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過(guò)完春節(jié)，不少孩子的心都玩“野”了，往往在開(kāi)學(xué)的前一周內(nèi)，心很難收回，快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)也覺(jué)得特別困難。學(xué)生往往會(huì)出現(xiàn)上課遲到、開(kāi)小差、記憶力減退、理解力變緩、失眠、健忘等癥狀。老師也會(huì)因假期的松弛，而變得懶散、焦慮。醫(yī)學(xué)界、教育界稱(chēng)之為“開(kāi)學(xué)綜合征”。

寒假進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，新學(xué)期即將到來(lái)。此時(shí)的我們可不能再沉浸在安逸的假期中了！你是想開(kāi)學(xué)后睡眼惺忪、哈欠連天、無(wú)精打采地走進(jìn)學(xué)校，還是精神抖擻、陽(yáng)光帥氣、信心百倍地重返課堂呢？

為了更好地適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活，此時(shí)就開(kāi)始收心是十分必要的！但是，具體應(yīng)該如何操作呢？小編來(lái)為大家支招！

抓住寒假生活最后的時(shí)光，做好充分的“熱身”準(zhǔn)備，才能盡快找回狀態(tài)，領(lǐng)跑新學(xué)期哦！

調(diào)整時(shí)間

溫故而知新：利用最后幾天時(shí)間，整理寒假作業(yè)，并復(fù)習(xí)上學(xué)期的知識(shí)要點(diǎn)。很多學(xué)生常常到開(kāi)學(xué)最后一兩天才想起要做作業(yè)，臨時(shí)抱佛腳地做功課，不僅身心俱疲，也使寒假作業(yè)的質(zhì)量嚴(yán)重滑坡。假期的最后幾天，盡量避免參加長(zhǎng)途旅游和參與刺激的活動(dòng);嚴(yán)格控制玩游戲機(jī)、上網(wǎng)的時(shí)間，讓心情慢慢平靜下來(lái)。

調(diào)整好生物鐘：在寒假中特別是臨近開(kāi)學(xué)的一周，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子開(kāi)始適應(yīng)上學(xué)的生物鐘，盡可能按時(shí)起床、睡覺(jué)和用餐，并配合一定的戶(hù)外活動(dòng)。學(xué)生應(yīng)當(dāng)明確寒假過(guò)后的主要任務(wù)還是學(xué)習(xí)。雖然假期里可能許多心愿沒(méi)有達(dá)成，但仍要“朝前看”，許多未完成的事可以等待下一個(gè)假期。對(duì)學(xué)生在假期未能達(dá)成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子訂好計(jì)劃，盡量在下一個(gè)假期里實(shí)現(xiàn)，作為激勵(lì)孩子在新學(xué)期學(xué)業(yè)進(jìn)步的一種手段和方法。

自我整理

認(rèn)識(shí)自己：找一個(gè)小本子，記下此時(shí)此刻自己的身高、體重、腳長(zhǎng)，再引導(dǎo)孩子檢視自己，過(guò)去一年有哪些需要延續(xù)的好習(xí)慣，又有哪些需要改掉的壞毛病?將這些小事一一記錄下來(lái)，來(lái)年重新翻開(kāi)這個(gè)本子，會(huì)有什么驚喜的發(fā)現(xiàn)呢?

整理開(kāi)學(xué)物品：每次開(kāi)學(xué)時(shí)，都是爸爸媽媽幫忙整理書(shū)包，這一回，不妨讓孩子自己動(dòng)手試一試：自己在紙上列好物品清單，再對(duì)應(yīng)著找齊這些東西，看看有哪些是需要更換的，哪些是已經(jīng)不夠用的，再一一添置。

制訂新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃：進(jìn)入新學(xué)期，學(xué)生應(yīng)該有新的計(jì)劃和打算，可以在開(kāi)學(xué)前好好計(jì)劃一下。例如下學(xué)期要提高哪幾門(mén)課的成績(jī)，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門(mén)新特長(zhǎng)等等，計(jì)劃的內(nèi)容應(yīng)讓孩子經(jīng)過(guò)努力可以達(dá)到，期望值不宜太高。制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹(shù)立目標(biāo)可以幫助孩子樹(shù)立自信心，消除假期后的失落感。

引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)換角色

身教重于言教，家長(zhǎng)應(yīng)注重寓教于樂(lè)的引導(dǎo)。如果家長(zhǎng)引導(dǎo)不當(dāng)，一味責(zé)備、謾罵，反而會(huì)使孩子產(chǎn)生新學(xué)期的恐懼、焦躁、厭煩等消極情緒。

收心教育關(guān)口前移：開(kāi)學(xué)前一到兩周就要對(duì)孩子提前進(jìn)行學(xué)校生活、學(xué)習(xí)的適應(yīng)性教育，譬如跟孩子一起制定一份作息時(shí)間表，與孩子一起來(lái)執(zhí)行，盡可能按時(shí)起床、睡覺(jué)和三餐。

