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與智者對(duì)話，10分鐘讀懂一本好書， 點(diǎn)擊上方△書語人間關(guān)注我們喲！ 這是書語人間為你解讀的第166本書 《雙相情感障礙：你和你的家人需要知道的》 2017年7月，一部叫做《一念無明》的電影，在大陸上映，也讓越來越多的人，開始熟悉雙相情感障礙，這個(gè)「陌生」的病癥。 電影的男主角阿東，作為一個(gè)典型的雙相情感障礙患者，活生生地向我們展示了他在「天堂」與「地獄」里游走的狀態(tài)。 比如，他會(huì)因?yàn)槲椿槠?/span>Jenny對(duì)自己的友好態(tài)度，大晚上的在路上，發(fā)足狂奔，即便遇到了紅燈，也不肯停下來，也會(huì)因?yàn)槲椿槠?/span>Jenny對(duì)自己的控訴，跑到超市里拼命地吃巧克力，來緩解心中的傷痛。 盡管在聽了阿東的故事后，有不少人會(huì)說，我也這樣呀，在開心的時(shí)候，奔走相告，在難過的時(shí)候，躲在家里，不想見人。 但是，你知道嗎？ 你的開心與難過，與雙相情感障礙的開心與難過是不一樣的。這種病癥，一旦得不到很好的控制與治療，可能會(huì)導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。 在《雙相障礙：你和你家人需要知道的》一書里，戴維 · J · 米克羅維茲博士，雙相障礙領(lǐng)域的一位領(lǐng)軍人物與臨床專家，將用智慧與溫暖的語言，為我們講述雙相情感障礙患者們目前面臨著各種各樣的困境，如，不被理解的情緒波動(dòng)、藥物的副作用、治療無法取得有效進(jìn)展的無助，等等。 作為一位已經(jīng)治愈的雙相情感障礙患者，這本書曾在靈遙最需要的時(shí)候，像一盞明燈一樣，帶我走出了泥潭。 于是，我找到了這本書，希望也能夠幫助更多的人，了解這個(gè)病，給予將患者更多的寬容與接納，幫助他們成功應(yīng)對(duì)這個(gè)疾病，度過更加完整的人生。 01. 什么是雙相情感障礙？ 雙相情感障礙，是一種心境障礙，它的關(guān)鍵特征是極端的心境波動(dòng)，從躁狂的高峰跌到重度抑郁的低谷。 之所以被稱為心境障礙，是因?yàn)樗钌畹赜绊懼粋€(gè)人的情緒體驗(yàn)，和他/她向周圍人表達(dá)情緒的方式。 一般來收，在躁狂的「高峰」?fàn)顟B(tài)，患者體驗(yàn)到如下心境的不同組合狀態(tài)：
等等。 然而，在經(jīng)歷了「高峰」?fàn)顟B(tài)后，患者們往往會(huì)急速跌落到「極度沮喪」的狀態(tài)，比如，他們往往會(huì)對(duì)喜歡的東西不感興趣、對(duì)自己覺得愧疚或覺得自己罪孽深重、難以集中注意力或作出決定、想要自殺，等等。 這種反復(fù)的、劇烈的情緒波動(dòng)，不僅會(huì)讓患者本人感到十分地痛苦，也會(huì)讓患者的家人感到一種極度的「不穩(wěn)定感」。 比如，一位患者曾在躁狂發(fā)作時(shí)，曾這樣說到 ——「當(dāng)我生氣的時(shí)候，任何人最好都不要與我抬杠。我感到我有一種摧毀所有人的沖動(dòng)。每一件雞毛蒜皮的事情，都可能會(huì)激怒到我。我討厭我的一切，也討厭你，所以，離我遠(yuǎn)點(diǎn)?。?！」 如果一而再再而三地聽到了類似的言論，我相信，無論是躁郁癥患者自己，還是家人，都會(huì)覺得十分辛苦。 這時(shí)，很多人便會(huì)想到帶患者去見精神科醫(yī)生。 02. 雙相情感障礙的的確診 然而，確診雙相情感障礙，卻并不是一件容易的事情。 一方面，每當(dāng)提到「精神病」這三個(gè)字的時(shí)候，社會(huì)上的普遍態(tài)度，都是排斥與抗拒，仿佛一個(gè)人一旦染上了精神病，要么就是一個(gè)弱者，要么就是一個(gè)危險(xiǎn)分子。 這個(gè)現(xiàn)象在電影《一念無明》里，我們可以窺見端倪，無論是男主的父親，他的未婚妻，還是周圍的鄰居，在發(fā)現(xiàn)他得了雙相情感障礙后，看他的眼神都充滿了排斥與厭惡，生怕被他所傷。 另一方面，處在輕躁狂時(shí)期的患者，往往富有極佳的創(chuàng)造力，加上充沛的精力，與睡眠的減少，你可以有更多時(shí)間，去做更多的事情。 比如，我們熟知的梵高，就曾是一位被確證「雙相情感障礙」的患者，而且，他的多幅傳世名作，如，《向日葵》，都是他在輕躁狂時(shí)期的創(chuàng)作作品。 正是「輕躁狂」帶來的福利，也使得許多患者即使在確診后，也不愿按醫(yī)生的要求，服用藥物，最終導(dǎo)致糟糕的后果。 那么，精神科醫(yī)生都是如何為一位患者確診「雙相情感障礙」的呢？ 在來到了診所后，醫(yī)生一般會(huì)通過訪談的方式，來詢問患者在最近的一段時(shí)間內(nèi)，都經(jīng)歷了哪些癥狀。另外，如果這是一次綜合性的訪談，往往會(huì)涉及到焦慮狀況、飲食狀況、酒精藥物濫用等問題。 除了詢問你以外，你的醫(yī)生還會(huì)詢問你家人對(duì)你的感受和行為的看法，屆時(shí)，只需要準(zhǔn)確回答即可。 盡管很多人會(huì)認(rèn)為，一次突發(fā)事件，如，失業(yè)、失戀、投資虧損等，帶來的負(fù)面情緒，哪怕持續(xù)了一段時(shí)間，也并不需要上升到心境障礙這樣的高度，但是，你也要知道的是，如同蠟燭一樣，你的能量也是有限的，如果燒得過快，只會(huì)給在抑郁發(fā)作期，給你與你的家人帶來不必要的麻煩。 所以，積極配合醫(yī)生的治療，對(duì)你與你的家人來說，是很重要的。
