肝臟，將軍之官，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命。

肝“苦”毛病多，又黃又丑瘦不了！

中醫(yī)講：百病之源，根在肝臟?？梢?，肝臟健康的重要性。

肝出問題了，頭發(fā)會有哪些表現呢？

第一：頭發(fā)油膩，油脂較多

正常人頭發(fā)并不會剛洗完頭就愛出油，但是如果肝不好的人，頭發(fā)是很容易出油的，除了頭發(fā)，面部也有大量油脂堆積。在中醫(yī)的角度，主要是因為肝氣郁結，膽汁分泌不足，體內油脂分泌困難，痰濕淤積，更嚴重者就是我們的肝臟受損傷，這類人在肝腧穴位刮痧可以見到比較嚴重的的結節(jié)堆積

第二：兩鬢發(fā)白

肝臟不好的人，兩鬢的白發(fā)較多，在中醫(yī)看來，兩鬢的位置主要是與我們的肝膽有聯系，并且這多是因為肝膽氣血不榮，這就需要找肝膽的問題了!而且大多為肝火旺盛體質。

第三：脫發(fā)

正常人，即便是掉發(fā)之后，都會有新的頭發(fā)來補充，因此頭發(fā)的總量不會有太大變化。但如果是頭發(fā)稀稀拉拉，突然變得稀疏，甚至是出現了禿頂，這些說明體內的肝火十分熾盛。

另外肝不好的人，手上也會有信號：

1、中指有縫

伸出中指，觀察一下中指的指尖。

如果中指的指尖變細，并且指縫間有縫隙，是肝氣不足所致。

情況嚴重者，還會出現脂肪肝，并且伴有浮腫的現象。

2、手掌紅痣

肝臟一旦發(fā)生病變，人身體內雌激素的滅火能力便會下降。

如此，會造成雌激素在體內大量堆積，引起體內小動脈擴張。

此時，手掌上的皮膚，就會出現紅色的痣，小的如針頭， 中心稍微隆起，俗稱“蜘蛛痣”。

這種紅痣，不僅會出現在手掌上，還會再頸部，前胸等部位擴散。

3、指甲紋路

中醫(yī)講，肝主藏血。

肝好，得血樣，手的指甲就飽滿光滑。

然后，如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那么很有可能是有肝病史。

這是因為，指甲的褐色紋路，是肝失疏泄的表現。肝失疏泄，氣滯血瘀，血不能養(yǎng)爪。

想要肝臟更健康，日常謹記：少做三事，多喝三水，記住三個穴位！

【少做三事】

1、少吃隔夜食物

隔夜，是指放置時間超過10小時以上的食物。這種食物，會導致食物中有毒成分增加。

一是因為食物中的化學物質產生了致癌物，如亞硝酸鹽，即使加熱也不能去除；二是因為在放置時，受到了外來細菌的二次污染。

長期吃隔夜食物，給肝臟帶來嚴重的損害！

2、少動怒

經常發(fā)脾氣，動怒，會讓肝氣橫逆，導致肝火旺盛；而肝火旺盛，人便更容易發(fā)脾氣。

如此惡性循環(huán)，肝臟怎能健康？

其實，肝喜條達。也就是說，肝氣宜保持柔和舒暢，升發(fā)條達的特性；這樣才能維持其正常的生理功能。

3、少長期熬夜

長期熬夜的人，會使身體的生物鐘紊亂，導致腫瘤抑制基因受損，進而刺激腫瘤生長。

另外有研究人員發(fā)現，經常熬夜，缺乏睡眠，有可能會導致肝病的產生，進而發(fā)展成為肝癌。

【多喝三水】

1、檸檬茶

檸檬，天然的草本植物，含有檸檬酸，有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效。

另外，喝水的時候，加點檸檬，能夠起到很好的，保護肝細胞，免受自由基破壞的功效；

同時，還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生能力。

2、決明子茶

決明子是一味中藥，具有降血脂、血壓、清肝等重要功效，每天堅持飲用決明子茶，能夠減輕肝臟負擔、保護肝臟不受損傷。

【小貼士】脾胃虛弱的人不宜飲用。

3、綠茶

硒能提升肝臟免疫力，并且?guī)椭哦?，預防肝病最好是可以常吃有硒的食物。

那么有硒元素的食物都有哪些，常見的有豬牛羊肝臟，海蝦，螃蟹、豆類、大蒜等，都有一些微量的硒元素，不過若你有忌口不能吃這些食物，也可以選擇富硒地區(qū)的農作物，如富硒的稻子，富硒的蒿坪毛尖等，富硒地區(qū)農作物補硒比較簡單不用特意去補充 硒含量很高，比普通食物高出十倍多，每天喝水放一點蒿坪毛尖即可，簡單方便，大家可自行選擇。

【記住三個穴位】

1、肝俞穴

背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處，有一個穴位：肝俞穴。

肝，肝臟也。俞，輸也。

肝俞，顧名思義，指肝臟的水濕風氣由此外輸膀胱經。

經常按肉此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。

2、陰包穴

位置：在大腿內側，有一處穴位，叫陰包穴。

它是肝經上重要腧穴之一，收引水濕，肝經的水濕之氣在此為云集之狀。

日常敲此處，可調理肝臟，月經不調，小便不暢等。

3、中都穴

位置：位于人體的小腿內側，當足內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央。

該穴主治血證，按摩此穴具有清肝瀉熱，涼血之功。

另外，還可治療急性肝炎、膝關節(jié)炎、子宮出血、疝氣等疾病。