都說，這是個(gè)看臉的世界。其實(shí)，看臉不僅能了解一個(gè)人外在形象、氣質(zhì)，還能識(shí)別一個(gè)人的內(nèi)在狀況。自古，看臉就是中醫(yī)了解病情常用手段“望聞問切”中的重要一環(huán)。

看臉，其實(shí)就是中醫(yī)學(xué)中的“色診”，它是一門嚴(yán)謹(jǐn)而有趣的學(xué)問。據(jù)中醫(yī)專家介紹，每個(gè)人都可以通過觀察自己臉上的氣色來了解自身的健康狀況。一般來說，健康的人面色常紅潤有光澤，而不健康或亞健康人群的面色常常顯現(xiàn)出一些“異色”。那么，怎樣通過面部顏色了解身體狀況呢?當(dāng)身體出現(xiàn)大病征兆時(shí)，我們?nèi)绾瓮ㄟ^面色進(jìn)行預(yù)知呢?

國人的正常面色

專家介紹，受地域環(huán)境和氣候的影響，國人的正常面色應(yīng)該是“紅黃隱隱”，明亮潤澤，即出顴骨兩處較為紅潤外，其他部位則是黃色，紅與黃兩種顏色隱約交替，沒有明顯界限。其中皮膚偏白的健康人士，應(yīng)是白里透紅，有光澤。如出現(xiàn)其他顏色或面色晦暗、皮膚干枯則需要適當(dāng)引起重視。

可能有病的面色轉(zhuǎn)變

1. 印堂發(fā)黑，面色變得深或變淺，晦暗無光;

2. 紅黃隱隱，變成黃色或只有紅色;

3. 面部肌肉彈性減退，變得枯萎、淡薄;

4. 面部特征改變，顴骨突出明顯，面色淡白無華，眼白發(fā)黃。

面色異常與健康

1萎黃

中醫(yī)五行學(xué)說中，脾主黃，面色憔悴、發(fā)黃，應(yīng)與脾胃氣虛，血?dú)鉅I養(yǎng)不足相關(guān)。

脾虛失運(yùn)，濕邪內(nèi)停，引起的面色改變，發(fā)黃且虛浮稱為“黃胖”，色黃而晦暗，屬“陰黃”。飲食上應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽，多吃黃色、甘味，健脾補(bǔ)氣的食物，如南瓜、山藥、玉米等。

此外，肝膽病變也可能引起面黃，如急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等常會(huì)通過臉色突然變黃來發(fā)出警報(bào)。需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

2赤紅

中醫(yī)認(rèn)為，心主紅，管血液運(yùn)行，面色赤紅多與心臟供血有關(guān)。面赤紅，為暑熱之色，熱分虛熱和實(shí)熱，虛熱常見顴骨兩處較紅潤，屬陰虛火旺;實(shí)熱，則滿臉通紅，為陽盛，有內(nèi)熱。

面色赤紅，宜多吃紅色、苦味的食物，養(yǎng)護(hù)心臟，如紅豆、草莓、西紅柿、苦瓜、西瓜等食物，平日注意通過堅(jiān)持散步、快走或練習(xí)太極等來鍛煉身體，強(qiáng)化血管，保護(hù)心臟。

3發(fā)青

人們常說，某某“臉色都綠了”，其實(shí)就是指一個(gè)臉色偏青。通常來說，性格急躁，經(jīng)常生氣、發(fā)脾氣的人容易出現(xiàn)這種臉色。面色青是血?dú)獠煌?，氣滯血瘀之象，也就是人們常說的淤青。

五行學(xué)說中，肝主青色，面部色青多與肝臟有關(guān)。肝主藏血，疏泄，肝好則氣血平和，面色紅潤。養(yǎng)肝，宜多吃黃綠色、酸味食物，如菠菜、芹菜、橄欖等。此外，要按時(shí)睡覺，避免熬夜，注意正確疏導(dǎo)情緒，保持心態(tài)平和。

4虛白

通常來說，正常人皮膚偏白也是白里透紅，有光澤，而病態(tài)的白，則是虛白無血色。面白是常由氣血雙虛，陽氣不足，致使氣血運(yùn)行不力，或失血過多所致。五行學(xué)說中，肺主白色，因而面虛白之人，應(yīng)加強(qiáng)肺臟的養(yǎng)護(hù)。飲食上，宜注意養(yǎng)肺補(bǔ)氣，不妨多吃如山藥、蓮子、川貝、銀耳、黃芪、沙參等食物。

5黑面

面色發(fā)黑、晦暗無光澤，可能存在腎虛、腎虧，腎陽不足、血?dú)獠粫常龅燃膊‰[患。專家提示，可能有重大疾病因素，如慢性腎病、性功能衰退等，需進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理補(bǔ)腎。

五行學(xué)說，腎主黑色，腎主藏精，腎精不固則易導(dǎo)致腰腿酸冷，陽氣不振，生殖疾病等。飲食上，宜多吃黑色補(bǔ)腎養(yǎng)腎食物，如黑豆、黑芝麻，海參等。注意保暖，注意節(jié)制房事，注意鍛煉。