多囊患者怎樣把不足的氣血補回來，簡單的才是有效的

可以這樣說，患有多囊的女性沒有一個是氣血充足的，因為氣血不足，除了姨媽不會按時到訪外，還會有以下癥狀：

1、睡眠問題

最常見的就是入睡慢、半夜醒而且醒后就極難再入睡。

2、手腳冰冷

手腳冰冷是很經(jīng)常會發(fā)生在多囊患者身上的一個現(xiàn)象，特別是一些需要長時間坐在電腦面前的女性。手腳冰冷的情況會更加的嚴重，出現(xiàn)手腳冰冷是血虛的表現(xiàn)之一。有些血虛比較嚴重的女性，甚至在夏天的時候手腳也是涼的，出現(xiàn)這種情況要及時補充氣血。

3、容易疲乏

有時一天也沒有做多少事兒，就感覺到很累，很疲憊。頸、肩、腰、背常感到僵硬酸痛。

4、指甲月牙缺失

人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。

一個人從健康狀態(tài)到氣血不足的狀態(tài)，絕不是一天兩天造成的，必定是經(jīng)過相當(dāng)時間的過度消耗。同樣，要想把氣血補回來、重新回到健康狀態(tài)，也不是一朝一夕的事。所以說，補氣血一是要堅持一定時間，最少也要堅持三個月，才能有明顯的效果。更重要的是要過健康節(jié)能的生活，減少氣血能量的消耗。否則，這邊補著，那邊耗著，甚至消耗的速度比補的還快，那樣不論你怎么補都不可能補的上。所以一些耗氣血的事就要少做，比如熬夜、晚上運動、吃宵夜、吃零食、用激素類藥調(diào)經(jīng)等。

那么如何把不足的氣血補回來？

一、最簡單的方法就是用抱住健康法或站樁

具體的方法請參考之前的文章。這種方法追求的均衡狀態(tài)，也就是常說的混沌，什么也不想，若有若無；把握陰陽，做到陰陽平衡，否則就容易生病。身體在混沌的基礎(chǔ)上分出松緊，使頭腦呈現(xiàn)空空蕩蕩，進而得到充分休息。

二、五紅湯：很適合多囊氣血不足的患者，由紅棗、枸杞、紅豆、紅皮花生、紅糖煮成。此湯中的紅棗有健脾補血、利水的作用；而深紅色的花生衣，有養(yǎng)血止血的功效；枸杞則補肝腎；紅糖益氣補血、健脾暖胃。正常人也可以喝，對貧血有顯著效果。

配料：

紅皮花生30克、枸杞30克、紅豆30克、紅棗30克、紅糖適量（血糖高的可以不用）

烹飪步驟：

1、準(zhǔn)備好各種材料

2、紅豆和紅皮花生用水浸泡一夜

3、紅棗去核

4、上述材料放入鍋里，加500-800ml水，中火煲半小時。最后15分鐘加入枸杞子和適量紅糖即可。

三、紅棗枸杞氣血茶

用山楂5個，枸杞一小把約20克，紅棗5個，荷鹿川香60克。用玻璃杯沖泡或蒸煮15分鐘后飲用。

四、泡腳

每天晚上接滿一木桶熱水，優(yōu)哉游哉的泡腳，時間控制在15到20分鐘左右就好。渾身上下微微出汗，這睡眠的質(zhì)量特佳