夏天，是腦梗高發(fā)的一個(gè)季節(jié)！

夏季，暑邪尤盛，最容易引發(fā)心腦血管疾病，其中，腦梗最為高發(fā)。

專家提示，當(dāng)氣溫升至32℃以上時(shí)，人體大量出汗，血液黏度增高，對(duì)于高脂血癥、動(dòng)脈硬化的老年人來(lái)說(shuō)，極易誘發(fā)腦梗。

夏天，氣溫高，人體排汗多，體內(nèi)水分就流失得多，如果補(bǔ)水不及時(shí)，就容易出現(xiàn)血容量不足，導(dǎo)致血液黏稠度升高，產(chǎn)生血栓、動(dòng)脈硬化斑塊，促使腦梗塞的發(fā)生。

腦梗來(lái)臨，會(huì)有“1軟、2暈、3多”，切莫忽視！

1軟：肢體發(fā)軟

表現(xiàn)為：突然走不動(dòng)路，拿不住東西，單側(cè)手腳麻木等。

這些'變軟'的 癥狀，俗稱'偏癱'，是腦梗最常見(jiàn)的前兆表現(xiàn)。

一旦出現(xiàn)類似的情況，及時(shí)就醫(yī)檢查，切莫拖延。

2暈

①頭暈

突然間頭暈，一過(guò)性的，或者是持續(xù)頭暈，都要高度警惕腦梗。

一旦腦部血管堵塞，發(fā)生腦梗，會(huì)導(dǎo)致腦組織的缺血、缺氧，從而出現(xiàn)頭暈頭痛、耳鳴加重的現(xiàn)象。

②眼暈

然間視力模糊，或者一過(guò)性的眼前發(fā)黑，一般突然發(fā)作，持續(xù)幾分鐘，可自行恢復(fù)。

3多

①哈欠多

經(jīng)常哈欠不斷，嗜睡，一定要警惕腦梗，臨床上約八成腦梗，發(fā)病前5-10天，會(huì)出現(xiàn)此類情況。

②口水多

白天嗜睡，睡覺(jué)時(shí)還多流口水，查一下腦血管。

腦部組織，是調(diào)節(jié)身體各項(xiàng)機(jī)能的，如果，腦部細(xì)胞受損，肌肉的協(xié)調(diào)性也會(huì)受到影響。

一般會(huì)表現(xiàn)為，在睡覺(jué)的時(shí)候單側(cè)流口水，并且，還會(huì)伴隨著例如拿東西拿不住，喝水容易嗆水等情況。

③肢體麻木多

比如臉麻、舌頭麻、手腳麻木等，甚至一側(cè)肢體都麻木。

手腳無(wú)力，提不起重物、或走路沒(méi)勁等異?，F(xiàn)象。

三大行為，加速血管堵塞，誘發(fā)腦梗，盡早改掉

1、大量吸煙

長(zhǎng)期大量吸煙，會(huì)加速腦梗的發(fā)生。

調(diào)查顯示，吸煙的腦梗患者，比不吸煙的患者，高出了2.5倍。

香煙中的有害物質(zhì)，會(huì)加速動(dòng)脈粥硬化的進(jìn)程，還會(huì)使心跳加快，導(dǎo)致收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

2、長(zhǎng)期喝酒

長(zhǎng)期大量喝酒，會(huì)導(dǎo)致增加腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。

酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動(dòng)脈硬化，易造成腦血栓的形成，從而誘發(fā)腦梗。

并且，酒精可促進(jìn)腦動(dòng)脈平滑肌收縮，從而降低腦血流量，增加了腦梗塞的發(fā)生率。

此外，喝酒會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，血壓升高，誘發(fā)腦梗塞。

因此，預(yù)防腦梗，一定要注意，減少喝酒，高血壓者更要滴酒不沾。

3、經(jīng)常熬夜

長(zhǎng)期熬夜，缺少睡眠，也會(huì)增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

睡眠少，大腦得不到充足的休息，會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)變得遲緩，情緒變得不穩(wěn)定，不利于預(yù)防腦梗。

并且，熬夜，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)會(huì)分泌大量的激素，而激素，又會(huì)讓血管收縮，會(huì)阻礙血液流動(dòng)，增加血液的粘稠度，導(dǎo)致血管堵塞，進(jìn)而誘發(fā)腦梗等。

切莫熬夜，保證充足的睡眠，讓大腦與身體，都有一個(gè)充分的休息時(shí)間。

一個(gè)習(xí)慣，穩(wěn)血壓

高血壓，不穩(wěn)定的血壓，是導(dǎo)致腦梗的主要因素之一。

想要穩(wěn)定血壓，首先要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，那么就是慢起床，晚晨練。

清晨，人體的血壓易升高，在起床時(shí)，更要格外注意。

一旦起床過(guò)猛，體位瞬間變化過(guò)大，則十分容易引起頭暈等血壓升高。

起床時(shí)，慢一點(diǎn)，先活動(dòng)一下手腳，然后在慢慢起身，坐在床邊1分鐘，然后慢慢起身下床。

有晨練習(xí)慣的人，要注意等到太陽(yáng)升起后，在外出鍛煉，切莫過(guò)早晨練。

清晨，是心腦血管病高發(fā)的一個(gè)“魔鬼時(shí)間”，此時(shí)，一定要提高警惕。

第四個(gè)：一組動(dòng)作，強(qiáng)健血管，經(jīng)常做

空手抓，可促進(jìn)血液的循環(huán)，促進(jìn)大腦運(yùn)動(dòng)，增加血管的彈性，預(yù)防腦血管堵塞。每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。

踝泵練習(xí)，可以起到像泵一樣的作用，促進(jìn)血液循環(huán)，減少血栓的形成。

轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，頭前俯時(shí)，脖子盡量前伸，左右轉(zhuǎn)時(shí)，幅度不宜過(guò)大，做30個(gè)循環(huán)即可。

活動(dòng)手腕，刺激經(jīng)脈，促進(jìn)氣血運(yùn)行，對(duì)于通血管、活經(jīng)絡(luò)，十分有益。

久坐后，踮踮腳，促進(jìn)下肢血液回流，防血栓，還可鍛煉身體平衡能力。