部分孩子患上“暑期綜合征”

三個(gè)“不規(guī)律”造成

記者了解到，隨著開學(xué)臨近，部分孩子會(huì)出現(xiàn)情緒低落、心煩意亂、精神懈怠、困倦乏力、記憶力減退、食欲不振等情況，這統(tǒng)稱為“暑期綜合征”。

今天，記者從江蘇省揚(yáng)州五臺(tái)山醫(yī)院了解到，最近這幾天，心理門診經(jīng)常都會(huì)接到部分家長求助，稱孩子患上“暑期綜合征”，不知如何幫助其調(diào)整狀態(tài)。

五臺(tái)山醫(yī)院臨床心理科主任醫(yī)師張玉梅分析，孩子患“假期綜合征”主要由三個(gè)不規(guī)律造成的：不規(guī)律的作息時(shí)間、不規(guī)律的休閑娛樂安排、不規(guī)律的學(xué)習(xí)計(jì)劃。她說，放假在家的兩個(gè)月里，沒有學(xué)校和老師的約束，孩子生活在相對(duì)寬松自由的環(huán)境中，容易放棄平時(shí)養(yǎng)成的良好習(xí)慣。

張玉梅分析，“暑期綜合征”的高發(fā)人群是年紀(jì)小、容易被環(huán)境或事物左右的孩子，這些孩子的自制能力較差，父母嬌慣或?qū)λ麄冏⒁獠蛔?，孩子就容易放縱，被一些新鮮的事物所吸引，轉(zhuǎn)而沉迷。漸漸地，孩子的心變得越來越“野”，完全收不回來，自然無法面對(duì)不久就要開學(xué)這個(gè)事實(shí)。

家長幫孩子調(diào)好生物鐘

對(duì)新學(xué)期新知識(shí)做初步預(yù)習(xí)

如何幫助孩子“收心”？張玉梅建議，這段時(shí)間家長應(yīng)當(dāng)讓孩子養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣，幫孩子調(diào)整好心態(tài)，調(diào)整好生物鐘，逐漸適應(yīng)校園作息。針對(duì)早上起床難，家長可以采用前一晚讓孩子早一點(diǎn)上床休息的辦法，第二天早一點(diǎn)起床，提前放放音樂，以便提神醒腦。

“在這段時(shí)間內(nèi)，不要再給孩子們安排耗時(shí)耗力較多的娛樂活動(dòng)，提醒他們保持精力，逐步從散漫的玩樂狀態(tài)進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，并找回上學(xué)時(shí)的良好習(xí)慣?！睆堄衩氛f，開學(xué)前，要讓孩子的心沉靜下來，多看看書本，復(fù)習(xí)上學(xué)期的知識(shí)。比如基本概念、基礎(chǔ)字詞、典型例題、名篇佳句等要記牢。新學(xué)期開始了，端正學(xué)習(xí)態(tài)度尤為重要。家長要鼓勵(lì)孩子在學(xué)習(xí)上知難而上，忘記以前不愉快的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。

此外，需要給孩子一定的開學(xué)緊迫感，比如詢問孩子暑假作業(yè)的情況，讓孩子每天保證一到兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間看書、寫作業(yè)。在完成暑期作業(yè)后，有余力的孩子可以通過重新整理上個(gè)學(xué)期的課堂筆記等辦法來回顧知識(shí)點(diǎn)，以達(dá)到“溫故而知新”的效果，對(duì)新學(xué)期的新知識(shí)做個(gè)初步預(yù)習(xí)，建立知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。

提前體驗(yàn)校園氛圍

“幼升小”新生家長需做好引導(dǎo)

如何調(diào)整好開學(xué)前的心態(tài)？揚(yáng)州市汶河小學(xué)黃超老師有著多年班主任經(jīng)驗(yàn)，她告訴記者，家長應(yīng)想辦法讓孩子提前體驗(yàn)和憧憬校園那種輕松友好的氛圍。比如，讓孩子學(xué)著自己動(dòng)手，更重要的是培養(yǎng)他們自立自理的能力和習(xí)慣。帶著孩子去書店，跟孩子一起挑選新學(xué)期的書籍和學(xué)習(xí)用具，通過提前準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用具來營造開學(xué)氛圍。

“一般高年級(jí)的學(xué)生自主能力強(qiáng)，學(xué)會(huì)獨(dú)立，容易調(diào)整好心態(tài)和狀態(tài)。而相反，低年級(jí)的學(xué)生，尤其是‘幼升小’的新生，往往會(huì)出現(xiàn)焦慮的情緒，需要特別關(guān)注和調(diào)整心態(tài)！”黃超說， 從幼兒園踏入小學(xué)階段，這部分孩子不太適應(yīng)，內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒。這時(shí)候家長要起到引導(dǎo)作用，孩子跟著家長一起學(xué)會(huì)適應(yīng)。

黃超建議，首先從準(zhǔn)備文具開始，孩子可以跟著家長一起準(zhǔn)備文具，這樣能讓他們體會(huì)到“我是一名小學(xué)生”的喜悅；第二，孩子要接受家長的督促和引導(dǎo)。在家長的正確引導(dǎo)下，知道學(xué)習(xí)是自己的事情，自己的事情自己做。建議家長教孩子認(rèn)識(shí)鐘表，幫助他們一起規(guī)劃自己的作息時(shí)間。

孩子“幼升小”，進(jìn)入嶄新的學(xué)習(xí)階段，該如何做好銜接工作？黃老師最后提醒，家長不要過分關(guān)注孩子，以平常心慶祝孩子成為小學(xué)生；每天孩子回家在做好作業(yè)的基礎(chǔ)上，家長可以請(qǐng)孩子聊聊學(xué)校的情況，不要問答式，營造輕松的家庭氛圍；當(dāng)孩子開學(xué)后出現(xiàn)抱怨、焦慮情緒時(shí)，不要緊張，再觀察幾天，可和老師聯(lián)系，不要貿(mào)然給孩子下結(jié)論。學(xué)會(huì)和老師溝通，一起幫助孩子成長。