果汁等，雖然每天一定量的糖能為人體提供必要的能量，但卻無法控制，尤其是飲料中含有大量淀粉，會導(dǎo)致體內(nèi)水分和鈉的排泄減少，增加糖原的負(fù)擔(dān)在肝臟中合成，進(jìn)而影響肝功能指標(biāo)，導(dǎo)致肝炎和肝硬化。

三苦

蜂膠

據(jù)中華人民共和國藥典介紹，蜂膠對糖尿病和高脂血癥有輔助治療作用。蜂膠中的黃酮類化合物能擴(kuò)張毛細(xì)血管，降低血糖、血脂，幫助肝臟凈化血液，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

苦瓜

苦瓜能清熱解毒，疏肝解毒。對于肝火旺的人來說，苦瓜不僅可以養(yǎng)肝，還可以消肝火?？茖W(xué)證明苦瓜中的苦瓜能促進(jìn)膽汁分泌，有助于肝臟解毒。因此，平時(shí)服用苦瓜汁對肝臟有很好的保護(hù)作用。

豆科孢子

芝麻孢子含有萜烯，也被稱為芝麻三萜。萜類化合物能改善慢性肝炎引起的頭暈、乏力、惡心等癥狀。此外，國內(nèi)外醫(yī)學(xué)科學(xué)家認(rèn)為，萜類化合物對腫瘤細(xì)胞也有很好的抑制作用，因此每天補(bǔ)充芝麻三萜類化合物有助于恢復(fù)肝功能指標(biāo)，還可以預(yù)防肝炎惡化和肝硬化、肝癌的發(fā)生。

因此，在我們的日常生活中，我們吃太多的糖果。我們需要更多的痛苦來滋養(yǎng)我們的肝臟。所謂良藥苦。食物也是如此