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在中國(guó)的傳統(tǒng)觀念里面，女人生了孩子是一定要“坐月子”的，雖然在國(guó)外很多的國(guó)家根本就沒(méi)有“坐月子”這一說(shuō)，但是都是有產(chǎn)褥期的，也就是我們常說(shuō)的恢復(fù)期。

不管在國(guó)內(nèi)還是國(guó)外，“產(chǎn)褥期”時(shí)間一般都是42天，是指子宮恢復(fù)正常的時(shí)間。月子期間對(duì)于女人非常的重要，因?yàn)槿绻伦悠陂g沒(méi)有恢復(fù)好，以后的一輩子都會(huì)受到影響。

那么女人生完孩子后，月子期間應(yīng)該注意些什么呢？

（1）注意運(yùn)動(dòng)；

一般順產(chǎn)的媽媽，過(guò)了兩小時(shí)的觀察期之后就能自己稍作運(yùn)動(dòng)了。醫(yī)院的醫(yī)生也鼓勵(lì)順產(chǎn)媽媽盡早自己下床走動(dòng)，促進(jìn)子宮的收縮，加快身體的恢復(fù)。

在傳統(tǒng)的觀念里，很多老人都認(rèn)為產(chǎn)后不能運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這樣的說(shuō)法是不對(duì)的。

長(zhǎng)期躺在床上會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不好，更容易讓產(chǎn)婦的心情抑郁，同時(shí)還容易導(dǎo)致出現(xiàn)腰部疾病的產(chǎn)生，所以產(chǎn)后可能適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，只要不過(guò)量就好。

而剖腹產(chǎn)的媽媽，在生產(chǎn)完的第二天，醫(yī)生也會(huì)鼓勵(lì)寶媽下床走動(dòng)，這樣更有利于傷口的恢復(fù)。

（2）保證充足的睡眠；

寶媽生完寶寶之后需要2小時(shí)，甚至更短的間隔給寶寶喂奶，這對(duì)于睡眠的影響是非常大的，因此寶媽們需要保持充足的睡眠，這樣才能更好的照顧寶寶，也能分泌出更多更優(yōu)質(zhì)的母乳給寶寶吃。

（3）保持私處干凈；

很多媽媽生完寶寶之后滿身都是汗，家里人都會(huì)說(shuō)不能洗澡，其實(shí)只要水溫合適，盡快地擦干自己的身體和頭發(fā)，產(chǎn)后洗澡是沒(méi)有任何的影響的。

反而如果月經(jīng)期間不洗澡，不洗頭發(fā)，很容易造成大量的細(xì)菌滋生。產(chǎn)婦此時(shí)身體也處于極度虛弱的狀態(tài)，如果細(xì)菌侵入，很容易導(dǎo)致其他病癥的出現(xiàn)，嚴(yán)重的甚至還會(huì)造成傷口感染。

（4）保持合理的飲食；

其實(shí)生孩子也是一個(gè)小小的手術(shù)，因此醫(yī)生一般都是建議產(chǎn)婦生完寶寶的第一個(gè)星期，不要吃太多高熱量的食物，基本以清淡的食物為主，葷素搭配。

從第二個(gè)星期開始，可以根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況準(zhǔn)備一些下奶的食物，但是沒(méi)有必要過(guò)多的進(jìn)行食補(bǔ)。

除了以上的幾點(diǎn)以外，順產(chǎn)媽媽和剖腹產(chǎn)媽媽還有以下不同的注意點(diǎn)：

順產(chǎn)媽媽注意清潔傷口

順產(chǎn)媽媽在生產(chǎn)的時(shí)候一般都會(huì)有輕微的撕裂或者是側(cè)切的情況，所以一定要加強(qiáng)會(huì)陰部位的清理工作。

會(huì)陰側(cè)切一般會(huì)需要一至兩周時(shí)間來(lái)愈合，在這個(gè)期間需要進(jìn)行消毒清潔工作。很多的醫(yī)院會(huì)給媽媽開具一些碘酒之類的消毒藥品，媽媽們要記得每天進(jìn)行清潔消毒，一般傷口兩星期之內(nèi)即可愈合。

而且，要勤換棉墊，這種時(shí)候就不要節(jié)省了，免得側(cè)切的傷口浸在棉墊上更難愈合。

剖腹產(chǎn)媽媽注意保護(hù)傷口

雖然很多媽媽說(shuō)剖腹產(chǎn)沒(méi)有陣痛，生產(chǎn)的時(shí)候很輕松，但是生產(chǎn)完了之后的傷口疼痛一點(diǎn)兒也不會(huì)少。只要身體有任何的動(dòng)作，就能牽扯到傷口，甚至有的不注意保護(hù)還出現(xiàn)傷口感染的情況。

所以建議剖腹產(chǎn)媽媽們盡量保護(hù)好傷口，不要做太大幅度的動(dòng)作，睡覺(jué)的時(shí)候盡量側(cè)臥彎曲。

坐月子只要做好相應(yīng)的措施，都可以得到很好的恢復(fù)。所以媽媽們?cè)谠伦悠陂g要放松心情，不要過(guò)于焦慮，畢竟身體重要，心態(tài)上的恢復(fù)也很重要。

孩子就像一株嫩芽，需要父母的呵護(hù)，也需要雷霆和雨露。我是護(hù)芽媽媽，伴您在育兒路上，給孩子和自己更多的可能。若您有什么煩惱，歡迎發(fā)來(lái)私信，望我能給您帶去靈感和寬慰。