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人到中年不得已,保溫杯里泡枸杞,該如何泡?你知道嗎?

 愛生活的陶哥 2019-12-27

人到中年不得已,保溫杯里泡枸杞,該如何泡?你知道嗎?

枸杞這種食物,想必大家都知道,它是一種藥食同源的滋補(bǔ)佳品,在醫(yī)學(xué)上,它有著“神仙果”的美譽(yù),“枸杞子養(yǎng)生”受到很多人的追捧。因?yàn)殍坭降臓I養(yǎng)成分豐富,是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的良藥,補(bǔ)品。

在生活中,每天食用一些枸杞,可以增強(qiáng)人們的免疫力,滋補(bǔ)肝腎、益精養(yǎng)血,對(duì)于腰膝酸軟,頭昏耳鳴,遺精不孕;腎虛精虧等問題有益處。

再則每天食用一些枸杞還可以養(yǎng)血補(bǔ)血補(bǔ)氣,抗氧化,養(yǎng)肝明目。延緩衰老,延長壽命。對(duì)于三高人群來說,枸杞也是他們的好幫手。食用一些枸杞可以降低血清膽固醇和三酰甘油的含量,降血壓降血脂 。另外對(duì)一些癌癥也偶遇輔助治療作用,對(duì)癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用,抗腫瘤 。

上面的這些好處,每天食用一些,會(huì)帶給你,對(duì)于枸杞的食用,常見的有干吃,泡水喝,或者在烹飪里面使用。營養(yǎng)師建議,枸杞最好的食用方法是干嚼,直接吃,更能吸收里面的營養(yǎng)物質(zhì),更好的發(fā)貨枸杞的養(yǎng)生價(jià)值,保健效果。

但是在冬天,氣溫低,枸杞泡水喝也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。枸杞泡水喝,可以暖身,可以最大的發(fā)揮他的食療效果,對(duì)人體好處更多。

枸杞泡水喝,用熱水沖泡出來的飲品。枸杞水,每天喝一喝,可以 滋陰益腎, 養(yǎng)肝明目,對(duì)于肝腎陰虛、精虧血虛,陽痿遺精等有一定的輔助治療作用。

冬天來了,很多人經(jīng)??人裕刃╄坭剿梢跃徑?,潤肺止咳 生津。還可以調(diào)節(jié)免疫力,增強(qiáng)人體體質(zhì),降血脂、降血壓,防治高血壓的形成,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,防治腫瘤,預(yù)防心血管疾病。

對(duì)于枸杞泡水,有一些講究和搭配,我們一起來看一看。在泡制枸杞的時(shí)候,水的溫度不能過高,一般要求在45~60度。因?yàn)樗疁剡^高,會(huì)破壞枸杞中的大部分營養(yǎng)元素,人體吸收不到什么營養(yǎng)了。再則,水喝完以后,里面的枸杞也要把它吃掉,更好地吸收枸杞中的營養(yǎng)。

枸杞搭配不同的食材,養(yǎng)生效果更不一樣。

搭配一:菊花。枸杞菊花茶,清熱解毒,清肝明目,保護(hù)眼睛,愛護(hù)視力。

搭配二;龍眼。枸杞龍眼茶,安神助眠,平復(fù)人的情緒,緩解失眠、多夢和心悸。

搭配三:紅棗。枸杞紅棗茶,滋陰美容養(yǎng)顏,補(bǔ)血補(bǔ)氣

搭配四;山楂,枸杞山楂茶,活血軟化血管,降血脂。

搭配五;黃芪,枸杞黃芪茶,補(bǔ)肝腎,補(bǔ)氣,滋陰。

上面這5種搭配,是比較常見的,在生活里i大家可以經(jīng)常來喝一喝。對(duì)于枸杞的食用,每天的食用量也不能過多,泡水喝每天大概20克就可以了,直接干吃,10克的量就可以了。如果每天吃的過多,就會(huì)滋補(bǔ)過度。

枸杞養(yǎng)生效果好,但還是有一些禁忌問題,你也要知道。感冒發(fā)燒、炎癥、腹瀉的人群不能食用枸杞。以防加重病情。枸杞的含糖量也很高,糖友們也要注意食用量,以防血糖升高。

上面的這些問題,你都知道了嗎?愛好養(yǎng)生的你,可以經(jīng)常泡一泡枸杞水了,養(yǎng)生效果杠杠的。

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