謝邀！白糖是純碳水化合物，會進(jìn)一步增加體內(nèi)脂肪并引起其他問題。 而紅糖也是白糖，其中加入糖蜜，使其變成棕色。 紅糖比白糖具有更多的液體，并且每克熱量減少約0.25。 它的糖漿很少，濃縮甜味略少。 紅糖比精制白糖含有更多的礦物質(zhì)，但這僅是因為它含有糖蜜。 紅糖含有95％的蔗糖和5％的糖蜜，雖然增添了風(fēng)味和水分，但與白糖相比卻沒有較大的營養(yǎng)價值。 因此，紅糖具有與白糖相同的健康危險因素，不建議糖尿病患者或減肥人士。

我不吃任何一種，需要時有時會利用天然食品如水果蔬菜中糖分加味，或少量蜂蜜或無糖之糖，零卡路里的糖例如甜葉菊提取。

盡量能不吃糖不要吃糖，養(yǎng)成無添加糖和低鹽飲食的好習(xí)慣，有益于一生健康！