在糖尿病發(fā)展過程中，血糖水平升高明顯會對人體健康造成影響。為了盡快控制好血糖，除了用藥治療之外還要堅持多運動，部分人是因為運動不合理或者缺乏運動導致糖尿病嚴重的。

因此，在鍛煉身體過程中，應該把握正確方法，平時利用空余的時間投入到正確的運動中來，這樣體內糖類物質及時消耗，才能維持血糖穩(wěn)定，防止健康受影響。糖尿病患者鍛煉的時候，注意哪些問題才能夠控制好血糖呢？

1、控制好強度

在控制糖尿病發(fā)展的時候應該注意運動合理，特別是運動強度需要挑選適合的。很多人進行了過高強度的運動，反而會讓身體受到傷害。

可以根據(jù)自身需求選擇適合自己的運動來鍛煉身體，通?？梢允斋@好處。例如常見的散步、慢跑等有氧運動都適合糖尿病患者進行，這樣才能達到控制血糖的效果，同時增強抵抗力，維持身體健康狀態(tài)。

2、注意運動時長

糖尿病患者運動不合理很危險，特別是運動過程中沒有控制好時間，總是長時間運動，有可能會帶來身體傷害。因為部分糖尿病患者已經出現(xiàn)了糖尿病足，人的雙腳作為糖尿病靶器官受到了影響。

如果運動時間過長，反而會讓關節(jié)受累明顯，感覺到局部酸脹疼痛。為了避免這種情況發(fā)生，運動過程中時間應該合理安排，切勿過長時間運動。一般每天運動時間控制在半小時到一個小時即可，這樣的鍛煉方法既能夠控制血糖，又可以避免身體受到傷害，這是糖尿病患者控制血糖過程中需要把握的重點。

3、運動要循序漸進

如果已經有糖尿病出現(xiàn)了，最重要的就是保持好的生活習慣，在運動過程中應該循序漸進，這是控制血糖比較有效的方式。很多人一開始就投入到高強度的運動中來，身體不適應的情況下可能會發(fā)生副作用。

除了讓身體感覺到勞累之外，還會增加心臟負擔。糖尿病患者運動應該循序漸進，剛開始接觸運動項目時應該挑選一些低強度的，隨著身體適應能力越來越強再慢慢增加強度，發(fā)揮較好的降糖效果。這種鍛煉的方法能夠促進健康維持血糖穩(wěn)定，否則長時間盲目運動，錯誤的運動行為都會影響健康。

由此可見，在糖尿病控制過程中應該適當運動，而運動的方法也要正確，才能達到比較好的降糖效果。一般有注意科學運動的人血糖能夠保持穩(wěn)定，才能夠收獲運動帶來的好處。