無論為了減肥，還是為了健康，都要求大家多喝水，這已經(jīng)是老生常談的問題了！

但是，依舊有很多人會把這些勸告，當做是耳旁風，殊不知，你對飲水的忽視，不僅損害你的健康，還會讓你變胖，甚至影響你的顏值！

你到底缺不缺水，往往身體都會給出信號，現(xiàn)在就來測試一下，你的身體究竟有多渴吧！

1、口舌發(fā)干，有口臭

2、嗓子不舒服，說話嘶啞

3、嘴唇干裂，皮膚干燥

4、皮膚泛油，缺少彈性，涂上粉底后有小細紋

5、容易頭暈，突然站起來會頭暈眼花

6、腦部缺氧，思維遲鈍，全身無力

7、發(fā)熱，煩躁，精神萎靡

8、尿少，大便干結

9、小便呈深黃色，甚至琥珀色

10、無尿，并伴有心悸

測試結果

1-5個，身體輕度缺水，需要適度補水

5-8個，身體中度缺水，生理功能開始出現(xiàn)紊亂

8個以上，身體嚴重缺失，需要趕緊補水

對照完上面的測試，你是不是發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)不知不覺就缺水了？

那就趕緊開始補水吧，畢竟，喝水不僅能夠降低食欲，還能促進身體代謝，甚至可以說：身體允許范圍內(nèi)，喝水越多，瘦的越快！

喝水雖然看似簡單，但也有很多人會搞錯，下面的4個錯誤千萬不要犯！

1、邊吃飯，邊喝水：邊吃飯，邊喝水會導致食欲無法進行充分咀嚼，容易引起消化不良。

2、口渴的才喝水：身體覺得口渴的時候，往往已經(jīng)缺水很久了，建議養(yǎng)成定時喝水的習慣；

3、用果汁、飲料代替水：果汁喝飲料，含有大量的糖分，不僅不能減肥，還會增肥；

4、睡前不敢喝水：睡前不建議多喝水，但卻可以少量喝水，比如一次200-300毫升。

喝水，是每個人的日常，注意了喝水的細節(jié)，減肥難度瞬間降低一倍，你相信嗎？

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