宜民主不宜武斷：美國(guó)哥倫比亞大學(xué)應(yīng)用語(yǔ)言學(xué)教授顧佩婭建議家長(zhǎng)：不要一味指責(zé)孩子只玩不學(xué)，要以一種開(kāi)放、平等、傾聽(tīng)的心態(tài)和孩子交流，這樣孩子更容易說(shuō)出內(nèi)心真實(shí)的想法和困惑，可以幫助孩子盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。放下架子，創(chuàng)設(shè)一種民主討論的家庭氛圍，用積極愉快的態(tài)度和協(xié)商討論式的口吻談?wù)勑聦W(xué)期的學(xué)習(xí)規(guī)劃，短期目標(biāo)是什么，長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃是什么，哪幾門(mén)課的成績(jī)需提高，自己的競(jìng)爭(zhēng)伙伴是誰(shuí)，新學(xué)期能否培養(yǎng)一種特長(zhǎng)等。在循循善誘中引導(dǎo)孩子樹(shù)立信心，激發(fā)他們學(xué)習(xí)的好心情，真正讓他們感受學(xué)習(xí)的快樂(lè)，對(duì)未來(lái)的學(xué)習(xí)充滿(mǎn)渴望。

疏導(dǎo)的方式多樣：如果一直采用“吹風(fēng)”灌輸?shù)姆绞浇逃⒆?，很容易?dǎo)致孩子對(duì)家長(zhǎng)產(chǎn)生厭煩心理，甚至逆反、叛逆。因此，家長(zhǎng)不妨在教育中采取靈活的方式，如邀請(qǐng)心理咨詢(xún)師來(lái)到社區(qū)，針對(duì)學(xué)生“寒假綜合征”的表現(xiàn)進(jìn)行輔導(dǎo)，在開(kāi)學(xué)前為學(xué)生“收心”。聰明的家長(zhǎng)不會(huì)將“學(xué)習(xí)”和“玩”截然分開(kāi)，否則容易使孩子誤解學(xué)習(xí)就是枯燥的、玩才是開(kāi)心的。把學(xué)習(xí)和玩巧妙結(jié)合起來(lái)，盡量給孩子營(yíng)造喜愛(ài)的教育氛圍，嘗試一些能激起孩子興趣的新鮮事物或活動(dòng)。

尤其值得注意的是，家長(zhǎng)本身的言行對(duì)孩子的影響，家長(zhǎng)應(yīng)該在這段時(shí)間內(nèi)，和孩子一起把生活作息恢復(fù)到平時(shí)的狀態(tài)，并盡量創(chuàng)造樂(lè)于學(xué)習(xí)的家庭氛圍。用鼓勵(lì)、理解、啟發(fā)、耐心、細(xì)心，在家長(zhǎng)春風(fēng)化雨般的收心教育下，讓孩子克服“開(kāi)學(xué)綜合征”，盡早投入到愉快的學(xué)習(xí)生活中來(lái)。

從外到里靚麗起來(lái)：快開(kāi)學(xué)了，老師要有意識(shí)地讓腳步輕盈些，跑跑步，出出汗;讓自己靚一些，給自己買(mǎi)幾件新衣服，扎個(gè)新發(fā)型，打扮得漂漂亮亮的，用不一樣的精神面貌來(lái)?yè)艨彘_(kāi)學(xué)的焦慮。

一開(kāi)學(xué)，總會(huì)有許多手忙腳亂的事務(wù)要處理，開(kāi)學(xué)的第一周，教師根本沒(méi)有時(shí)間坐下來(lái)好好靜靜地研究教材研究備課，更別說(shuō)上一堂優(yōu)質(zhì)課了。利用開(kāi)學(xué)前的時(shí)間，制定本學(xué)期目標(biāo)，做好班級(jí)計(jì)劃，備好開(kāi)學(xué)第一堂課的內(nèi)容。只有做好充足的開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備，才會(huì)更希望新學(xué)期的到來(lái)。

與學(xué)生早聯(lián)系：在調(diào)整好自己的情緒和心態(tài)后，通過(guò)班級(jí)群、微信、電話等形式聯(lián)系班中學(xué)生，了解學(xué)生假期情況，給家長(zhǎng)提供一些建議，調(diào)整學(xué)生的作息時(shí)間，師生一起收收心。

融洽同事關(guān)系：融洽的同伴關(guān)系會(huì)讓工作更有活力。約同事一起曬曬太陽(yáng)聊聊天，向同事討教、商量一下開(kāi)學(xué)的注意事項(xiàng)，計(jì)劃安排。爬爬山散散步，做一次身心的放松和快樂(lè)情緒的貯備。大家互相鼓勵(lì)，一起進(jìn)入開(kāi)學(xué)模式。