血脂的主要組成部分有甘油三酯、類脂等。

正常范圍內(nèi)的血脂可以給人體基礎(chǔ)代謝提供充足的營(yíng)養(yǎng)和氧氣。

但是血脂如果長(zhǎng)期偏高，脂質(zhì)易沉淀形成血栓堵塞血管，誘發(fā)腦梗、心梗等多種疾病。

血脂粘稠，頭部會(huì)出現(xiàn)4種跡象，需警惕

跡象1：頭暈?zāi)垦?/strong>

血脂長(zhǎng)期處于較高水平，會(huì)增加血液粘稠度，血液流速較慢。

血液不能及時(shí)供應(yīng)給大腦，會(huì)引發(fā)大腦缺氧、缺血，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

當(dāng)腦血管堵塞嚴(yán)重時(shí)，腦組織大面積壞死，腦梗就離得不遠(yuǎn)了。

而中樞神經(jīng)因?yàn)槿毖鯇?duì)肌肉、語(yǔ)言控制失調(diào)，還會(huì)引發(fā)肢體麻木、單純流口水、舌根發(fā)硬，無(wú)法正常說(shuō)話等異常。

跡象2：耳鳴

高血脂患者血液粘稠度較高 血小板聚集性增加，會(huì)形成動(dòng)脈斑塊，沾黏在血管壁內(nèi)，加速動(dòng)脈硬化。

而耳部?jī)?nèi)耳的動(dòng)脈非常細(xì)小，而且沒(méi)有側(cè)枝循環(huán)，會(huì)加劇內(nèi)耳的供血不足，引發(fā)內(nèi)耳微循環(huán)灌流障礙，進(jìn)而影響聽(tīng)力。

如果一段時(shí)間之內(nèi)，聽(tīng)力下降明顯，一定要警惕很有可能是血脂過(guò)高了。

跡象3：角膜出現(xiàn)老人環(huán)

眼角膜沒(méi)有血管供應(yīng)血液，全靠細(xì)胞之間的營(yíng)養(yǎng)滲透。

當(dāng)血脂粘稠時(shí)，血液中的膽固醇、蛋白質(zhì)等物質(zhì)滲透出來(lái)，會(huì)在角膜周圍形成一個(gè)圓形或淡黃色的環(huán)。

這種環(huán)多發(fā)生在中老年人群中，是高血脂的典型癥狀之一，一定要重視。

跡象4：眼周出現(xiàn)脂質(zhì)瘤

血液粘稠還會(huì)影響眼部供血，血液中的甘油三酯、膽固醇等物質(zhì)會(huì)沉淀在皮膚薄弱處，如眼瞼等，出現(xiàn)黃斑的凸起或斑塊。

這種斑塊雖然不痛不癢，但卻是血脂高的'信號(hào)'，最好及時(shí)就醫(yī)。

血脂高的人，少吃3物，多做3事，血脂蹭蹭降

少吃3物

第1個(gè)：油炸食品

食物經(jīng)過(guò)油炸，含油量大大增加，會(huì)提高血液中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇含量，增加動(dòng)脈斑塊的形成，加速動(dòng)脈硬化。

食用油反復(fù)加熱還會(huì)產(chǎn)生反式脂肪酸，對(duì)血管產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，加速脂質(zhì)沉淀。

不管是炸雞、漢堡，還是燒茄子、素三鮮，最好還是少吃。

第2個(gè)：動(dòng)物內(nèi)臟

很多人秉持著'以形補(bǔ)形'的說(shuō)法，覺(jué)得多吃動(dòng)物內(nèi)臟可以滋補(bǔ)身體。

殊不知?jiǎng)用}內(nèi)臟是典型的高膽固醇食物，進(jìn)入人體后，會(huì)提高低密度脂蛋白膽固醇含量，同時(shí)降低高密度脂蛋白膽固醇含量，增加血液粘稠度。

而且動(dòng)物內(nèi)臟還含有大量的重金屬和有害物質(zhì)，會(huì)加重身體代謝負(fù)擔(dān)，最好少吃。

第3個(gè)：甜點(diǎn)

甜點(diǎn)中含有大量的糖分，會(huì)影響血液對(duì)糖分的代謝，造成胰島素工作障礙，誘發(fā)糖尿病，還會(huì)致人肥胖。

糖尿病患者、肥胖患者身體代謝不暢，并發(fā)高血脂的幾率大大高于正常人，要警惕。

多做3事

第1件：多喝茶

高血脂患者必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助于促進(jìn)脂質(zhì)分解、排出。

每天2-3杯玲,雁.花，有降低血脂的作用。

研究發(fā)現(xiàn)，玲,雁.花可減少脂質(zhì)沉淀，降低血液中膽固醇含量，還可預(yù)防高血脂帶來(lái)的“中風(fēng)”，利于血管健康。

第2件：多運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)代人工作節(jié)奏較快，沒(méi)有足夠的時(shí)間外出運(yùn)動(dòng)，給大家推薦3個(gè)小動(dòng)作，可在工作之余適量的活動(dòng)。

1、動(dòng)手腕

經(jīng)常活動(dòng)手腕，可以通經(jīng)活絡(luò)，先由內(nèi)往外，再由外往內(nèi)，緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，可以幫助疏通血管，助力血管健康。

2、動(dòng)腳踝

經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝，亦可助力血管通暢，增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)，保護(hù)血管健康。

3、動(dòng)脖子

經(jīng)常活動(dòng)脖子，有助于頸部血管健康，為腦部供血提供原動(dòng)力。可點(diǎn)點(diǎn)頭，拉伸頸部，每次做30-50下即可。

第3件：多接受治療

高血脂和高血壓、糖尿病一樣，無(wú)論使用非藥物或藥物的方法，高血脂癥只能控制在正常范圍內(nèi)，而無(wú)法完全治愈。

除非是因其它疾病而造成的高血脂，例如甲狀腺低下引起的，甲狀腺低下治愈了，血脂也會(huì)隨著降下。

不過(guò)這情形較少見(jiàn)，大部分的高血脂都需要長(zhǎng)期控制。

建議，最好積極接受檢查，隨時(shí)控制血脂的變化情況，減少高血脂并發(fā)癥的發(fā)生。