#關(guān)注糖尿病#我們是為何患上糖尿病，糖尿病應(yīng)防患于未然，我們?nèi)绾晤A(yù)防糖尿病

#關(guān)注糖尿病# 糖尿病很煩人，并發(fā)癥多種多樣，還很嚴(yán)重，對(duì)全身的臟腑器官，都可以造成損害，我們應(yīng)如何預(yù)防糖尿病呢？

在說預(yù)防之前，我先給大家科普下中醫(yī)知識(shí)，這樣大家就會(huì)明白了，我們是如何患上糖尿病的了。

一,陽氣

陽氣是人體生命活動(dòng)的最基礎(chǔ)的物質(zhì)，也是生命活動(dòng)的動(dòng)力。

把人體臟腑器官比作為各種各樣的電器，那么陽氣就是維持這些電器正常運(yùn)轉(zhuǎn)的電。如果我們的家電都沒有電了，那么這些家電就全都是擺設(shè)品了。

內(nèi)經(jīng)上說，陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。

意思是說陽氣就像天上的太陽一樣，如果自然界中沒有太陽了，大家腦補(bǔ)下會(huì)是什么結(jié)果呢？不用想一切生物滅絕。

陽氣的作用有防御作用，氣化作用，固攝作用，推動(dòng)作用，溫煦作用。

陽氣來源脾胃對(duì)飲食物的消化和吸收

二,濕

濕分內(nèi)濕和外濕

1外濕，一年四季，風(fēng)寒暑濕燥火，這六種正常的氣候，中醫(yī)稱為六氣，當(dāng)這六種氣候引起疾病時(shí)稱為六淫。

2內(nèi)濕，由于脾陽虛損，脾運(yùn)濕功能下降，腎陽虛損，腎氣化功能下降，輸布排泄津液的功能下降，造成水濕痰濁郁結(jié)停滯，這就是內(nèi)濕。

濕邪致病特點(diǎn)

濕與脾土相應(yīng)，濕為陰邪，易傷陽氣，阻礙氣機(jī)，濕性重濁，濕性粘膩，濕性趨下。

濕與脾的關(guān)系密切，濕是陰的屬性，所以易耗傷陽氣，濕就向漿糊一樣，又粘，又重，又有向下的特性。

三,脾

人生活全賴于脾對(duì)飲食物的消化和吸收，誰長(zhǎng)久不吃不喝都得餓死，所以說人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌，內(nèi)經(jīng)上說，谷不入半日則氣衰，一日則氣少矣。因此脾為后天之本。

脾與胃相表里，主濕，主肉，五味主甘，脾統(tǒng)血，脾喜燥惡濕，脾主運(yùn)化。

脾主運(yùn)化，所謂運(yùn)，就是運(yùn)輸，所謂化，就是把飲食物化為氣血，化為脂肪。

脾陽充足，脾氣健運(yùn)，能把飲食物充分的消化和吸收，并敷布到全身各個(gè)臟腑器官，且把利用后的殘?jiān)?，也就是濕，排出體外，所以說脾為氣血生化之源。

過食寒涼，損傷脾陽，脾失健運(yùn)，不能能把飲食物充分的消化和吸收，并敷布到全身各個(gè)臟腑器官，并產(chǎn)生了大量的濕，且不能把利用后的殘?jiān)?，也就是濕，完全的排出體外，所以說脾為痰濕之源。

四,腎

腎主藏精，主水液，主骨生骨髓，腎內(nèi)蘊(yùn)臟腑陰陽之根本，腎為先天之本，腎司二便，腎開竅于耳及二陰。

脾失健運(yùn)，濕氣彌漫，濕易耗傷陽氣，腎司二便，開竅二陰，濕氣在二陰中長(zhǎng)期消耗腎的陽氣，天長(zhǎng)日久，腎陽虛衰。

通過以上我們了解到了，脾，腎的功能，以及陽氣的重要性。

我們聊下是什么原因，引起的糖尿病。

一病從口入

人們的生活水平都很高，飲食也很豐盛，晚上沒事呼朋喚友，留連于酒桌之間。

夏天，冰啤，飲料，是越?jīng)鲈剿L(zhǎng)期的過食寒涼，大酒大肉，損耗脾陽氣，使脾的運(yùn)化功能下降，從而濕氣產(chǎn)生，濕氣越聚越多，聚結(jié)于體內(nèi)脂肪之中，聚結(jié)于大腹之中，因脾主肌肉，脾主大腹，所以一個(gè)個(gè)的體重嚴(yán)重超標(biāo)，一個(gè)個(gè)的挺著個(gè)啤酒肚，這都是脾被濕困，濕氣郁結(jié)于體內(nèi)之證。

脾統(tǒng)血，脾五味主甘，脾被濕困，濕氣彌漫于血液之中，因脾主甘味所以血糖隨之而增高，糖尿病以成。

二病患于安逸

社會(huì)發(fā)展越來越快，腦力勞動(dòng)越來越多，體力勞動(dòng)越來越少，所以現(xiàn)在的人，都是體力勞動(dòng)少，營(yíng)養(yǎng)又很豐盛，單純靠脾的運(yùn)化功能很難把過盛營(yíng)養(yǎng)消耗掉，所以過盛的營(yíng)養(yǎng)都郁在體內(nèi)，時(shí)間長(zhǎng)了就變成了濕嘍。

因此我們不能在單純的讓脾自己孤軍奮戰(zhàn)了，我們自己也要?jiǎng)悠饋?，來消耗掉過盛的營(yíng)養(yǎng)，那我們?nèi)绾芜\(yùn)動(dòng)呢？如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不對(duì)，也會(huì)是傷人身體的。

日出而作，日落而息，早晨聞雞起舞，鍛煉身體，可使微汗出，但不要出大汗，出大汗就又傷身體了，晚上就不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)了，晚上不適宜運(yùn)動(dòng)，最多就是慢走吧，晚上要早睡，早睡是最好的補(bǔ)腎之良藥。

一年四季只有冬季是要太陽出來了，然后在起床，太陽沒出以前起床運(yùn)動(dòng)會(huì)傷陽氣的。

好了我們總結(jié)以下，應(yīng)如何預(yù)防糖尿病

早餐可以吃豐盛點(diǎn)，中午吃粗糧配蔬菜，晚餐最多吃三分飽，粗糧配蔬菜。

不過食寒涼，飲食要有節(jié)制，飲食要有規(guī)律

不飲酒，啤酒傷脾最嚴(yán)重

學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

學(xué)會(huì)休息

你看多簡(jiǎn)單啊，如果我們把以上幾點(diǎn)作到了，就肯定不會(huì)得糖尿病了，還能預(yù)防很多疾病，現(xiàn)在的亞健康，也會(huì)不治而愈的，那您還等什么呢？還不行動(dòng)起來啊。

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