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來自： 翰林錢府 > 《如何松腰開胯》
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老祖宗那些：簡潔而不簡單的太極要領(lǐng)
老祖宗那些：簡潔而不簡單的太極要領(lǐng)。點擊上方“悅太極”關(guān)注微信。太極拳十大要領(lǐng)：虛靈頂勁、含胸拔背、松腰、分虛實、沉肩墜肘、用...
混元樁的六大要領(lǐng)
混元樁的六大要領(lǐng)。太極樁功是太極拳的基本功，也是修煉太極拳的核心。太極樁功之混元樁六大要領(lǐng)。太極混元樁是練習太極拳者提高功力的...
楊氏太極拳起勢要領(lǐng)(2)
楊氏太極拳起勢要領(lǐng)(2)動意一起，便全身一動無有不動，兩臂起落間便開始了太極拳的屈伸、收放、開合、蓄發(fā)的往復循環(huán)過程。上半身的虛領(lǐng)...
太極之門～沉肩松胯
太極之門～沉肩松胯。中國武術(shù)太極拳也運用陰陽之易理，陰陽比喻虛實、內(nèi)外等。不然，掌握不了一練法要領(lǐng)，僅僅是一個體操運動而已，沉...
“太極起勢”的練法
"太極起勢"的練法。由腳跟向腳尖，涌泉像泉水由地面向上涌起，丹田有如平靜的水，無動相，相不外露，但看不見的氣像海中的涌，一波接一波地向前涌動，是氣如海水中的能量不斷蠕動，這一剎那...
感恩太極——扎西傳授傳統(tǒng)楊式太極拳85式 （書稿選登）-5
（一）虛領(lǐng)頂勁與含胸拔背、沉肩墜肘。這也就是太極拳中“有上就有下，有下就有上”的體現(xiàn)。兩肩并不是一味往下墜，而是微向肩兩側(cè)拔開然后弧形向前微裹，這是兩肩自然松開的結(jié)果，并非要有意凹胸，胸...
常式太極拳基本動作和要領(lǐng) 作者-張壽興
常式太極拳基本動作和要領(lǐng) 作者-張壽興常式太極拳幾個基本動作要領(lǐng)。動作要領(lǐng)：左手由下向上經(jīng)面前朝右方輪撥，此時中心微往前傾，右手由下向上劃圓，右掌背挨與右耳側(cè)，掌心朝外，此時轉(zhuǎn)身，...
先碼后看！每天遵循這個順序練太極，效果翻倍
每天遵循這個順序練太極，效果翻倍。練太極拳的正確順序。太極拳從頭到尾都是半蹲的完成動作，有馬步、弓步、虛步，練套路的同時也就在...
太極樁功
太極樁功。太極樁功是太極拳的母式，包含太極拳練習過程中的所有要領(lǐng)。要領(lǐng)：脖子一定要放松，后腦有向上頂起的意識，脖子有拉伸的意識，但一定不要用力，用一點兒力就算錯。要領(lǐng)：要領(lǐng)有二。坐胯松腰...
微信掃碼，在手機上查看選中內(nèi)容
