| 夏，是一個火熱的季節(jié)。人們也往往會變得煩燥不安，茶飯不香，夜不能眠。就愛吃點清口的東西，百合蓮子大棗粥就是適合你養(yǎng)心勿燥，并給你補(bǔ)充能量、調(diào)整睡眠。它是一款名符其實的補(bǔ)氣養(yǎng)血、清熱去火、靜心安神的營養(yǎng)滋補(bǔ)粥。003百合：味甘微苦，性平，有潤肺止咳、清心安神之功。蓮子：有益心補(bǔ)腎、健脾止瀉、固精安神的作用。特別是蓮心有去心火、強(qiáng)心作用，還有助于睡眠。大棗：具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、促進(jìn)睡眠的功效。還富含維C，提高人們身體免疫力。 004這款粥對孕婦尤其有利，可預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn)、孕婦腰酸，緩解孕期焦燥情緒等孕期反應(yīng)，促進(jìn)睡眠。婦女在懷孕的初期大多會有心緒煩燥、嘔吐、不想進(jìn)食、睡不著覺等會多會少的反應(yīng)。你可以試著煮上這款粥，她瞧上去有一種小清新的感覺，就有了食欲，也就想來上一口，喝下去立感舒服。還有枸杞就有緩解嘔吐的功能。 |
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