我們?cè)谌粘ｊP(guān)心他人常常用“多喝水”這句話，但是喝水看似平常，但是不同的階段喝水，起到的作用也是不盡相同的。今天路路就給大家講一下喝水一定要避開(kāi)這3個(gè)階段。希望你沒(méi)喝錯(cuò)。

第一，注意飯后不要大量飲水。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，我們的胃里已經(jīng)囤積了大量的食物等著身體去消化吸收，如果在飯后大量的飲水的話。就會(huì)大大增加胃部的負(fù)擔(dān)，從而影響到胃部的正常消化。

第二，睡覺(jué)前不要大量飲水，睡覺(jué)前若是大量的飲水，很容易就會(huì)導(dǎo)致身體水腫。我們可以在睡前適當(dāng)?shù)娘嬎粌H可以保持身體內(nèi)體液平衡，還能起到降低血液粘稠度的作用。

第三，劇烈運(yùn)動(dòng)后不要大量飲水。我們?cè)趧×疫\(yùn)動(dòng)后，心跳非常快，若在這時(shí)大量的喝水，就會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，從而對(duì)健康產(chǎn)生威脅。

我們平常飲水要注意三原則少量、多次、慢飲。好啦，本期節(jié)目就到這里，喜歡請(qǐng)點(diǎn)贊評(píng)論，讓更多人看到，我們下期再見(jiàn)。