腎臟對(duì)于健康的影響是非常重要的，因?yàn)槟I臟負(fù)責(zé)幫助身體產(chǎn)生尿液和代謝廢物，一旦腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)影響到身體的諸多方面。

但令人擔(dān)憂的是，隨著生活方式的改變，長(zhǎng)期吃垃圾食物、吸煙喝酒、喝水過(guò)少和夜生活過(guò)多，讓越來(lái)越多的人出現(xiàn)了腎臟的健康問(wèn)題。那么，如何知道自己的腎臟是否已經(jīng)“發(fā)虛”了呢？

下面這個(gè)簡(jiǎn)單的自測(cè)，如果你的回答全是“Yes”，那么你真要擔(dān)憂一下你的腎臟健康。

問(wèn)題1：你是否經(jīng)常感覺(jué)腰酸腿軟？

俗話說(shuō)“腎為腰之府”，當(dāng)腎失去健康后，人的腰部往往會(huì)出現(xiàn)酸痛、無(wú)力的感覺(jué)，除此之外，中醫(yī)講“腎主骨”，腎臟“發(fā)虛”的人往往骨質(zhì)也會(huì)出現(xiàn)下降，表現(xiàn)為腿腳發(fā)軟。

問(wèn)題2：你是否經(jīng)常出現(xiàn)尿頻？

腎臟“變虛”的人，往往會(huì)有尿頻的情況出現(xiàn)，特別是在夜間，而且除了尿頻，還會(huì)有小便無(wú)力的情況，如果你白天小便的次數(shù)超過(guò)8次，夜間達(dá)到3次甚至更多，就需要警惕了。

問(wèn)題3：你是否早起出現(xiàn)了浮腫？

“腎主水”，當(dāng)腎臟失去健康后，水液潴留于身體，會(huì)導(dǎo)致面部、小腿出現(xiàn)浮腫，特別是在找上，這種情況會(huì)更為明顯。

問(wèn)題4：你是否感到乏力和記憶下降？

中醫(yī)還認(rèn)為“腎主腦”，當(dāng)一個(gè)人腎臟“變虛”后，人的精氣神會(huì)下降，表現(xiàn)為時(shí)常疲憊乏力，而且注意力更難集中，大腦的記憶力也會(huì)有所下降。

問(wèn)題5：你是否出現(xiàn)了耳背或聽(tīng)力下降？

從中醫(yī)五臟和五官對(duì)應(yīng)的關(guān)系來(lái)看，腎臟對(duì)應(yīng)的是耳朵，當(dāng)腎臟出現(xiàn)健康問(wèn)題后，一個(gè)人的聽(tīng)力或有所下降。但需注意的是，不是所有的耳背或聽(tīng)力下降都是這個(gè)原因引起。

如果以上這5個(gè)問(wèn)題中你有3個(gè)回答是“Yes”，也應(yīng)該要關(guān)注一下腎的健康了，少吃高鹽、高糖和高油脂的食物、戒煙限酒不熬夜，積極鍛煉身體都有利于你維護(hù)腎臟的健康。