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春節(jié)足不出戶,多給家人吃這3種水果,營養(yǎng)多,不上火,提高免疫

 政二街 2020-02-09

春節(jié)足不出戶,多給家人吃這3種水果,營養(yǎng)多,不上火,提高免疫

春節(jié)足不出戶,多給家人吃這3種水果!

今年春節(jié)不同往年,小伙伴們一定要記得少出門,少去人多聚集的地方,盡量待在家里,這個假期就是在家好好陪伴家人,健健康康過新年。除了初一下午去超市購買了些蔬菜和水果,這兩天和老公足不出戶,我在客廳追劇,老公在房間里打游戲。

由于工作原因,我很少可以心安理得的追一下午的連續(xù)劇,然而這次我整整看了一天的連續(xù)劇,并且沒有一絲的罪惡感。因為安心在家享受假期,就是對祖國做出的最大貢獻。

在家吃吃喝喝睡睡,運動量少,飲食盡量清淡一些,多喝水,多吃瓜果蔬菜。今天為大家推薦3種水果,春節(jié)多給家人吃很適合,維C高,營養(yǎng)多,提高免疫力,好吃不上火。

春節(jié)足不出戶,多給家人吃這3種水果,營養(yǎng)多,不上火,提高免疫

第一種:橙子

每次買橙子都是十幾個的買,能吃一周左右的量,春節(jié)和老公每天每人吃一個,生津止渴,解油膩。橙子富含豐富的維生素C,果膠和膳食纖維,不僅具有良好的抗氧化作用,還能幫助消化,促進腸胃蠕動,降低膽固醇,增強身體抵抗力等功效。橙子雖好吃,但不能過量,每天吃一個足以。

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第二種:獼猴桃

獼猴桃價格有貴有便宜,價格稍貴一些的口感自然要好一些,還得自己會挑選才可以。獼猴桃有“水果之王”的美稱,營養(yǎng)價值遠超于其他水果,老少皆宜。獼猴桃的營養(yǎng)不僅豐富還很全面,維生素C和鈣含量都比較高,遠超于蘋果、梨、香蕉等日常的水果。

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獼猴桃質(zhì)地柔軟,味道香甜,風味獨特。女人經(jīng)常食用有美容養(yǎng)顏的作用,同時具有利尿通便、生津潤燥、降膽固醇、提高人體免疫等功效。

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第三種:圣女果

圣女果也叫櫻桃番茄,營養(yǎng)價值比普通番茄要高一些,我每次都會買很多放冰箱保存起來,每天都會洗一盤放餐桌上,想起的時候就會吃上幾顆,皮薄清甜,很可口。

圣女果含有多種營養(yǎng)素,有較高的保健作用,并且維生素PP含量極高,可促進紅細胞的生成,保護皮膚,女人常吃對美容和防曬都有很好的作用。同時具有清熱排毒、健胃消食、延緩衰老、增強人體抵抗力等功效。

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這3種水果是我家春節(jié)常備的水果,雖然好吃不上火,但再好吃的東西都要適量,否則適得其反。

春節(jié)宅在家里,足不出戶,運動量也少,一定要多吃瓜果蔬菜,可根據(jù)個人喜好多買一些水果放家里,比如蘋果、香蕉、梨、柚子等。

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