補(bǔ)血補(bǔ)氣是女人一輩子要做的事情。特別是每個(gè)月的大姨媽來(lái)了，更是要補(bǔ)血補(bǔ)氣。月經(jīng)俗稱大姨媽。月經(jīng)是發(fā)生在一些具有生育能力的女性上面，是一個(gè)女性生理上的循環(huán)周期。

正常的月經(jīng)可以加快人體新陳代謝，排除人體毒素垃圾，增加血液循環(huán)，對(duì)人體有很大的好處。所以說(shuō)，補(bǔ)血補(bǔ)氣可以讓女人身體好，皮膚好。

大姨媽來(lái)了，怎么補(bǔ)血？經(jīng)期前后，補(bǔ)血的時(shí)間是有講究的。在中醫(yī)上面有一個(gè)原則，經(jīng)前瀉，經(jīng)后補(bǔ)。經(jīng)期前補(bǔ)血，會(huì)隨著月經(jīng)流失。經(jīng)期后補(bǔ)血吸收、儲(chǔ)存能力是最強(qiáng)的，是補(bǔ)血的最佳時(shí)機(jī)。經(jīng)期中可以小補(bǔ)血，不要大補(bǔ)，補(bǔ)得越多，流走的也越多。下面給大家介紹幾種月經(jīng)期間的補(bǔ)血好方法。

經(jīng)期前補(bǔ)血，吃一些可以疏肝解郁、行氣化瘀的食物。推薦紅糖姜茶。它是由紅糖、姜為主要食材做成的一道飲品。這種茶飲可以幫助女性調(diào)經(jīng)活血，可以驅(qū)寒，活絡(luò)氣血，暖宮。紅糖喝生姜搭配在一起，可以歐利氣血，溫補(bǔ)身體。健脾暖胃、補(bǔ)血，對(duì)身體有益。

再則，紅糖姜茶，還可以促進(jìn)新陳代謝，抗氧化及修護(hù)身體，美容養(yǎng)顏，和中助脾，溫肺止咳，緩解治療風(fēng)寒或寒痰咳嗽。好處很多。

月經(jīng)中，小補(bǔ)，喝些紅糖水，食用寫大棗，桂圓就可以，活血化瘀，

月經(jīng)后要大補(bǔ)身體，身體剛流失了不少血液。推薦，四物湯。四物湯就是使用熟地黃、白芍、當(dāng)歸及川芎這四種中藥材制作而成的一種湯藥。這種湯藥對(duì)女性朋友幫助很大。有“婦科第一方”的美譽(yù)。是滋補(bǔ)養(yǎng)生圣品。

首先喝這種湯，可以化瘀活血，養(yǎng)血和補(bǔ)血。當(dāng)歸味甘辛溫，可以調(diào)經(jīng)活血止痛，促進(jìn)傷口愈合。白芍味酸苦，微寒，可以疏肝健脾，緩解疼痛。熟地味甘性溫，能夠改善女性臉色蒼白，月經(jīng)不調(diào)，頭暈?zāi)垦ＰЧ?，具有補(bǔ)血滋陰。川芎辛溫，行氣活血，去風(fēng)濕止痛，鎮(zhèn)定安神。

其次這種湯藥，可以潤(rùn)膚美體，補(bǔ)充人體鐵元素，有助于氣血暢通，讓臉色紅潤(rùn)，肌膚保持潤(rùn)澤光滑，延緩衰老。還可以有效改善亞健康癥狀。清心降火，潤(rùn)燥養(yǎng)肺，增強(qiáng)體抗力 ，對(duì)人體好處多。

提醒一點(diǎn)，最好在月經(jīng)干凈以后再喝，補(bǔ)血效果更好。感冒時(shí)也不宜喝，以免引起上火，加重病情。腸胃不好的人要少喝或不喝。

上面這些方法你都知道了嗎？除了上面的介紹外，在月經(jīng)期間，女性朋友們，要盡量保持私處的清潔，經(jīng)常清洗，增加私處自身抵抗力。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不進(jìn)行高強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意保暖，避免運(yùn)動(dòng)后大量出汗而受風(fēng)。

飲食上面要均衡，避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。應(yīng)避免咖啡因的食物和飲品。禁止喝酒。補(bǔ)充礦物質(zhì)，增加鈣及鎂的攝取量