血管是用來輸送血液的通道，它們的功能非常重要。近年來，越來越多的人患有心腦血管疾病，這對心腦血管的健康構(gòu)成了極大的威脅。這些疾病在發(fā)病的早期很難被人所發(fā)現(xiàn)，不過還是可以通過一些細(xì)微的變化來判斷，大家不妨看看自己的腳。

腳是人體血液循環(huán)終端的一部分，它遠(yuǎn)離心臟。如果心臟或血管出現(xiàn)問題，也會在腳上顯現(xiàn)出來，如腳發(fā)麻、發(fā)涼、腳背皮膚顏色異常等等。大家可以對照一下，看看自己的血管是否出現(xiàn)了堵塞，具體的方法如下。

第一，腳發(fā)麻。當(dāng)長時間蹲下再站起時，腳就會感到發(fā)麻。血管堵塞之后造成血液循環(huán)不暢，無法將血液輸送到腳上，就會導(dǎo)致腳部發(fā)麻。即使血管堵塞之后，沒有長時間蹲著腳也會感到發(fā)麻。

第二，腳的一側(cè)容易疲勞和酸痛。血管堵塞通常發(fā)生在一側(cè)。當(dāng)長時間行走時，如果一只腳感覺比另一只腳更累或更痛，這與血管堵塞有很大關(guān)系。

第三，腳動脈的搏動微弱。腳背外側(cè)附近有一條動脈。一側(cè)動脈堵塞將導(dǎo)致不對稱的動脈搏動，這可能導(dǎo)致下肢動脈硬化。

血管堵塞不是一夜之功，是因長期積累和缺少良好的生活習(xí)慣造成的。好發(fā)于45歲以上的中年人群，除了腳上的變化可以判斷血管是否堵塞，血液循環(huán)不良也會引起其他細(xì)微變化，大家千萬不能忽視。如果有以下5種情況，則存在血管堵塞的問題，不注意就為時已晚。

1、容易瞌睡、頭暈、健忘

血管堵塞會導(dǎo)致記憶力減退、健忘、白天嗜睡和工作時頭暈。由于大腦供血不足，供氧不足會導(dǎo)致頭暈或健忘。

2、走路腿疼

下肢血管堵塞會導(dǎo)致下肢缺血，行走時腿痛，休息后血液供應(yīng)正常，疼痛會減輕。如果繼續(xù)行走，會引起疼痛，臨床上稱為“間歇性跛行”。

3、胸悶、氣短和心悸經(jīng)常發(fā)生

血管堵塞會導(dǎo)致胸悶、氣短、心悸等癥狀，這與心臟周圍血管血液循環(huán)不良有關(guān)，導(dǎo)致心臟供血不足。偶爾心臟供血不足可能導(dǎo)致胸悶和其他癥狀。

4、單側(cè)手腳突然無力或麻木

手腳麻木或無力與心臟血管堵塞有關(guān)。這時，手腳會有短期血液循環(huán)不良的問題，引起手腳突然麻木或無力。

5、發(fā)毛脫落、皮膚蒼白、指甲折斷

當(dāng)外周動脈血管堵塞時，身體的血液循環(huán)就會受到影響。四肢離心臟最遠(yuǎn)，血液循環(huán)最差。由于血液供應(yīng)不足，氧氣供應(yīng)不足會導(dǎo)致發(fā)毛脫落、皮膚蒼白、指甲折斷等四肢癥狀。

因此，保護(hù)血管需要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這不僅可以提高自己的抵抗力，還可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。防止血液堵塞的發(fā)生，多吃血管維護(hù)食品，并確保血管通暢，如深海魚類、堅果或水果等。平時，我們也要注意血壓、血脂和血糖的情況，并做好相關(guān)檢查，防止自身健康受到威脅。