03. 雙相情感障礙的「日常保健」 現(xiàn)在，我們已經(jīng)知道了雙相情感障礙的癥狀，以及，會(huì)對(duì)患者與家人帶來的糟糕影響。 那么，在生活中，我們應(yīng)該如何陪伴患者，幫助Ta走出泥潭呢？ 在書里，作者為我們提供了5個(gè)方法： 第一，填寫心境表格。 這是一份與心境狀態(tài)有關(guān)的日記，詳細(xì)地記錄了患者每天的心情狀態(tài)，以及都有哪些因素，可能會(huì)讓患者陷入到一種糟糕的情緒中去。 通過填寫這份表格，患者能夠很好地觀察到，自己是否陷入了心境障礙中，以及醫(yī)生最近為自己準(zhǔn)備的藥物，是否能夠很好地幫助自己控制情緒。 比如，有一位患者就在填寫表格的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)與男友的沖突是她病情惡化的一個(gè)誘因。同時(shí)，她還發(fā)現(xiàn)，外出喝酒，常常會(huì)導(dǎo)致她的急躁情緒。
第二，填寫社會(huì)節(jié)奏表格。 這是一張記錄了你什么時(shí)候吃飯、睡覺、身體鍛煉與社交活動(dòng)的表格。 通過它，患者將能夠看到自己行為的周期性變化，并在周期出現(xiàn)紊亂時(shí)，及時(shí)地發(fā)現(xiàn)問題，調(diào)整藥物，來避免陷入混亂。 比如，長(zhǎng)達(dá)一周以上的每晚睡眠不到3小時(shí)，可能是躁狂發(fā)作前的預(yù)兆。如果患者與家人可以覺察到這一點(diǎn)，并及時(shí)告知精神科醫(yī)生，則可以有效地防范一次「躁狂」的發(fā)作。 第三，遠(yuǎn)離酒精與消遣性藥品。 大多數(shù)的精神科醫(yī)生都認(rèn)為，雙相情感障礙患者最好能夠在確診那一刻，徹底地戒掉酒精與消遣性藥物。 因?yàn)?，酒精不僅會(huì)妨礙心境穩(wěn)定藥物，如，碳酸鋰的藥效的發(fā)揮，還可能會(huì)導(dǎo)致失控與自殺。
第四，依靠社會(huì)的支持。 對(duì)患者來說，一個(gè)良好的社會(huì)支持系統(tǒng)，更加有利于他們的康復(fù)，特別是親近之人的理解、關(guān)心與支持。 盡管在抑郁與躁狂發(fā)作時(shí)，許多人會(huì)出于對(duì)病情的不了解，對(duì)患者指手畫腳，如，對(duì)一位抑郁癥患者說「有什么不開心的？出去走走就好了」等等。 但是，也正是這些幫助，才讓患者覺得自己并不沒有被拋棄。 所以，如果你身邊也有一個(gè)這樣的人，請(qǐng)用陪伴代替評(píng)價(jià)，用溫柔代替指責(zé)吧。哪怕發(fā)作期的Ta沒有辦法理解你的好意，Ta也會(huì)在好起來后，給你一個(gè)大大的抱抱。
第五，接受心理咨詢。 隨著藥物的使用，有些患者的心境會(huì)慢慢地穩(wěn)定下來。這時(shí)候，學(xué)會(huì)防范，就很重要的。 與一位靠譜的心理咨詢師進(jìn)行一對(duì)一的咨詢，糾正患者對(duì)自己的錯(cuò)誤認(rèn)知，能夠幫助患者在遇到類似的情況后，積極應(yīng)對(duì)，減少對(duì)自己的沖擊。 所以，除了按時(shí)服藥與定期復(fù)診外，鼓勵(lì)患者接受正規(guī)的心理咨詢，也是很有必要的。 以上，便是全書的內(nèi)容。 陪伴一位雙相情感障礙患者，并不一件容易的事情，特別是在躁狂發(fā)作的時(shí)期，他們嘴里說出的沖動(dòng)話，和做出的不理智的事情，常常會(huì)把家里人氣得發(fā)狂。 然而，你也要知道的是，他們并不是故意的，甚至在有的時(shí)候，連他們自己都不知道，他們又一次地犯病了。 作為家人或是周圍的人，盡管做到感同身受十分的困難，但是也希望能夠多給予他們一些理解，與一些支持。 因?yàn)?，很多時(shí)候，正是出于對(duì)「精神病」與「被排斥」「被拋棄」的恐懼，才讓很多人，哪怕深受情緒的折磨，也不敢向周圍人呼救，最終導(dǎo)致了悲劇發(fā)生。 希望這篇文章的出現(xiàn)，能夠告訴到被確診「雙相情感障礙」的朋友們，這并不是一件很可怕的事情，只要能夠在醫(yī)生的幫助下，按時(shí)服用藥物，輔之以規(guī)范的心理治療，你也能夠與我一樣，擺脫藥物，重獲新生。 祝好！ |
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