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坐月子的8大誤區(qū) 誤區(qū)一：月子期間不能洗澡 傳統(tǒng)習(xí)俗： 分娩后全身毛孔和骨縫張開(kāi)，加之氣血兩虛，如果洗澡，風(fēng)寒侵襲體內(nèi)致周身氣血凝滯，流通這暢，日后出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、身體肌肉疼痛。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)： 產(chǎn)后清潔身體具有活血、行氣的功效，可助產(chǎn)婦解除分娩疲勞，保持舒暢心情；還可促進(jìn)會(huì)陰傷口的血液循環(huán)，加快愈合等。 結(jié)論--月子里洗澡有益于產(chǎn)婦健康。不過(guò)需注意以下幾點(diǎn)： 1.會(huì)陰無(wú)傷口，夏天在2-3天、冬天在5-7天即可沐浴：如果產(chǎn)婦身體較弱不能站立，或者會(huì)陰傷口大、撕裂嚴(yán)重、腹部有刀口，可先做擦浴。 2.產(chǎn)后洗澡講究“冬防寒、夏防暑、春秋防風(fēng)”。夏天，浴室溫度保持常溫，不可用涼水沖澡；冬天浴室溫度也不宜過(guò)高，易使浴室彌漫大量水蒸氣，導(dǎo)致產(chǎn)婦缺氧，洗澡水溫保持在35-37度左右。 3.控制洗澡時(shí)間，5-10分鐘即可。 4.洗后盡快擦去身體水分，及時(shí)穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免著涼。 誤區(qū)二：月子期間不能洗頭梳頭 傳統(tǒng)習(xí)俗： 分娩后毛孔長(zhǎng)大，洗頭易使?jié)窈扒秩腩^皮，日后留下病根即頭痛、脫發(fā)等。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)： 洗頭梳頭可去掉產(chǎn)婦頭發(fā)中的灰塵污物，保持衛(wèi)生清潔，刺激頭皮經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)。 結(jié)論--只要身體健康大可洗頭梳頭，但需要注意以下幾點(diǎn)： 1.水溫要適宜，保持在37度左右。 2.不要使用太刺激的洗發(fā)用品，可用生姜熬水洗頭，祛濕。 3.洗頭時(shí)用指腹按摩頭皮，切忌用力抓撓，洗完后最好用干毛巾稍許擦干，擔(dān)心著涼的話，使用吹風(fēng)機(jī)吹干。 4.不建議去理發(fā)店洗頭，夏季那里往往冷氣較強(qiáng)，產(chǎn)婦容易受涼。 5.梳理頭發(fā)最好用木梳，避免產(chǎn)生靜電刺激頭皮。 誤區(qū)三：月子期間不能刷牙 傳統(tǒng)習(xí)俗： 生個(gè)孩子掉顆牙，月子里如刷牙漱口會(huì)動(dòng)搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒松動(dòng)，脫落等。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)： 月子里每天要進(jìn)食大量高蛋白食物，容易形成牙菌斑。如果不刷牙，該食物的殘?jiān)粼谘揽p中，在細(xì)菌作用下發(fā)酵、產(chǎn)酸、導(dǎo)致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。 結(jié)論--月子里一定要天天刷牙。只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開(kāi)始刷牙，最好不超過(guò)3天。但需要注意以下幾點(diǎn)： 1.注意攝取鈣營(yíng)養(yǎng)。 2.要用溫水刷牙，并用軟毛牙刷，或者采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上充當(dāng)刷頭，在牙齒上來(lái)回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。 3.早晚各刷一遍，如有吃夜宵習(xí)慣，吃完后再刷一遍。 誤區(qū)四：月子期間最好長(zhǎng)期臥床 傳統(tǒng)習(xí)俗：因生孩子消耗大量體力，月子里產(chǎn)婦必須躺在床上，這樣才能讓身體快速恢復(fù)。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)：如產(chǎn)后較長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，易使產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓及腸粘連，特別是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦。如在產(chǎn)后適時(shí)適度地進(jìn)行一些活動(dòng)，便可增加虛弱有腹肌收縮力，促進(jìn)子宮復(fù)原，同時(shí)有助于惡露排出。 結(jié)論--產(chǎn)后需要休息，但并不意味長(zhǎng)期臥床。需注意以下幾點(diǎn)： 1.特殊產(chǎn)婦（發(fā)燒、出血、高血壓、嚴(yán)重貧血、剖宮產(chǎn)等）需要限制活動(dòng)或推遲下床活動(dòng)時(shí)間。 2.順產(chǎn)的產(chǎn)婦身體疲勞如消失，順產(chǎn)后12小時(shí)可坐起來(lái)進(jìn)餐進(jìn)水，24小時(shí)后可以起床活動(dòng)，如下床去衛(wèi)生間。