吃芝麻醬一般是不會(huì)發(fā)胖的。芝麻本身屬于高蛋白高脂肪食物，它含有大量不飽和脂肪酸能有效使體內(nèi)多余脂肪排出體內(nèi)并且有清理內(nèi)臟的作用，適量食用對(duì)健康大有益處。

芝麻醬的熱量以100克是618大卡熱量。不管是減肥或者保持體形的人，都要少吃，1次2次過(guò)個(gè)嘴癮沒(méi)事，經(jīng)常吃肯定發(fā)胖。適量就好，對(duì)身體是有好處的。

自制芝麻醬的做法

材料：

黑芝麻250g、白芝麻250g、油適量、白糖適量

步驟：

1、準(zhǔn)備好白芝麻、黑芝麻，把雜物清理出來(lái)，清洗晾干。

2、把后誒、白芝麻倒入鍋里，小火慢慢炒香，不停翻炒，避免糊底。

3、盛出晾涼。

4、入攪拌機(jī)打磨，多磨幾次，就會(huì)出油。

5、鍋中倒入花生油。

6、加入打磨好的芝麻、白糖，小火熬一會(huì)。

7、用鏟子不停的翻，避免糊底，到油變熟，芝麻和油混合均勻即可。

注意事項(xiàng)：

芝麻吃多了，會(huì)造成一些生理性的疾病，會(huì)損傷了自己的腸胃功能，尤其是患有慢性腸炎，或者是一些男性生理性疾病的患者應(yīng)該慎重的去選擇芝麻，少吃一些芝麻為好，芝麻當(dāng)中含有了很多的糖分，糖尿病患者應(yīng)該慎重的食用。什么食物補(bǔ)腎