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血管就像全身的輸送“管道”，把血液運(yùn)送到全身的同時(shí)也輸送著氧氣。遍布全身的血管，總長度約有95000公里，就像四通八達(dá)的公路一樣，如果血管壁柔軟、富有彈性，血液就能在體內(nèi)順利流通。 可隨著年齡的增長，血管內(nèi)的毒素增加、甘油三酯增多，血管也就慢慢的變得“堵塞”，久而久之就會(huì)形成血栓，引發(fā)心梗、腦梗。 血管堵塞身體時(shí)，四處會(huì)發(fā)出警報(bào)，宣告血管已經(jīng)堵塞衰老！ 第一處：頭部 1、頭暈頭痛 血管堵塞，首先受到影響的就是腦部，因?yàn)檠艿亩氯麜?huì)造成全身處于缺氧的狀態(tài)，因此會(huì)引起頭暈、頭痛的情況。通常睡眠不足、熬夜后，人體血液就會(huì)發(fā)稠，有些人就有頭痛的情況，也是腦部缺氧的表現(xiàn)。 2、話說不清楚、嘴歪眼斜 這是血管堵塞最常見的一種癥狀，通常因?yàn)楦哐獕阂鸬闹酗L(fēng)或者腦部血栓患者會(huì)有這樣的情況，主要是發(fā)生在腦部動(dòng)脈和頸部動(dòng)脈出現(xiàn)了堵塞。 第二處：頸部 1、手腳麻木 當(dāng)老人出現(xiàn)手腳麻木時(shí)，不要大意。手腳麻木可能是痹栓引起，當(dāng)體內(nèi)痹栓沉積到270微克左右，就會(huì)造成患者肢體活動(dòng)受限，甚至癱瘓。 2、血壓升高 血壓高是血管收縮時(shí)對(duì)心臟血管壓力太高導(dǎo)致的。當(dāng)血管堵塞、血管硬化時(shí)均會(huì)導(dǎo)致血壓升高，此時(shí)要小心心臟和腦部血管。 第三處：胸部 1、突然的胸悶 如果是長時(shí)間的坐著，站起來活動(dòng)的時(shí)候突然發(fā)現(xiàn)自己胸悶，甚至是胸痛暈倒，這可能是血管梗塞的征兆，有可能是肺動(dòng)脈栓塞。 2、呼吸困難急促 呼吸困難及急促是肺栓塞最常見的癥狀，約84%～90%患者出現(xiàn)呼吸困難癥狀?？梢杂凶辖C表現(xiàn)，紫紺與缺氧、低血壓和體循環(huán)淤血有關(guān)。 第四處：下肢 1、下肢疼痛 中醫(yī)講“不通則痛”，血管內(nèi)有血栓，堵塞到一定程度就會(huì)引起下肢疼痛，同時(shí)還伴有腫脹的情況。 2、腿腳怕冷，易酸痛 腳是離心臟最遠(yuǎn)的，當(dāng)下肢血管堵塞時(shí)，血液流通受阻，就會(huì)出現(xiàn)腿腳怕冷的情況；另外，如果平時(shí)走路路程較長，一邊的腿還容易疲勞酸痛，這在醫(yī)學(xué)上叫做，“間歇性跛行”。 血管堵塞受年齡、飲食、生活習(xí)慣、外界環(huán)境、不良情緒等綜合影響，人在45歲后，很多習(xí)慣都已成形，因此，血管更易發(fā)生堵塞。 所以，45歲后，三件傷血管的事少做： 1、長期熬夜 長期熬夜、倒夜班的人患心腦血管疾病的概率比正常人高很多。 因?yàn)榘疽箷?huì)打亂心腦血管的生物鐘，導(dǎo)致身體不斷分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，這樣會(huì)使血管收縮異常，血壓上升，血液粘稠度增加。 2、吸煙 吸煙不但可能會(huì)導(dǎo)致肺部疾病，還會(huì)引起血管堵塞。由于香煙中的尼古丁和一氧化碳會(huì)損傷動(dòng)脈內(nèi)壁，這些受傷的內(nèi)壁會(huì)卡住血管中的脂狀物引起血小板堆積，形成血栓。 3、壞情緒 “壞情緒”是心臟的大敵。悲傷、憤怒、孤獨(dú)等都會(huì)傷害到心臟。 很多研究表明，人處于壞情緒當(dāng)中，體內(nèi)的激素分泌會(huì)出現(xiàn)異常，導(dǎo)致心跳加速、動(dòng)脈收縮，會(huì)引發(fā)心梗、心絞痛或其他心臟病。 45歲后，想要血管健康，謹(jǐn)記三招，給血管洗洗澡！ 一、食療給血管洗澡 1、多吃蔬菜、綠葉菜 蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，這些成分都對(duì)心臟有好處。 比如：蘆筍、甜椒、白菜等富含B族維生素和膳食纖維，有助于減少脂肪堆積。 胡蘿卜和西紅柿富含番茄紅素，它是一種重要的抗氧化劑。 生菜、甜菜、羽衣甘藍(lán)等綠葉菜富含含氮物質(zhì)，在消化過程中，這些物質(zhì)會(huì)被轉(zhuǎn)化為一氧化氮，它能使舒張冠脈，延緩斑塊形成和血液變粘稠。 2、多喝茶飲 茶水最好放在兩餐之間喝，不僅可以補(bǔ)充人體體液，緩解血液粘稠，還有很好的養(yǎng)生效果！
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。 兩餐之間，泡上一杯綠茶，因它含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。 蒲公英具有降低人體低密度膽固醇，提升高密度膽固醇的功效，而桂花香味迷人，可解除口干舌燥、脹氣、腸胃不適。 三者搭配，讓血液循環(huán)更加通暢。 二、運(yùn)動(dòng)給血管洗澡 1、原地小跑 跑步能夠加強(qiáng)身體心肺功能，增強(qiáng)血液流動(dòng)，日常運(yùn)動(dòng)三十分鐘，有很好的效果。 做法：首先放松肩膀，手臂自然擺動(dòng)，但腹部需用力挺著，腳尖墊起來，用跑步的方式，原地小跑。 2、常勾腳 這個(gè)動(dòng)作非常簡單，繃直小腿，上抬腳背然后再下壓，交替做幾次。它有個(gè)專業(yè)的醫(yī)學(xué)名詞：踝泵練習(xí)，通過踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，起到像泵一樣的作用，可以增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成。 三、按摩給血管洗澡 1、按摩頭部
中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之首”，常按揉頭部可促進(jìn)氣血流通，疏通經(jīng)絡(luò)，改善大腦的血液循環(huán)。 按摩頭皮時(shí)，一定要輕揉，從前往后梳理。 2、按摩腳部
腳部有很多穴位和經(jīng)絡(luò)，比如足三里、隱白穴、太沖穴等，經(jīng)常按摩腳部能增強(qiáng)腳部血液循環(huán)，使較低通至全身的氣血不瘀滯、更順暢。 但按摩腳部穴位時(shí)，以有酸脹為宜，力度一定要捏到位。 |
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