肺主氣，氣虛則色白；

腎屬水，水涸則面黧（Li 黑的意思）；

青為怒氣傷肝，赤為心火炎上；

痿黃者內(nèi)傷脾胃，紫濁者外感客邪。

憔悴干黑，必郁悒而神傷；

消瘦淡黃，乃久病而體憊。

山根明亮，須知欲愈之疴；

環(huán)口黧黑，休醫(yī)已絕之腎。

蓋有諸中必形諸外，見其表以知其里。

眉目一占，肺肝斯見?！?/span>

——明·李中梓《診家正眼》

有人說，世界上有三件事無法隱藏：貧窮、愛和咳嗽。若對女人而言，還要再加上一件，那就是好氣色。

在這個(gè)以顏值論美丑的時(shí)代，除了天生麗質(zhì)容顏好外，一句“氣色好”大概是對女人最高級別的夸贊吧。的確，一個(gè)氣血充足的人，看起來精力充沛、容光煥發(fā)。作為女人，如果沒有好氣色、好精神的加持，就算穿得再怎么妖嬈性感，妝扮得再怎么濃妝艷抹，統(tǒng)統(tǒng)不會(huì)吸睛。

中醫(yī)里解釋，人的氣色為臟腑氣血之外榮。氣為陽，為臟腑功能；色為陰，為陰血滋潤。當(dāng)五臟功能正常，能夠把氣血和津液輸送和上注于頭面部，臉上就有了氣色，顯得紅潤、細(xì)膩、有光澤。

其中，氣足比血足更加重要。因?yàn)闅鉃椤吧柸A”，代表生命機(jī)能，它對應(yīng)的是臉上的“光澤”。

氣色好的人，印堂和鼻梁一定是清亮光潔的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿娑呖崭[”。意思是說，人的十二經(jīng)脈和三百六十五絡(luò)脈的氣血，全都上注于頭面部，而分別入于各個(gè)孔竅之中。中醫(yī)的望診相法，就是將臉部五官、五色（氣色）和五臟具體對應(yīng)起來，以判斷體內(nèi)的五臟六腑情況和氣血、經(jīng)絡(luò)之邪正。其中，印堂和明堂的氣色是最為重要的。

印堂，即眉目之間，就是古代美女“對鏡貼花黃”這個(gè)位置。明堂，就是鼻梁，五臟六腑均對應(yīng)于鼻梁之上。印堂和鼻梁上的山根穴都為督脈所經(jīng)過，而督脈為人體最熱的運(yùn)行元?dú)獾慕?jīng)脈。健康人的印堂、明堂應(yīng)光亮潤澤。如果顏色晦暗，一般是身體有陽虛或陰實(shí)的問題。幼兒如果山根發(fā)青，或有青筋（靜脈血管）橫過，一般是脾虛肝旺，肝木克了脾土。

面色無華、晦白或灰暗，肌膚粗糙、斑點(diǎn)多多，往往緣于五臟功能失調(diào)。因此，要想容顏常駐，氣色潤華，首先應(yīng)該調(diào)理內(nèi)在的生理功能。

心主血脈，其華在面，即心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行，從而將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身上下。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能的盛衰就可以通過面部的色澤判斷出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤；若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會(huì)蒼白晦暗或萎黃無華。

調(diào)理方法：1.將桂圓肉和蓮子肉加入米熬粥，常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤膚紅顏。2.一天吃20顆紅棗，堅(jiān)持幾個(gè)星期后，你就能見到容光煥發(fā)的自己了。

肺主皮毛。人體通過肺氣的渲發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。肺虛，皮膚干燥而沒有光澤，面容憔悴。

調(diào)理方法：日常善用潤肺的中藥，如百合、靈芝、杏仁、桑葉、懷山藥等，會(huì)幫助皮膚活化。很多感冒發(fā)燒的人痊愈后都會(huì)出現(xiàn)面容憔悴、失眠多夢，百合有較好恢復(fù)作用。

而肺熱和胃熱體質(zhì)的人，皮膚廢物毒素的代謝功能不好，皮膚容易出油、毛孔粗大、長化膿性的痘痘及粉刺。可用如茯苓、連翹、金銀花、黃芩、桑白皮等中藥，減緩臉部毒素的發(fā)炎，改善易起痘痘的膚質(zhì)，讓毛孔更加細(xì)致。

肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤有光澤。若肝之疏泄失職，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液淤滯于面部則面色青。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，黯淡無光，兩目干澀，視物不清。

調(diào)理方法：對肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用銀杞懷菊粥。將銀耳、懷菊花和大米熬粥，放入枸杞和適量蜂蜜。

肝淤引起色斑。色斑是皮下色素異常導(dǎo)致的，是皮膚較容易出現(xiàn)的問題，最常見的色斑是雀斑和黃褐斑。除了長斑以外，還會(huì)出現(xiàn)臉色灰暗、黑眼圈?？捎檬娓卫須獾闹兴?，如小茴香、薄荷、玫瑰花等來加以改善，可以幫助皮膚加快新陳代謝，改善斑點(diǎn)和毛孔粗大的狀況。

脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛。表現(xiàn)在肌膚上則會(huì)使皮膚柔潤，減少皮脂溢出，保持皮膚彈性，延緩皮膚衰老。反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，則不能營養(yǎng)顏面，其人必面色黯淡，肌膚粗糙，失去光澤。

調(diào)理方法：脾虛的人應(yīng)多服懷山藥、茯苓、甘草、薏仁、山楂等，可以改善肌膚粗糙，讓膚質(zhì)更細(xì)膩。

腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰。腎陽虛體質(zhì)則會(huì)導(dǎo)致身體的退化，在皮膚方面容易讓肌膚呈現(xiàn)老化的狀態(tài)，所以皺紋、黯沉都表現(xiàn)在臉上。

調(diào)理方法：腎功能不好，容顏易衰?？啥嗍持ヂ椤⒑颂?、懷山藥等，使皮膚變得潤白、豐潤。除了美容外，還能幫助毛發(fā)生長發(fā)育。也可用補(bǔ)腎陽方面的中藥，如桂皮、艾葉等來改善肌膚，以達(dá)到除皺、青春永駐的效果。