產(chǎn)后48小時(shí)可在房間里走動(dòng)一下，每天走動(dòng)2-3次。 3.產(chǎn)后1星期可做產(chǎn)后保健操，平時(shí)可做給寶寶換尿布這些輕微的動(dòng)作，忌久蹲或用力過(guò)猛。 4.第一次下床活動(dòng)時(shí)必須有人陪伴，以防體虛摔倒，并注意不要站立過(guò)久。 誤區(qū)五：月子期間不能看書(shū)看電視 傳統(tǒng)習(xí)俗：老人家認(rèn)為坐月子期間看書(shū)看電視會(huì)就花眼，落下眼病。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)：女性產(chǎn)后眼睛本身并沒(méi)有發(fā)生太大變化，“會(huì)花眼”或“落下眼病”等都是不科學(xué)的。以前的說(shuō)法主要針對(duì)照明設(shè)備不佳和電視輻射的。 結(jié)論--看書(shū)、上網(wǎng)都是為了調(diào)劑新媽媽精神，況且現(xiàn)在良好的照明條件，可以允許，但也要注意一些細(xì)節(jié)：文字盡量大、姿勢(shì)要正確、時(shí)間不要太長(zhǎng)（要超過(guò)一小時(shí)）、光線要充足，不看悲傷、火爆或是情緒激烈的內(nèi)容，最重要是不影響休息，若沒(méi)有適度的休息，容易造成出血難止、腰酸腹痛、精神不濟(jì)。 誤區(qū)六：月子期間不能吃鹽 傳統(tǒng)習(xí)俗：產(chǎn)婦在坐月子期間吃的菜和湯里都不能放鹽，否則會(huì)影響奶水甚至?xí)](méi)奶。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)：鹽中含有鈉，如果缺鈉，就會(huì)出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花、惡心嘔吐等；如果產(chǎn)婦限制鈉的攝入，影響了體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，同時(shí)就會(huì)影響食欲，進(jìn)而影響泌乳。所以，月子里的產(chǎn)婦不能“忌鹽?”。 結(jié)論--由于產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鹽，因此應(yīng)適量補(bǔ)充鹽分，成人每需鹽量約為4.5-9克。當(dāng)然，如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過(guò)多，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)使血壓升高，因此也不能過(guò)多食鹽。 誤區(qū)七：月子期間不能喝白開(kāi)水 傳統(tǒng)習(xí)俗：中國(guó)有些地方有提前做米酒供產(chǎn)婦產(chǎn)褥期使用的習(xí)俗，說(shuō)產(chǎn)婦毛囊呈打開(kāi)狀態(tài)，水又是大分子，攝入大量后很易給身體吸收隨后致產(chǎn)婦身體發(fā)胖，目前網(wǎng)上也盛傳月子期間不能喝水，做菜做湯也不可以用水，都要用米酒水代替，俗稱“月子米酒”。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)：產(chǎn)婦體虛，大量出汗，勢(shì)必要補(bǔ)充水分。對(duì)于哺乳期的媽媽而言，水分“損失”更多，?因而特別需要大量補(bǔ)充，建議每天喝8-12杯水。古時(shí)的確用米酒水作為坐月子?jì)寢尩娘嬃?，因?dāng)時(shí)沒(méi)自來(lái)水，水源也很難確保干凈，所以用有殺菌功效的米酒來(lái)煮成湯品飲料，在當(dāng)時(shí)而言是最安全的方式?？涩F(xiàn)在有自來(lái)水、礦泉水、純凈水等，實(shí)在不需要米酒水來(lái)取代開(kāi)水。 結(jié)論：很大大陸的月子中心效仿臺(tái)灣模式推廣米酒料理無(wú)可厚非，但連喝的水都要必須是米酒煮成的米酒水，這就有點(diǎn)過(guò)猶不及了。 誤區(qū)八：媽媽不能在月子期間照顧寶寶 傳統(tǒng)習(xí)俗：產(chǎn)婦在月子期間yi8要好好養(yǎng)身體，只管躺著，不能干任何費(fèi)力事情包括照顧寶寶，?一般而言，照顧新生兒是重任都丟給老一輩或者高新聘請(qǐng)來(lái)的月嫂。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)：月子里寶寶一定要由母親來(lái)照顧，尤其提倡母乳喂養(yǎng)，它是媽媽與寶寶建立親子交流的第一步，多和寶寶互動(dòng)（比如給寶寶換尿不濕時(shí)候多和他笑笑、講講話）對(duì)孩子以后成長(zhǎng)都非常有利。帶孩子確實(shí)累，但累中得到的收獲和樂(lè)趣是無(wú)法比擬的。 結(jié)論-面對(duì)軟綿綿的小身體，很多新手媽媽不敢放手去照顧，然后把責(zé)任過(guò)多的交予月嫂。其實(shí)，新事物總是需要探索的，照顧孩子也不例外，要給自己犯錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)。 摘自 網(wǎng)易教育論壇 【生產(chǎn)日記】 我的九斤二兩順產(chǎn)日記@熊貓姐姐Papa 還在月子中.想趁著記憶清晰時(shí)趕快和大家分享我人生最最最美好的一章. |
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來(lái)自： 劉溝村圖書(shū)館 > 《生育》
