古人在生活實踐過程中觀察到，四季變化規(guī)律表現(xiàn)為春溫、夏熱、秋燥、冬寒，萬物順應(yīng)四季又產(chǎn)生春生、夏長、秋收、冬藏。

天人合—的養(yǎng)生觀

順時養(yǎng)生，就是按一年四季氣候陰陽變化的規(guī)律和特點調(diào)節(jié)人體，健身防病，從而達(dá)到健康長壽的目的，它是攝生保健的重要環(huán)節(jié)。歷代養(yǎng)生家、醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為四時變化可影響人體健康，導(dǎo)致疾病與折壽?？梢婍槕?yīng)自然、四時變化是養(yǎng)生防病的關(guān)鍵。

春季養(yǎng)生

以五行來講，春通肝臟，春季陽氣初升肝火較旺，七情易動怒，宜保持樂觀開闊的心態(tài)。并養(yǎng)成早起晚睡的好習(xí)慣以適應(yīng)春天的生氣。春季溫差較大，注意防風(fēng)御寒，穿衣不宜太少。飲食調(diào)養(yǎng)宜重脾胃，可食微辛、干溫、清淡的食物。春季人體代謝旺，注意扶正、辟邪，每天堅持保健按摩。預(yù)防舊病復(fù)發(fā)，緩和性的運動，對肝臟比較有幫助。

夏季養(yǎng)生

夏季通心，天熱人體陽氣外發(fā)，易流汗，汗為心之液，過度發(fā)汗消耗心氣，護(hù)心氣可以養(yǎng)神。在精神調(diào)攝上，要神清氣和，精神飽滿，以利于氣機的通泄。起居忌貪涼，宜早起晚睡，避免在烈日下曝曬，飲食忌生冷過度、宜溫宜軟、少食多餐。夏季多鍛煉，可提高機體抗病能力。

秋季養(yǎng)生

秋屬金通于肺，秋氣干燥易傷肺。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰、去火為主，如食菊花茶、枸杞、梨、蜂蜜等。秋天陰氣上升，毒素易儲存，多吃果蔬和雜糧，少吃鹽和糖。每天做適量運動以促進(jìn)代謝。

冬季養(yǎng)生

冬季寒冷陰氣盛、萬物收藏，所以養(yǎng)生宜避寒就溫，盡量做到陰陽平衡。吃一些辛辣高熱量的食物，積蓄熱能，協(xié)調(diào)陰陽平衡。冬氣通于腎，立冬宜進(jìn)補。在精神調(diào)攝上，注意控制情志活動。保證充足的睡眠，以利于陽氣閉藏，養(yǎng)精蓄銳。